Istilah "tekanan" diperkenalkan ke dalam sains oleh ahli psikofisiologi Amerika Walter Cannon. Dalam pemahamannya, tekanan adalah tindak balas badan terhadap situasi yang berlaku perjuangan untuk terus hidup. Tugas tindak balas ini adalah untuk membantu seseorang mengekalkan dirinya dalam keseimbangan dengan persekitaran luaran. Dalam tafsiran ini, tekanan adalah tindak balas positif. Istilah ini terkenal di dunia oleh ahli patologi Kanada dan ahli endokrinologi Hans Selye. Pada mulanya, beliau menggambarkannya di bawah nama "sindrom penyesuaian umum", yang tujuannya adalah untuk mengaktifkan badan untuk menghadapi ancaman kepada kehidupan dan kesihatan. Dan dalam pendekatan ini, tekanan juga merupakan tindak balas positif.
Pada masa ini, dalam psikologi klasik, dua jenis tekanan dibezakan: eustress dan distres. Eustress ialah tindak balas badan, di mana semua sistem badan diaktifkan untuk menyesuaikan diri dan mengatasi halangan dan ancaman. Kesusahan sudah menjadi keadaan apabila keupayaan untuk menyesuaikan diri menjadi lemah atau bahkan hilang di bawah tekanan beban yang berlebihan. Ia meletihkan organ-organ badan, melemahkan sistem imun, akibatnya, seseorang jatuh sakit. Oleh itu, hanya satu jenis tekanan "buruk", dan ia berkembang hanya jika orang itu tidak dapat menggunakan sumber tekanan positif untuk mengatasi kesukaran.
Malangnya, kekurangan pencerahan orang telah melukis konsep tekanan secara eksklusif dalam warna negatif. Lebih-lebih lagi, ramai daripada mereka yang menggambarkannya dengan cara ini bermula dari niat baik untuk memberi amaran tentang bahaya kesusahan, tetapi tidak bercakap tentang eustress. Sebagai contoh, di Amerika Syarikat, satu kajian telah dijalankan selama lapan tahun, tiga puluh ribu orang menyertainya. Setiap peserta ditanya: "Berapa banyak tekanan yang anda perlu hadapi tahun lepas?" Kemudian mereka bertanya soalan kedua: "Adakah anda percaya bahawa tekanan tidak baik untuk anda?". Setiap tahun, kematian di kalangan peserta kajian telah diperiksa. Hasilnya adalah seperti berikut: di kalangan orang yang mengalami banyak tekanan, kematian meningkat sebanyak 43%, tetapi hanya di kalangan mereka yang menganggapnya berbahaya kepada kesihatan. Dan di kalangan orang yang mengalami banyak tekanan dan pada masa yang sama tidak percaya pada bahayanya, kematian tidak meningkat. Dianggarkan 182 orang mati kerana mereka menyangka tekanan membunuh mereka. Para penyelidik menyimpulkan bahawa kepercayaan orang ramai terhadap bahaya kematian akibat tekanan membawanya ke punca kematian ke-15 utama di Amerika Syarikat.
Sesungguhnya, apa yang seseorang rasa semasa tekanan boleh menakutkannya: kadar denyutan jantung, kadar pernafasan meningkat, ketajaman penglihatan meningkat, pendengaran dan bau meningkat. Doktor mengatakan bahawa jantung berdebar-debar dan sesak nafas, yang menunjukkan terlalu banyak tenaga, berbahaya kepada kesihatan anda, tetapi tindak balas fisiologi yang sama diperhatikan pada manusia, contohnya, semasa orgasme atau kegembiraan yang besar, namun tiada siapa yang menganggap orgasme sebagai ancaman. Tubuh bertindak balas dengan cara yang sama apabila seseorang bertindak dengan berani dan berani. Segelintir orang menerangkan mengapa badan berkelakuan sedemikian semasa tekanan. Mereka hanya melekatkan label padanya yang mengatakan: "Berbahaya dan berbahaya."
Malah, peningkatan kadar denyutan jantung dan pernafasan semasa tekanan adalah perlu untuk membekalkan badan dengan oksigen yang mencukupi, kerana ia adalah perlu untuk mempercepatkan tindak balas badan, contohnya, untuk berlari lebih cepat, untuk mempunyai lebih daya tahan - ini adalah bagaimana badan cuba menyelamatkan anda daripada ancaman maut. Untuk tujuan yang sama, persepsi organ deria juga dipertingkatkan.
Dan jika seseorang menganggap tekanan sebagai ancaman, maka dengan degupan jantung yang cepat, saluran darah menjadi sempit - keadaan jantung dan saluran darah yang sama diperhatikan dengan sakit di jantung, serangan jantung dan ancaman maut kepada kehidupan. Sekiranya kita menganggapnya sebagai tindak balas yang membantu mengatasi kesukaran, maka dengan degupan jantung yang cepat, kapal kekal dalam keadaan normal. Badan mempercayai minda, dan mindalah yang menentukan kepada badan bagaimana untuk bertindak balas terhadap tekanan.
Tekanan mencetuskan pembebasan adrenalin dan oksitosin. Adrenalin mempercepatkan degupan jantung. Dan tindakan oxytocin lebih menarik: ia menjadikan anda lebih bergaul. Ia juga dipanggil hormon peluk kerana ia dikeluarkan apabila anda memeluk. Oxytocin menggalakkan anda untuk mengeratkan hubungan, membuat anda berempati dan menyokong orang yang rapat dengan anda. Ia menggalakkan kami untuk mendapatkan sokongan, berkongsi pengalaman dan membantu orang lain. Evolusi telah meletakkan dalam diri kita fungsi untuk bimbang tentang saudara-mara. Kami menyelamatkan orang tersayang agar tidak tertekan kerana bimbang akan nasib mereka. Selain itu, oxytocin membaiki sel-sel jantung yang rosak. Evolusi mengajar seseorang bahawa mengambil berat terhadap orang lain membolehkan anda bertahan semasa ujian. Juga, dengan menjaga orang lain, anda belajar untuk menjaga diri anda sendiri. Dengan mengatasi situasi yang tertekan atau membantu orang tersayang melaluinya, anda menjadi lebih kuat, lebih berani, dan jantung anda berkali-kali ganda.
Apabila anda melawan tekanan, ia adalah musuh anda. Tetapi perasaan anda tentangnya menentukan 80% kesannya pada badan anda. Ketahuilah bahawa fikiran dan tindakan boleh mempengaruhi perkara ini. Jika anda mengubah sikap anda kepada yang positif, maka tubuh anda akan bertindak balas secara berbeza terhadap tekanan. Dengan sikap yang betul, dia akan menjadi sekutu kuat anda.