Faedah gula-gula terletak pada karbohidrat – sumber tenaga dan kekuatan. Mereka diserap oleh badan dengan cepat, membuatkan anda lupa tentang kelaparan. Dalam situasi yang tertekan, sebatang coklat yang dimakan akan melegakan ketegangan buat sementara waktu dan meningkatkan mood.
Bukan rahsia lagi bahawa kalori tambahan sering meninggalkan kesan mereka pada angka gigi manis. Beberapa pound tambahan bukanlah mitos sama sekali apabila ia berkaitan dengan keghairahan yang berlebihan untuk "karbohidrat cepat". Doktor menambah lalat dalam salap ke setong madu, mengingatkan bukan sahaja kandungan kalori tinggi gula-gula, tetapi juga bahayanya kepada gigi dan pergantungan psikologi pada produk coklat dan tepung. Pakar pemakanan juga membunyikan penggera apabila melihat pewarna, pengawet dan bahan tambahan tiruan dalam komposisi. Sesetengah bahan tambahan sangat berbahaya: ia mewujudkan risiko tindak balas alahan dan merengsakan lapisan perut.
Bagaimana untuk memilih produk yang lazat, manis dan sihat?
KAWALAN MUKA
Apabila memilih gula-gula, perhatikan tarikh tamat tempoh dan penampilan. Produk tidak boleh luput atau cacat. Warna juga penting: warna terang beracun menunjukkan sejumlah besar pewarna dalam komposisi. Pengeluar yang tidak bertanggungjawab, untuk meminimumkan kos mereka, menambah komponen sintetik (E102, E104, E110, E122, E124, E129) dan bukannya yang semula jadi. Penjimatan sebegini menjejaskan kesihatan pelanggan terutama penghidap alahan. Selepas makan manisan yang cerah, kulit boleh "mekar" dengan diatesis, urtikaria dan masalah lain.
Pengetahuan beberapa tahun kebelakangan ini dalam industri gula-gula adalah pemanis. Kedua-duanya lebih manis (kadang-kadang 10 kali lebih manis daripada gula asli) dan lebih murah, itulah sebabnya mereka telah menyelesaikan dengan tegas dalam beberapa barang. Apabila memilih pencuci mulut, perhatikan bahan-bahan: sakarin (E000), aspartam (E954) dan siklamat (E951) mempunyai kesan negatif pada hati.
Jika label menunjukkan kehadiran lemak trans, minyak sawit, taburan atau pengemulsi, maka produk tersebut tidak mendakwa sebagai berkualiti tinggi. Tidak akan ada faedah daripada gula-gula seperti itu, dan bahayanya jelas.
Di mana-mana kedai, peminat gula-gula berada dalam syurga sebenar: ais krim dan kek, biskut dan roti, gula-gula dan coklat, marshmallow dan marshmallow. Apa yang perlu dipilih untuk gigi manis untuk menggembirakan diri anda tanpa risiko kepada kesihatan?
AIS KRIM
Makanan istimewa kegemaran orang dewasa dan kanak-kanak ialah aiskrim. Dan pada musim panas ia akan menyejukkan, dan memuaskan kelaparan, dan membawa faedah. Ais krim klasik mengandungi gudang nutrien: kalsium, magnesium, kalium, fosforus, tembaga, besi, iodin, zink, selenium, laktoferin, vitamin A, D dan E ..
Produk berkrim semulajadi dibuat berdasarkan susu dan krim, menambah gula dan vanila dalam jumlah yang kecil. Set ramuan dalam aiskrim ini adalah optimum dan paling selamat untuk kesihatan. Buah-buahan, beri, sirap semulajadi atau cip coklat akan memberikan kehidupan yang cerah dan manfaat kepada aiskrim.
Dengan berhati-hati, anda harus menggunakan pencuci mulut yang menyejukkan untuk orang yang berlebihan berat badan, pesakit kencing manis, orang yang mempunyai kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan rongga mulut.
CHOCOLATE
Coklat adalah produk dengan rasa ajaib dan sejarah asal usul mitos. Adalah dipercayai bahawa Maya India adalah penemu coklat, yang menggunakan biji koko sebagai mata wang. Pada masa itu, pelbagai sifat luar biasa dikaitkan dengan bijirin buah mistik (bersantai, memberi tenaga, menyembuhkan, merangsang).
