Kaedah Option® (Option Process®) adalah pendekatan untuk pertumbuhan peribadi yang dibuat oleh American Barry Neil Kaufman yang bertujuan untuk menghilangkan corak negatifnya dan memilih kebahagiaan. Dalam helaian ini, anda akan mengetahui apa kaedah pilihan, prinsipnya, sejarahnya, faedahnya, perjalanan sesi dan juga latihan yang diperlukan untuk mempraktikkannya.

Kaedah Opsyen didefinisikan di atas semua sebagai proses pertumbuhan peribadi. Tekniknya yang berbeza bertujuan, secara ringkas, untuk memperoleh semua jenis cara untuk memilih kebahagiaan daripada ketidakselesaan, dalam banyak keadaan. Walaupun begitu, mereka mempunyai aspek terapi. Manfaat mereka, dikatakan, mempunyai kesan terhadap keadaan kesihatan psikologi dan fizikal.

Menurut pendekatan ini, kebahagiaan adalah pilihan, walaupun "ketidakselesaan" dan kesedihan tetap tidak dapat dielakkan. Barry Kaufman dan penyokong kaedah Opsyen mempertahankan idea bahawa penyakit tidak lebih daripada satu strategi bertahan hidup manusia. Kita sering cenderung menganggap penderitaan dan pelbagai manifestasi (pemberontakan, ketundukan, kesedihan) sebagai bahagian yang tidak dapat dielakkan dalam hidup kita. Namun, menurut mereka, mungkin untuk menyingkirkan refleks lama ini dan menggunakan strategi bertahan hidup yang baru. Seseorang boleh "memilih" kedamaian dan kebahagiaan batin daripada menjadi mangsa penderitaan seseorang, walaupun seseorang itu sedih atau marah.

Prinsip utama

Seseorang dapat mencapai jalan menuju kebahagiaan dengan menyedari kepercayaan dan mitos peribadinya - apa yang telah dipalsukan setiap orang sejak kecil dalam pemikiran, emosi dan tingkah laku untuk melindungi diri mereka dari dunia luar - dan terutama dengan mengubahnya. Dengan kata lain, ketika kita menyedari bahawa kesusahan bukanlah satu-satunya jalan keluar dari kesakitan, kita membuka diri untuk kebahagiaan dan kesenangan.

Secara konkrit, kaedah Option merangkumi sekumpulan teknik untuk belajar kebahagiaan (atau "tidak belajar" dari ketidakbahagiaan ...) yang aplikasinya, bergantung pada kasusnya, dapat bersifat pendidikan, terapeutik atau hanya dalam urutan pertumbuhan peribadi.

Sebagai contoh, teknik dialog pilihan, yang diilhami oleh teknik "cermin", membolehkan kita kembali kepada sumber ketidakselesaan. Berdasarkan emosi - kebencian, kemarahan, kesedihan - yang diluahkan oleh orang itu, mentor mempersoalkan kepercayaan yang melekat padanya, untuk membantunya membebaskan diri dari mereka.

Beberapa soalan biasa

Adakah anda merasa sedih Mengapa? Adakah anda percaya dengan alasan ini? Apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak mempercayainya? Adakah anda rasa kesedihan ini tidak dapat dielakkan? Mengapa anda mempercayainya? Apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak mempercayainya?

Dengan membuka pintu kepada kemungkinan lain, dan dengan memperjelas masalahnya, kami bertujuan untuk memahami objektif mengenai ketidakselesaan, syarat penting untuk mencapai kedamaian batin. Teknik ini dicirikan oleh rasa hormat yang mendalam terhadap emosi orang yang memanggilnya dan oleh keterbukaan mentor, yang sering dinyatakan sebagai "penerimaan tanpa syarat". Idea bahawa orang tersebut adalah pakarnya sendiri dan memiliki sumber daya sendiri untuk menghadapi sebarang keadaan (pencerobohan, penderitaan, pemisahan, kelemahan serius, dll.) Juga merupakan pusat proses. Peranan mentor penyiasat dan cermin adalah penting, tetapi yang terakhir harus tetap menjadi pemangkin, tidak pernah menjadi panduan.

Institut Opsyen juga telah membuat program untuk keluarga dengan anak dengan autisme atau dengan gangguan perkembangan lain (seperti sindrom Asperger). Program ini, yang diberi nama Son-Rise, telah banyak menyumbang kepada reputasi institusi ini. Ibu bapa yang menggunakan program Son-Rise tidak memilih hanya kaedah intervensi, tetapi secara harfiah cara hidup. Komitmen sedemikian memerlukan kos yang tinggi, baik dari segi waktu dan wang: program ini dijalankan di rumah, dengan sokongan rakan dan sukarelawan, sering sepenuh waktu, dan kadang-kadang dalam jangka masa yang dapat berlangsung selama beberapa tahun. .

Orang Kaufman hari ini mengatakan bahawa dengan menyingkirkan mitos peribadi, seseorang dapat menerima dan mengasihi seseorang sepenuhnya, bahkan seorang anak secara radikal terputus dari dunia luar. Oleh itu, berkat cinta tanpa syarat ini, ibu bapa dapat menyatukan dunia anak, menyertainya dalam dunia ini, menjinakkannya, lalu mengajaknya masuk ke dalam dunia kita.

