Lisin (l-lisin, l-lisin)

L-Lisin. Apakah asid amino ini?

lisin Merupakan asid amino alifatik yang menjadi asas utama untuk membina protein. Lisin diperlukan oleh tubuh manusia untuk pertumbuhan normal, penghasilan hormon, antibodi, enzim, dan pembaikan tisu.

Pada akhir abad ke-20, saintis berjaya menemui sifat yang tidak biasa L-lisinyang membolehkan asid amino ini secara aktif melawan virus yang menyebabkan herpes dan jangkitan pernafasan akut. Banyak kajian menunjukkan bahawa lisin membantu memperpanjang selang kambuhan dalam pelbagai jenis herpes (termasuk genital).

L-lisin terhadap virus herpes

Sebaik sahaja virus herpes memasuki tubuh, ia mula membiak secara aktif. Untuk ini, dia memerlukan zarah sel di dalam badan kita; dan bahan binaan utama untuk virus baru adalah arginin asid amino.

Oleh itu, apakah peranan L-lisin dalam keseluruhan proses ini? Sangat mudah: masuk ke dalam badan, lisin menggantikan arginin. Dari segi sifat dan struktur kimianya, kedua-dua asid amino ini sama. Virus herpes tidak dapat membezakannya antara satu sama lain, jadi virus ini mulai menular virus bukan dari arginine, tetapi dari lisin. Virus "baru lahir" seperti itu mati sangat cepat, dan pembiakannya dihentikan.

Telah terbukti bahawa dengan tekanan dan trauma mental yang teruk, lisin di dalam sel-sel tubuh kita cepat habis, dan virus herpes mula aktif kembali. Atas sebab inilah orang yang cukup gementar dan bimbang lebih mudah terkena serangan virus herpes.

Tindakan biologi L-lisin

• meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot;
• membantu meningkatkan jumlah otot (anabolik);
• meningkatkan ingatan jangka pendek;
• meningkatkan libido wanita;
• mencegah perkembangan aterosklerosis;
• menebalkan struktur rambut;
• mencegah perkembangan osteoporosis;
• meningkatkan ereksi;
• mencegah kambuh herpes genital.

Banyak kajian saintifik telah membuktikan bahawa penggunaan L-lisin jangka panjang dan berkala juga mempunyai kesan antidepresan ringan. Di samping itu, sebilangan orang yang menggunakan L-lisin, sakit kepala yang teruk (migrain) hilang.

Sumber Makanan Utama L-Lysine

Makanan berikut mengandungi sejumlah besar L-lisin: kentang, ikan, protein daging, daging babi, yogurt, kedelai, kuman gandum, putih telur, lentil. Selalunya, lisin ditambahkan pada pemakanan sukan untuk mendapatkan jisim otot.

Kekurangan L-lisin dalam diet boleh menyebabkan keletihan, perasaan gugup, pening, mual, kelesuan, ketidakteraturan haid, dan kemunculan saluran darah pada membran mata.

Cadangan penggunaan lisin

Anda harus mengambil 1 mg L-lisin (248 tablet 2,5 mg) sehari pada waktu perut kosong untuk mengurangkan berulang virus herpes dengan berkesan. Produk yang mengandungi L-lisin tidak ketagihan, terganggu, atau mengantuk. Dengan penggunaan jangka panjang, L-lisin tidak memberi kesan toksik pada badan, dan kelebihannya dikeluarkan bersama dengan air kencing.

Contraindications

L-lisin tidak boleh diambil oleh wanita hamil, kerana ada kemungkinan ia menghalang pertumbuhan dan perkembangan janin.

Tidak disyorkan untuk mengambil L-lisin untuk anak-anak dan remaja, kerana kepekatannya yang meningkat dapat menyebabkan pertumbuhan terbantut.