Dibangunkan oleh Françoise Mézières pada tahun 1947, Kaedah Mézières adalah kaedah pemulihan badan yang menggabungkan latihan postur, urut, regangan dan pernafasan. Dalam helaian ini, anda akan mengetahui amalan ini dengan lebih terperinci, prinsipnya, sejarahnya, faedahnya, cara mempraktikkannya, siapa yang melaksanakannya, dan akhirnya, kontraindikasi.

Kaedah Mézières adalah teknik pemulihan postur yang bertujuan untuk melepaskan ketegangan otot dan memperbaiki penyimpangan tulang belakang. Ia dilakukan dengan menjaga postur tubuh yang sangat tepat dan melakukan kerja pernafasan.

Seperti pengukir yang mengubah bahan untuk memenuhi kriteria kecantikan dan keseimbangan, ahli terapi mezieris memodelkan badan dengan menyusun semula struktur. Dengan bantuan postur, senaman regangan dan manuver, ia dapat mengurangkan kontraksi yang menyebabkan ketidakseimbangan. Dia memerhatikan bagaimana tubuh bertindak balas ketika otot-otot mengendur. Ini naik ke rantai otot dan, secara beransur-ansur, mencadangkan postur baru sehingga tubuh menemui bentuk yang harmoni dan simetri.

Pada mulanya, kaedah Mézières dikhaskan untuk rawatan gangguan neuromuskular yang dianggap tidak dapat diubati oleh profesion perubatan. Seterusnya, ia digunakan untuk mengurangkan sakit otot (sakit belakang, leher kaku, sakit kepala, dan lain-lain) dan untuk merawat masalah lain seperti gangguan postur, ketidakseimbangan vertebra, gangguan pernafasan dan akibat daripada kemalangan sukan.

Prinsip utama

Françoise Mézières adalah yang pertama menemui kumpulan otot yang saling berkaitan yang disebutnya rantai otot. Kerja yang dilakukan pada rantai otot ini membantu mengembalikan otot ke ukuran dan keanjalan semula jadi mereka. Setelah santai, mereka melepaskan ketegangan yang berlaku pada vertebra, dan badan meluruskan. Kaedah Mézières mengambil kira 4 rantai, yang paling penting adalah rantai otot posterior, yang memanjang dari pangkal tengkorak hingga kaki.

Tiada kecacatan, kecuali patah tulang dan malformasi kongenital, tidak akan dapat dipulihkan. Françoise Mézières pernah memberitahu pelajarnya bahawa seorang wanita tua, yang menderita penyakit Parkinson dan komplikasi lain yang membuatnya tidak dapat berdiri, telah tidur dengan badannya berlipat ganda selama bertahun-tahun. Anehnya, Françoise Mézières menemui seorang wanita yang, pada hari kematiannya, terbaring dengan badannya yang terbentang sempurna! Ototnya telah melepaskan dan kita dapat meregangkannya tanpa masalah. Secara teori, dia boleh membebaskan dirinya dari ketegangan ototnya sepanjang hayatnya.

Terdapat sedikit kajian saintifik yang mengesahkan kesan kaedah Mézières terhadap keadaan ini. Walau bagaimanapun, kita dapati banyak catatan pemerhatian dalam karya Françoise Mézières dan pelajarnya.

Menyumbang kepada kesejahteraan orang yang mengalami fibromyalgia

Pada tahun 2009, satu kajian menilai keberkesanan 2 program fisioterapi: fisioterapi disertai dengan regangan otot aktif dan fisioterapi fasia menggunakan teknik kaedah Mézières. Selepas 12 minggu rawatan, penurunan gejala fibromyalgia dan peningkatan kelenturan diperhatikan pada peserta di kedua-dua kumpulan. Namun, 2 bulan setelah menghentikan rawatan, parameter ini kembali ke tahap awal.

Memahami badan anda dengan lebih baik: kaedah Mézières juga merupakan alat pencegahan yang membolehkan anda menyedari badan anda dan organisasi pergerakannya.

Menyumbang kepada rawatan penyakit paru-paru obstruktif kronik

Penyakit ini menyebabkan disforfisme morfologi dikaitkan dengan pengubahsuaian pernafasan individu. Kaedah Mézières memperbaiki gangguan pernafasan melalui tekanan, postur regangan dan latihan pernafasan.

Menyumbang kepada rawatan sakit pinggang

Mengikut kaedah ini, sakit belakang yang rendah disebabkan oleh ketidakseimbangan postur yang menyebabkan kesakitan. Dengan bantuan urutan, peregangan dan merealisasikan postur tertentu, kaedah ini memungkinkan untuk menguatkan otot "lemah" dan melemahkan otot yang bertanggungjawab untuk ketidakseimbangan.

Menyumbang kepada rawatan kecacatan belakang

Menurut Françoise Mézières, otot inilah yang menentukan bentuk badan. Oleh kerana berkontrak, mereka cenderung menyusut, sehingga munculnya rasa sakit otot, dan juga mampatan dan ubah bentuk tulang belakang (lordosis, scoliosis, dll.). Kerja otot ini memperbaiki keadaan ini.