Selama beratus-ratus tahun, kelazatan biji koko telah memenangi berjuta-juta peminat di seluruh dunia, dan di Switzerland, Belgium dan beberapa negara Eropah yang lain, coklat telah menjadi kebanggaan negara.
Asas coklat gelap sebenar adalah biji koko (lebih tinggi peratusan dalam bar, lebih tinggi nilai produk). Bahan penting ini mempunyai kesan sedatif, menggalakkan pengeluaran endorfin ("hormon kebahagiaan"), meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan tekanan darah dan prestasi. Anda boleh menikmati coklat hampir setiap hari tanpa membahayakan kesihatan, jika berat bahagian tidak melebihi 25 gram untuk orang yang aktif secara fizikal dan 10-15 gram untuk gaya hidup yang tidak aktif. Daripada pelbagai jenis coklat, lebih baik memberi keutamaan kepada pahit.
BUAH KERING
Buah-buahan kering semulajadi dan berkhasiat adalah sumber serat, vitamin, antioksidan, bioflavonoid dan mineral. Bagus untuk snek, memasak dan smoothie yang berkhasiat.
Aprikot kering dan aprikot kering yang kaya dengan kalium menyokong kerja otot jantung dan saluran gastrousus, mencegah sembelit.
Kurma adalah gudang fruktosa, glukosa, sukrosa, magnesium, kuprum, zink, besi, kadmium, fluorin, selenium dan asid amino. Buah-buahan yang berharga menguatkan sistem imun, melindungi gigi daripada karies, mengawal saluran penghadaman.
Untuk mengekalkan fungsi tiroid 3-4 kali seminggu, adalah berguna untuk mengambil kismis dan buah tin.
Buah-buahan kering sangat tinggi kalori, jadi penting untuk mengikuti ukuran, tetapi 3-5 keping sehari pasti tidak akan merosakkan angka anda!
HALVA
Tanah air makanan istimewa adalah Iran masa kini (dahulu Parsi purba). Karya agung Asia masih dibuat di rumah dengan tangan untuk mengekalkan rasa dan nilai pemakanan. Bahan utama ialah biji minyak: bijan atau bunga matahari, kacang (lebih kerap -).
Halva adalah rasa manis yang berharga: kalium dan tembaga, magnesium dan natrium, kalsium dan fosforus, besi dan zink, vitamin B1, B2, B6, PP, D, asid folik menormalkan keasidan jus gastrik, meningkatkan peredaran darah, menggalakkan pembaharuan sel.
Pencuci mulut diserap dengan baik oleh badan, tetapi bukan pilihan terbaik untuk merawat orang yang menderita penyakit sistem pencernaan.
HONEY
Madu bukan sahaja manis, tetapi juga ubat semulajadi. Kekuatan produk ambar adalah dalam koktel unik garam mineral, vitamin, antioksidan, unsur mikro dan makro. Untuk keupayaan untuk menyembuhkan beberapa penyakit, madu digunakan untuk pencegahan penyakit, serta pada peringkat pemulihan. Pakar dalam hal ehwal madu mendakwa sifat bakteria dan menyamakannya dengan antibiotik semulajadi.
Selain itu, madu adalah pemanis semulajadi dan antiseptik yang menggalakkan penyembuhan luka.
Madu bukan produk termofilik. Apabila dipanaskan di atas 40-50º, bahan berguna dan vitamin mula hilang, dan di atas 60º, komponen toksik hydroxymethylfurfural dilepaskan, yang boleh menyebabkan kemudaratan serius kepada badan.
Madu (dan komponennya) boleh menyebabkan reaksi alahan. Produk ini harus digunakan dengan berhati-hati oleh kanak-kanak, wanita hamil dan menyusu.
Agar kedua-dua gigi utuh dan perut penuh, cukuplah memilih gula-gula dengan komposisi dan asal yang paling semula jadi. Sudah tentu, jangan lupa tentang ukurannya! Selepas makan manisan, disyorkan untuk membilas mulut dengan air supaya tidak mendapat karies. Kehidupan yang manis kepada anda!