Contents [show]
Menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam 3 hari.
Kandungan kalori purata ialah 600 Kcal.
Setiap wanita, melihat sosoknya di cermin, akan mendapati berat badan berlebihan 2-3 kg di pinggul atau pinggang, yang dapat dihilangkan dengan cepat pada diet kefir tiga hari. Diet yang berkesan ini bukan sahaja dapat membantu anda menurunkan berat badan tambahan yang tidak perlu, tetapi juga akan menjadikan penampilan anda menarik dan tidak dapat ditolak.
Keperluan diet Kefir selama 3 hari
Dietnya sangat sukar, malah boleh dikatakan melampau, makanannya hanya terhad kepada 1,5 liter kefir 1% sehari, kerana untuk mencapai hasil yang mengagumkan, cukup untuk mengikuti menu. Di samping itu, kami minum 1,5 liter air atau teh setiap hari.
Dalam versi klasik diet, perlu mengecualikan sebarang aditif - gula, kismis, beri, iaitu kefir tidak dapat dipermanis.
Kami membeli kefir dengan kandungan lemak 0-1%, tetapi tidak lebih daripada 2,5%. Dilarang menggunakan produk susu fermentasi lain - susu panggang fermentasi, whey, ayran, yogurt, kumis, dan lain-lain dengan petunjuk kandungan lemak yang dekat, mungkin dengan makanan tambahan.
Menu klasik mengandungi 1,5 liter. kefir. Selepas 3 jam, kami minum 200 ml kefir, pada jam 7:00 pagi gelas pertama, pukul 1:10 pagi ke-00, dan kemudian pada pukul 2:13, 00:16, 00:19 dan pada pukul 00:22 kami minum semua baki kefir.
Di antara kefir kita minum air. Selang masa dapat dikurangkan atau ditingkatkan dengan jangkaan 5-6 dos kefir sehari.
lebih menu yang senang diikuti mencadangkan penggantian setengah gelas kefir dengan 100 g keju kotej pada setiap hidangan. Dalam versi ini, ia bukan lagi diet kefir murni, tetapi keberkesanannya sama sekali tidak kalah dengan versi klasik.
Pilihan menu kedua juga mencadangkan penggantian setengah gelas kefir dengan 4 sudu makan pada mana-mana hidangan. oatmeal.
Pilihan menu ketiga melibatkan penggantian sepenuhnya kefir dalam salah satu makanan dengan buah kecil: epal, oren, kiwi, dll.
Kontraindikasi untuk diet kefir
Diet kefir secara kategorinya tidak sesuai untuk orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap produk tenusu.
Kefir tidak boleh digunakan untuk penyakit saluran gastrousus.
Terdapat pembedahan perut baru-baru ini.
Sebilangan besar kefir tidak digalakkan untuk penyakit buah pinggang dan kegagalan buah pinggang.
Walau apa pun, sebelum menggunakan pilihan diet ini, anda harus berjumpa doktor.
Kelebihan diet kefir selama 3 hari
1. Kefir mengandungi bakteria hidup. Mereka akan memberi kesan positif pada keadaan usus dan perut, dan memperbaiki pencernaan.
2. Pada kefir, anda boleh dan menurunkan berat badan dengan berkesan. Oleh itu, semua pilihan untuk diet kefir adalah popular di kalangan pakar pemakanan dan mereka yang ingin menurunkan berat badan.
3. Keadaan kuku dan rambut kerana kandungan kalsium dalam kefir akan bertambah baik.
4. Sistem saraf juga akan dikuatkan.
5. Kekebalan dengan setiap hari diet akan bertambah kuat dan kembali normal.
6. Kefir merangsang usus, perlu untuk pelanggaran mikroflora saluran pencernaan.
Kekurangan diet kefir tiga hari
Kandungan kalori diet kefir agak rendah berbanding diet lain, jadi anda perlu berhenti bermain sukan.
Kesan penurunan berat badan dapat dikurangkan dengan ketara pada hari-hari kritikal.
Sekiranya anda mengalami kemerosotan tajam semasa diet, hentikan diet dengan segera! Kesihatan lebih mahal.
Diet kefir berulang selama 3 hari
Sebelum mengulangi diet ini, anda mesti berehat sekurang-kurangnya 1 minggu. Dan jangan kembali ke diet lama yang menyebabkan masalah dengan berat badan berlebihan - sangat mustahak untuk menyemaknya semula.