Limfa adalah cecair jernih, sedikit lebih tumpat daripada air. Ia beredar melalui sistem limfa, yang merangkumi nodus limfa, saluran, kapilari, batang dan saluran. Nodus limfa terletak di seluruh badan. Mereka boleh dirasai dengan mudah apabila saiznya bertambah. Dan ini adalah isyarat kehadiran jangkitan.
Secara umum, peranan limfa adalah untuk mengembalikan protein, air dan bahan lain dari tisu badan kita ke darah, untuk membuang dan meneutralkan bahan yang paling berbahaya untuk badan (toksin, virus, mikrob masuk ke dalam limfa). Saluran utama untuk pembersihan limfa adalah air liur dan peluh. Beginilah cara bahan berbahaya disingkirkan. Komposisi limfa sentiasa berubah bergantung pada bahan yang diangkut melalui sistem limfa pada masa semasa.
Fungsi utama limfa:
Membawa nutrien daripada sistem penghadaman ke dalam darah
Menyediakan pembentukan imuniti
Mengambil bahagian dalam metabolisme
Menyokong keseimbangan air dalam badan
Sistem limfa tidak tertutup, tidak seperti sistem peredaran darah. Limfa digerakkan oleh penguncupan otot berdekatan. Sehubungan itu, apabila seseorang itu berehat, limfa bergerak dengan sangat perlahan (hanya disebabkan oleh tindakan otot dada yang terlibat dalam proses pernafasan). Di samping itu, kelajuan pergerakan limfa berkurangan dengan usia kerana penurunan nada vaskular dan aktiviti fizikal seseorang. Seiring dengan perubahan yang berkaitan dengan usia dan gaya hidup yang tidak aktif, kerja sistem limfa diburukkan oleh keadaan persekitaran yang tidak baik di kawasan kediaman, diet tidak sihat dan merokok. Faktor-faktor ini membawa kepada pengumpulan secara beransur-ansur produk buangan aktiviti dan organ penting dan, akibatnya, kepada mabuk badan. Juga, gejala fungsi sistem limfa yang tidak cukup berkesan boleh menjadi edema (terutamanya kaki dan muka), penyakit yang kerap berlaku dengan jangkitan yang sedikit.
Sebagai tambahan kepada pergerakan fizikal secara langsung, terdapat satu lagi cara untuk mempercepatkan limfa - urutan saliran limfa. Urut saliran limfatik dilakukan oleh tuan yang terlatih khas. Dengan sentuhan ringan (mengusap dan menepuk), dia melatih seluruh badan ke arah aliran limfa dalam badan. Untuk mencegah dan memperbaiki urutan saliran limfa akan berguna untuk setiap orang. Ia juga berfungsi dengan baik dengan pengurusan berat badan dan program detoks untuk meningkatkan kesan yang terakhir. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil kursus 10-12 sesi, selepas itu orang perhatikan penyingkiran keletihan kronik, lonjakan kekuatan dan tenaga, peningkatan imuniti dan kesejahteraan umum.