Pakar

Ahli terapi Mezierist berlatih di klinik dan latihan swasta, di pusat pemulihan, fisioterapi dan fisioterapi. Untuk menilai kecekapan seorang pengamal, anda harus bertanya mengenai latihan, pengalaman mereka, dan idealnya mendapatkan rujukan dari pesakit lain. Yang terpenting, pastikan bahawa dia mempunyai ijazah dalam fisioterapi atau fisioterapi.

Diagnosis

Berikut adalah ujian kecil yang digunakan Françoise Mézières untuk menilai keadaan pesakitnya.

Berdiri dengan kaki bersama-sama: paha atas, lutut dalam, betis, dan malleoli (tulang pergelangan kaki yang menonjol) harus menyentuh.

• Tepi luar kaki harus lurus dan tepi yang dilengkung oleh lengkungan dalam mesti kelihatan.
• Sebarang penyimpangan dari keterangan ini menunjukkan kecacatan badan.

Kursus sesi

Tidak seperti kaedah tradisional yang menggunakan alat untuk menilai, mendiagnosis dan merawat sakit otot dan kecacatan tulang belakang, kaedah Mézières hanya menggunakan tangan dan mata ahli terapi, dan tikar di lantai. Rawatan mezieris dilakukan dalam sesi individu dan tidak termasuk sebarang siri postur atau latihan yang telah ditetapkan. Semua postur disesuaikan dengan masalah tertentu setiap orang. Pada pertemuan pertama, ahli terapi melakukan pemeriksaan kesihatan, kemudian menilai keadaan fizikal pesakit dengan berdebar-debar dan memerhatikan struktur dan pergerakan badan. Sesi berikutnya berlangsung sekitar 1 jam di mana orang yang dirawat berlatih menjaga postur untuk waktu tertentu, ketika duduk, berbaring atau berdiri.

Kerja badan ini, yang bertindak pada seluruh organisma, memerlukan pernafasan secara berkala untuk melepaskan ketegangan yang dipasang di dalam badan, terutama diafragma. Kaedah Mézières memerlukan usaha yang berterusan, baik dari pihak yang dirawat dan juga ahli terapi. Tempoh rawatan berbeza bergantung kepada keparahan masalah. Kes torticollis, misalnya, mungkin memerlukan 1 atau 2 sesi paling banyak, sementara gangguan tulang belakang kanak-kanak mungkin memerlukan beberapa tahun rawatan.

Jadilah pakar

Ahli terapi yang pakar dalam kaedah Mézières mesti mempunyai ijazah dalam fisioterapi atau fisioterapi. Latihan Mézières ditawarkan, khususnya, oleh International Méziériste Association for Physiotherapy. Program ini terdiri daripada 5 kitaran belajar satu minggu selama 2 tahun. Latihan dan pengeluaran disertasi juga diperlukan.

Sehingga kini, satu-satunya latihan universiti yang ditawarkan dalam teknik jenis Mézières adalah latihan dalam Rekonstruksi Postural. Ia diberikan dengan kerjasama Universiti Sains Louis Pasteur di Strasbourg dan berlangsung selama 3 tahun.

Kontraindikasi kaedah Mézière

Kaedah Mézières dikontraindikasikan untuk individu yang mengalami jangkitan demam, wanita hamil (dan lebih-lebih lagi semasa tiga bulan pertama kehamilan), dan kanak-kanak. Perhatikan bahawa kaedah ini memerlukan motivasi yang hebat, jadi tidak digalakkan untuk individu yang mempunyai sedikit motivasi.

Lulus sebagai tukang urut-fisioterapi pada tahun 1938, pada tahun 1947 Françoise Mézières (1909-1991) secara rasmi melancarkan kaedahnya. Penemuannya memerlukan masa yang lama untuk diketahui, kerana aura negatif yang berkisar pada keperibadiannya yang agak tidak konvensional. Walaupun pendekatannya menimbulkan banyak kontroversi dalam komuniti perubatan, majoriti ahli fisioterapi dan doktor yang menghadiri ceramah dan demonstrasinya tidak menemui apa-apa untuk mengeluh kerana hasilnya sangat luar biasa.

Dia mengajar kaedahnya dari akhir tahun 1950-an hingga kematiannya pada tahun 1991, secara ketat untuk menamatkan pengajian ahli fisioterapi. Kurangnya struktur dan sifat tidak rasmi pengajarannya, bagaimanapun, mendorong munculnya sekolah selari. Sejak kematiannya, beberapa teknik yang diturunkan telah muncul, termasuk Pemulihan Postural Global dan Rekonstruksi Postural, masing-masing dibuat oleh Philippe Souchard dan Michaël Nisand, dua orang yang merupakan murid dan pembantu Françoise Mézières.