Sama seperti ada orang burung hantu dan orang yang suka mengumpat, beberapa makanan juga boleh dibahagikan kepada makanan yang berguna pada waktu pagi atau petang.
Anehnya, dengan mengubah masa pengambilan makanan tertentu, anda dapat meningkatkan manfaat dan kualiti penyerapannya dengan ketara. Tetapi, dimakan pada waktu yang salah, mereka boleh menyebabkan gangguan pencernaan dan kesakitan.
Daging
Pada siang hari, daging akan memberi anda kekuatan. Zat besi, yang kaya dengan daging, diserap dengan baik dan menepati sel-sel seluruh badan dengan oksigen. Kekebalan dan prestasi kerja akan meningkat dengan ketara.
Tetapi pada waktu petang, daging akan tergumpal di perut anda dan mengelakkan anda tidur nyenyak. Waktu pencernaan daging adalah sekitar 5 jam, dan sepanjang malam usus anda akan bekerja tanpa lelah, mengganggu tidur yang lena.
Pasta
Pada waktu pagi, pasta akan membantu membersihkan badan dari toksin dan tepu dengan karbohidrat kompleks, memberi kekuatan.
Pada waktu malam, terutama dalam kombinasi dengan daging, pasta tidak akan membawa apa-apa faedah, kecuali kandungan kalori yang tinggi.
Buckwheat
Bubur soba yang dimakan ketika makan tengah hari adalah alasan terbaik untuk menurunkan berat badan, kerana karbohidrat kompleks akan mengambil banyak kalori dari badan untuk dicerna.
Tetapi pada waktu petang, ketika metabolisme secara semula jadi melambat, soba akan dicerna dengan buruk, yang akan mempengaruhi kualiti tidur dan proses pencernaan.
keju
Sedikit keju untuk sarapan akan memberi kesan yang baik terhadap proses pencernaan, membantu mengelakkan kembung yang disebabkan oleh makanan lain, dan membersihkan ruang antara gigi dengan membersihkan mulut bakteria.
Keju mencerna lebih teruk pada waktu petang dan boleh menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit di usus.
Zucchini
Serat, yang terdapat di zucchini, berguna pada waktu petang, kerana ia membantu membersihkan usus makanan yang masuk tepat pada masanya.
Zucchini boleh menyebabkan kembung dan dehidrasi pada waktu pagi, kerana sayur ini mempunyai kesan diuretik ringan.
Apples
Makanan ringan epal selepas sarapan adalah penyelesaian terbaik. Epal merangsang usus dan membantu menyingkirkan toksin dan toksin.
Pada waktu petang, asid malik meningkatkan keasidan perut dan menimbulkan pedih ulu hati dan ketidakselesaan di perut. Pektin, yang kaya dengan epal, boleh dicerna pada waktu malam.
Kacang
Selepas sarapan pagi, anda boleh menikmati makanan ringan dengan segelintir kacang, untuk mengatasi kekurangan asid lemak tak jenuh ganda dan tanpa rasa takut akan akibat dari sistem pencernaan. Kacang akan membantu penyakit virus dan menguatkan dinding saluran darah.
Pada waktu malam, kacang adalah bom kalori yang berlebihan dalam diet malam anda.
oren
Jeruk pada waktu petang akan mempercepat metabolisme anda dan memberi anda kekuatan untuk bertahan di tempat kerja sehingga petang.
Pada waktu pagi, buah sitrus menjengkelkan dinding perut dan usus, memprovokasi pedih ulu hati dan meningkatkan keasidan organ dalaman saluran gastrousus.
coklat
Pada waktu pagi, sepotong kecil coklat gelap tidak hanya dibenarkan, tetapi juga diperlukan untuk mendapatkan dosis antioksidan dan menormalkan mood dan kerja otot jantung.
Pada waktu petang, coklat hanya akan mempengaruhi angka anda, dan bukan dengan cara terbaik, kerana metabolisme akan menurun dengan ketara.
Gula
Pada waktu pagi gula akan berfungsi sebagai bahan bakar untuk tubuh, dan berkat hari yang produktif, anda berpeluang menggunakan bahan bakar ini.
Pada waktu malam, anda mempunyai lebih sedikit tenaga untuk menghabiskan tenaga, lebih-lebih lagi, gula menyebabkan rasa lapar, menggembirakan sistem saraf, mengganggu tidur, dan memberi kesan negatif kepada angka tersebut.