Di laman web institut Option, kita dapat membaca banyak testimoni dari orang-orang yang menghadapi masalah yang berbeza, seperti gangguan panik, kemurungan, dan pelbagai penyakit yang berasal dari psikosomatik, yang telah kembali sihat berkat pendekatan tersebut. . Oleh itu, faedah yang dinyatakan di sini belum menjadi subjek kajian saintifik sehingga kini.

Menggalakkan pembangunan peribadi

Dengan berhasil mengadopsi sikap cinta tanpa syarat ini, baik terhadap diri mereka sendiri maupun terhadap orang lain, yang "sihat" akan dapat menyembuhkan luka batin mereka, dan menjinakkan dan kemudian memilih kebahagiaan. Oleh itu, mereka akan mencapai, pada tahap yang lain, proses yang serupa dengan yang dilakukan oleh orang-orang autistik yang menjadi berfungsi semula.

Membantu kanak-kanak dengan autisme atau kecacatan perkembangan serius yang lain

Hanya satu kajian yang diterbitkan mengenai perkara ini dan melihat kesihatan psikologi keluarga yang mengambil bahagian dalam program ini dan bukannya keberkesanannya. Dia menyimpulkan bahawa keluarga-keluarga ini berada dalam tekanan tinggi dan seharusnya dapat mengandalkan peningkatan sokongan, terutama pada saat metode ini dianggap kurang efektif. Baru-baru ini, sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2006 juga melaporkan hasil penyelidikan ini, kali ini menunjukkan prasyarat yang diperlukan untuk penilaian kanak-kanak dengan autisme. Walau bagaimanapun, tidak ada maklumat baru yang diberikan mengenai keberkesanan program ini.

Belajar untuk membuat keputusan yang lebih baik 

Kaedah pilihan akan membolehkan keputusan yang jelas dan berwawasan dibuat

Membina keyakinan

Menggerakkan sumber daya anda: kaedah pilihan memungkinkan anda mengetahui sumber anda dengan mengenal pasti dan menghilangkan kepercayaan negatif.

Institut Opsyen menguruskan program yang merangkumi banyak tema dan formula: Pilihan Kebahagiaan, Memperkasakan Diri Anda, Kursus Pasangan, Wanita Luar Biasa, Tenang Amid Kekacauan, dll. Sebilangan besar dari mereka ditawarkan dalam bentuk penginapan yang lebih lama atau lebih lama di institut ini (terletak di Massachusetts).

Institut ini juga menawarkan program latihan di rumah (Memilih untuk hidup bahagia: pengenalan kepada Proses Pilihan) yang membolehkan anda belajar mengenai kaedah tersebut dengan membentuk kumpulan pertumbuhan anda sendiri. Untuk dialog Pilihan, perkhidmatan telefon ditawarkan.

Mentor dari kaedah Opsyen dan pelatih dari program Son-Rise berlatih secara bebas di beberapa negara Eropah dan di Kanada. Lihat senarai di laman web Institut 3.

Di Quebec, Option-Voix Center menawarkan beberapa perkhidmatan khusus untuk pendekatan: dialog di laman web atau di telefon, sesi kursus mengenai kaedah Option, persiapan atau tindak lanjut keluarga yang terlibat dalam program Son-Rise (lihat Tanda tempat).

Pakar

Ia semestinya diakreditasi oleh institusi Opsyen kerana kaedah pilihan adalah tanda dagangan berdaftar.

Kursus sesi

Untuk sesi sembang pilihan, perbualan berlangsung sekitar satu jam dan berlangsung secara bersemuka atau melalui telefon. Selepas beberapa sesi, orang itu secara amnya menggabungkan prinsip-prinsip bentuk dialog ini, dan kemudian menerapkannya secara bebas. Dia mungkin memanggil mentor sekali-sekala, kerana anda mempunyai alat yang diasah dari semasa ke semasa.

Menjadi ahli terapi

Latihan ditawarkan hanya di institut. Dua sijil ditawarkan: Proses Pilihan atau Son-Rise. Tidak ada prasyarat sekolah yang diperlukan; pemilihan calon adalah berdasarkan pemahaman mereka mengenai falsafah asas dan kualiti penglibatan mereka.

Barry Kaufman dan isterinya Samahria merancang program Son-Rise berdasarkan pengalaman peribadi mereka. Kisah Kaufmans dan anak mereka Raun, yang didiagnosis menderita autisme pada usia satu setengah tahun, diceritakan dalam buku A Miracle of Love dan dalam sebuah filem TV buatan NBC berjudul Son-Rise: A Miracle. Cinta. Oleh kerana tidak ada perawatan perubatan konvensional yang menawarkan harapan untuk menyembuhkan, atau bahkan peningkatan untuk anak mereka, Kaufmans menerapkan pendekatan berdasarkan cinta tanpa syarat.

Selama tiga tahun, siang dan malam, mereka bergantian dengannya. Mereka telah menjadi cermin nyata anak mereka, secara sistematik meniru semua gerak isyaratnya: berayun di tempat, merangkak di tanah, memeriksa jari-jarinya di depan matanya, dan lain-lain. Pendekatan itu membuahkan hasil: sedikit demi sedikit, Raun telah membuka dunia luar. Sekarang sudah dewasa, dia mempunyai ijazah universiti dalam etika bioperubatan dan kuliah di seluruh dunia mengenai program Son-Rise.