Bahan resipi "Oatmeal dengan keju dan salmon"
- Oatmeal 10g
- 1 keping telur ayam
- 40g yogurt Rastishka
- 25g ikan salmon
- 20 gr keju kotej hohland
Nilai pemakanan hidangan "Oatmeal dengan keju dan salmon" (per 100 gram):
Kalori: 136.4 kkal.
Tupai: 9.9 gr.
Lemak: 8.4 gr.
Karbohidrat: 4.7 gr.
Bilangan hidangan: 1Bahan-bahan dan kalori resipi ” Oatmeal dengan keju dan salmon»
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| oatmeal | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| telur ayam | Sekeping 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| yogurt rastishka | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| salmon segar | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Dadih krim keju Hochland | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Jumlah | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 yang disediakan | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 gram | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |