Contents [show]
Menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 3 hari.
Kandungan kalori purata ialah 450/450/720 Kcal untuk menu selama 1/3/10 hari.
Seperti yang dinyatakan oleh pemaju diet susu, tidak sukar untuk diikuti, tetapi ternyata cukup berkesan. Rezim ini tidak memaksa mereka yang ingin mengubah tubuh mereka kelaparan selama hampir berhari-hari, yang boleh menakutkan dalam banyak cadangan diet lain. Hanya satu hari hidup dengan susu ibu, menurut ulasan mereka yang menurunkan berat badan, dapat menyingkirkan 0,5-2 kg lemak badan yang tidak perlu. Hasil akhirnya bergantung pada jumlah pound tambahan dan pada ciri-ciri individu masing-masing. Apakah minuman ajaib ini dan bagaimana ia berfungsi?
Keperluan diet teh susu
Walaupun menurunkan berat badan untuk teh susu, anda perlu minum minuman yang disediakan, seperti yang anda sangka, dari teh dan susu. Anda boleh mendapatkan resepinya di bawah. Mematuhi diet teh susu yang ketat, apabila satu-satunya hidangan adalah teh susu, tidak digalakkan selama lebih dari tiga hari. Dan hanya untuk mencegah berat badan berlebihan, satu hari puasa pada minuman ini setiap minggu akan mencukupi. Ia dilakukan dengan cara yang sama seperti diet tiga hari - kita menggunakan teh susu dan itu sahaja.
Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan besi, dan anda tidak bermimpi tentang penurunan berat badan segera, anda boleh beralih ke diet di mana susu ibu juga merupakan pembantu aktif dalam menurunkan berat badan, tetapi ia bertahan lebih lama (sehingga 10 hari).
Sebenarnya, semuanya mudah. Anda mengurangkan kandungan kalori diet dengan ketara dan, sebagai akibatnya, menurunkan berat badan. Perlu diingat bahawa, selain minuman utama sistem ini, seseorang tidak boleh melupakan air bersih biasa. Minum di antara makanan susu dalam jumlah kira-kira 8 gelas sehari.
Oleh kerana kandungan kalori diet pada hari diet cukup rendah, lebih baik menolak untuk melakukan aktiviti fizikal yang kuat, dan lebih-lebih lagi dari pergi ke gim. Ini dapat menyebabkan penurunan kekuatan yang tajam dan penurunan tekanan darah.
Berikut adalah beberapa resipi untuk membuat minuman pelangsing ini. Perhatikan bahawa lebih baik menggunakan susu, maksimum, 2,5% lemak (rendah lemak dapat digunakan, tetapi dengan cara ini rasa lapar dapat menjadi lebih kuat) dan teh hijau. Sekiranya hubungan anda dengan teh hijau benar-benar sedih dan tidak boleh diminum, anda boleh minum teh hitam (atau mencampurkan kedua-dua jenis teh ini).
Pilih salah satu kaedah berikut mengikut budi bicara anda:
• Ambil susu yang dipanaskan hingga 70 darjah, tambah kira-kira 3-4 sudu kecil. infusi, biarkan selama 15-20 minit.
• Bancuh teh dan tuangkan ke dalam susu suam. Sekiranya anda tidak suka hangat, anda juga boleh sejuk, tetapi pilihan pertama adalah keutamaan.
• Kirim satu sudu teh infusi teh ke dalam cawan, tuangkan 100 ml air mendidih, tambahkan 100-150 g susu.
• Resipi dalam bahasa Inggeris: tuangkan 1/3 susu ke dalam cawan yang dipanaskan, tambahkan 2/3 infusi teh yang kuat.
Apa sahaja resipi yang anda gunakan, anda harus menggunakan susu 1-1,5 liter dan 3-4 sudu kecil. teh (atau satu sudu untuk setiap penerimaan teh secara berasingan, jika anda suka minuman yang agak kuat).
Dianjurkan untuk minum minuman ini setiap 2 jam. Ia dibenarkan menggunakannya baik panas dan sejuk. Anda boleh bergantian antara teh hitam, hijau dan bahkan buah sehingga anda tidak bosan dengan penampilan yang sama.
Pilihan menu
Dalam versi yang ketat, seperti yang ditunjukkan, hanya teh susu yang dapat diminum. Pilihan ini dalam versi klasik mempunyai jangka masa 3 hari.
