Diet pir, 3 hari, -3 kg

Menurunkan berat badan hingga 3 kg dalam 3 hari.

Kandungan kalori purata ialah 520 Kcal.

Buah pir yang enak tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme, tetapi juga mempunyai sifat pembasmi kuman, antipiretik, diuretik, penenang dan ubat-ubatan lain. Diet pir adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan faedah kesihatan.

Keperluan diet pir

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan secepat mungkin dan anda boleh membanggakan kehendak, ia akan sesuai dengan anda mono-diet tiga hari pir... Di atasnya, pada siang hari, anda perlu mengambil 7-8 pir bersaiz sederhana selama 5-6 dos. Sekiranya sukar bagi anda untuk makan pir sahaja, anda boleh menambahkan roti gandum ke menu, tetapi tidak lebih dari 2 keping sehari. Biasanya, satu hari diet mono pir mengambil berat badan yang berlebihan.

Petua: jangan kupas pir, ia mengandungi serat berguna yang membantu kita menurunkan berat badan. Kulit tidak dicerna di perut, tetapi membersihkan usus.

Sebanyak 5-7 kg anda boleh menurunkan berat badan diet pear-kefir, yang dapat diperhatikan selama maksimum 5 hari. Ia dibenarkan mengonsumsi 800 g pir, 1 liter kefir rendah lemak, 500 g buah atau beri lain setiap hari (kecuali anggur dan pisang).

Diet pir gabungan membolehkan anda menurunkan 5 kg dalam seminggu. Di sini anda perlu makan 4 kali sehari, melengkapkan diet pir dengan nasi, fillet ayam, yogurt rendah lemak dan roti hitam. Bahagiannya mestilah kecil, dan pir adalah tempat pertama di menu.

Diet pir sangat popular, yang juga menggunakan buah-buahan lain. Jadi, terus diet pir dan epal, yang berlangsung selama 3 hari, anda boleh kehilangan hingga 4 paun tambahan. Catuan harian diet ini ialah 0,5 kg pir dan epal.

Pencinta oren boleh duduk diet pir dan oren… Di atasnya, selama lima hari, ia dibenarkan memakan 0,5 kg pir dan jeruk, dan juga diperbolehkan memasukkan hingga 300 g epal atau limau gedang dalam menu harian. Salad buah kadang-kadang boleh dibumbui dengan yogurt rendah lemak.

Semasa menyusun menu, anda perlu memerhatikan kesederhanaan; idealnya, diet tidak boleh melebihi 1300 unit tenaga setiap hari. Sebaiknya tolak garam pada diet madu pir.

Peraturan serupa mempunyai diet susu pear… Menurut mereka, selama kursus diet sepuluh hari, makan malam harus terdiri daripada segelas susu skim atau susu rendah lemak. Makanan selebihnya boleh dibuat, selain pir, dari buah beri, keju kotej rendah lemak, yogurt semula jadi, salad dari sayur-sayuran tanpa pati, sup oat. Resipi supnya adalah seperti berikut. Sediakan sup daging tanpa lemak dengan kentang cincang, wortel, dan bawang. Selepas 10 minit, masukkan tepung oat, tambah sedikit garam (jika mahu) dan masak hingga lembut.

Diet pir dan kubis menetapkan 5 hari untuk makan 700 g pir dan 0,5 kg kubis (segar atau sauerkraut). Anda boleh menambah sebilangan wortel ke kubis. Makanan - lima kali sehari. Berat badan - sehingga 5 kg.

Menu diet pir

Contoh diet mono pir

Contoh diet pir-kefir

Contoh Diet Pear Gabungan

Contoh diet epal pir

Contoh diet diet pir dan oren

Contoh diet madu pir selama 3 hari

Contoh diet susu pir

Contoh diet pemakanan kubis dan pir

Kontraindikasi untuk diet pir

• Wanita tidak boleh mematuhi diet pir semasa kehamilan dan menyusui, kanak-kanak, remaja, orang yang berumur lanjut, semasa tempoh penyakit kronik yang memburuk dan sekiranya terdapat penyakit serius.
• Oleh kerana kebanyakan pilihan untuk menurunkan berat badan dengan pir melibatkan pemotongan serius dalam diet, berjumpa doktor sebelum memulakan diet tidak akan berlebihan.
• Tidak disarankan menggunakan pir untuk orang yang sering mengalami sembelit, mempunyai penyakit saluran gastrousus (bisul, kolitis, gastritis, dll.).
• Tart dan pir masam dikontraindikasikan sekiranya terdapat masalah dengan sistem saraf.

Faedah diet pir

1. Terima kasih kepada makanan kegemaran buah-buahan yang dijelaskan di atas, anda dapat memodenkan sosok anda dengan ketara dalam masa yang singkat.
2. Banyaknya pilihan penurunan berat badan pir membolehkan anda memilih pilihan yang sesuai dengan matlamat dan kemampuan anda.
3. Pir dinyanyikan di Odyssey oleh Homer, dan dewa-dewa Rom kuno dan Mesir yang digambarkan sedang memegang pir di tangan mereka. Terdapat banyak jenis pir yang berbeza dari segi rasa, warna, ukurannya. Hanya komposisi berguna buah-buahan ini yang tidak berubah.
4. Gabungan vitamin A, B, PP, E, K, H, kalsium, magnesium, sulfur, zink, kobalt, vanadium, natrium, klorin, fosforus, rubidium dan banyak komponen lain dalam pir mempunyai kesan positif pada buah pinggang, pankreas, fungsi sistem saraf, proses metabolik intraselular, tahap kolesterol. Juga dalam pir ada banyak ruang untuk minyak pati, yang memberi kita kekuatan, menyegarkan, meningkatkan semangat dan melindungi kita dari tekanan. Penggunaan pir membantu menyembuhkan selsema dengan cepat dan melawan proses virus.
5. Pengenalan pir secara berkala ke dalam diet akan membantu meningkatkan pertahanan badan, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan endokrin, menstabilkan aktiviti perut dan usus, dan membersihkan tubuh dari logam, toksin dan racun yang berbahaya.
6. Makan pir mempunyai kesan yang baik pada penampilan kita. Ekstrak dari buah-buahan ini memberi keanjalan pada kulit, mempunyai kesan mengangkat, dan mencegah proses keradangan. Tidak mustahil komponen pir dimasukkan dalam banyak krim, losyen dan kosmetik lain. Ngomong-ngomong, anda bukan sahaja boleh memakan pir, tetapi juga membuat topeng dari mereka.

Kekurangan diet pir

• Pada banyak diet pir, menu yang sangat sedikit ditetapkan, yang jelas tidak akan menyelamatkan anda dari rasa lapar yang teruk.
• Buah pir adalah produk bermusim, jadi untuk mengikuti diet anda, anda perlu memilih tempoh ketika buah-buahan ini matang di wilayah anda. Dalam kes ini, kegunaan makanan dan penjimatan kewangan yang besar diberikan kepada anda.

Diet pir berulang

Menurut pakar pemakanan, kaedah yang dijelaskan tidak akan membahayakan tubuh, jika tidak disalahgunakan. Tidak digalakkan menggunakan kaedah penurunan berat badan pir lebih dari dua hingga tiga kali setahun.