Tidak dikecualikan juga satu hari puasa pada susu.
Dan inilah menu lebih lama, tetapi kurang ketat, Diet Susu 10 Hari... Produk boleh ditukar, memerhatikan kandungan lemak, komposisi dan kandungan kalori mereka.
sarapan: telur dadar dari 2 telur (lebih baik dimasak tanpa menambah minyak); roti bakar dengan lapisan tipis keju rendah lemak atau jem; teh susu.
Makan Tengah Hari: sebiji oren besar.
makan malam: sup sayur-sayuran dan salad sayuran segar (sebaik-baiknya tanpa menggunakan produk berkanji).
Snek petang: sedikit keju kotej rendah lemak (hingga 150 g).
makan malam: teh susu.
Kontraindikasi terhadap diet susu
Sudah tentu mustahil bagi orang yang mengalami intoleransi laktosa, sebarang penyakit buah pinggang atau pundi hempedu untuk melakukan diet susu atau menjalani hari puasa seperti itu.
Sangat tidak digalakkan menggunakan kaedah ini untuk menghilangkan berat badan berlebihan dan wanita yang berada dalam posisi menarik. Tetapi kadang-kadang ia boleh dibenarkan. Sekiranya anda ingin menggunakan pilihan untuk menurunkan berat badan pada teh susu, pastikan untuk menghubungi doktor dan berunding untuk mengurangkan risiko kesihatan yang sangat berbahaya dalam keadaan anda.
Anda juga semestinya tidak boleh duduk minum teh susu walaupun sehari anda melihat penurunan tekanan yang kuat, terutamanya jika anda pingsan. Jika tidak, sayangnya, pengalaman pahit mungkin berulang. Anda perlu berjumpa doktor dan sesiapa sahaja yang mempunyai penyakit kronik. Kaedah menurunkan berat badan ini mungkin dikontraindikasikan untuk anda. Anda tidak boleh menggunakannya sendiri dengan risiko dan risiko anda sendiri.
Kelebihan diet teh susu
Kelebihan mengubah angka pada teh susu termasuk penurunan berat badan yang agak cepat, ketersediaan produk yang digunakan dalam mana-mana diet. Anda tidak perlu membeli makanan istimewa yang mahal dan bermain-main dengan pilihan menu untuk masa yang lama.
Sekiranya anda tidak berlebihan dengan diet, anda bukan sahaja dapat memberikan layanan yang baik kepada sosok itu, tetapi juga memberi kesan positif pada tubuh. Khususnya, lebihan cecair dikeluarkan daripadanya dan, sebagai akibatnya, bengkak mereda dan penampilannya bertambah baik.
Menggalakkan penambahan nilai tambah pada sistem penurunan berat badan ini dan banyak sifat positif teh hitam, hijau dan buah. Ia membantu melegakan keletihan, mengaktifkan proses metabolik badan, dan bahkan melambatkan pertumbuhan tumor onkologi. Teh juga terkenal dengan kesannya yang baik pada peremajaan badan. Daun teh (kita berbicara tentang teh berkualiti tinggi) mengandungi zat 18 kali lebih tinggi daripada kemampuan vitamin E, yang, seperti yang anda tahu, mempunyai kesan semacam ini pada tubuh.
Kelemahan diet teh susu
Kelemahannya termasuk jenis diet yang sama. Sekiranya kita bercakap mengenai diet ketat berasaskan susu, maka anda tidak boleh lari sama sekali.
Tidak semua orang dapat mengatasi rasa lapar. Walaupun ada yang memperhatikan bahawa kaedah mencegah berat badan berlebihan dapat diterima oleh mereka, serangan kelaparan sama sekali tidak ada, perkara utama adalah jangan lupa minum teh susu secara berkala.
Diet semula
Sekiranya kita bercakap mengenai pemuatan teh susu selama satu hari, anda tidak boleh menggunakan tongkat sihir ini lebih dari sekali seminggu.
Sekiranya anda menghabiskan 3 hari untuk minum teh, lebih baik melakukan ini, paling banyak, 2 minggu sekali. Walaupun begitu, kandungan kalori dikurangkan dengan ketara.
Sekiranya anda kehilangan berat badan susu selama 10 hari, tunggu sehingga diet berikutnya-Marophon, jika diperlukan, 3 minggu, atau lebih baik - lebih lama.