Contents [show]
Mengenai diet Tiada tambahan
Seperti yang saya dapati, pound tambahan yang kita ada adalah sifat yang berbeza. Terdapat lemak yang terkumpul akibat slagging badan – iaitu, kerana toksin yang terbentuk akibat ekologi yang tidak menguntungkan, alkohol, makanan dengan pengawet dan pewarna, tekanan. Diet "Tiada tambahan" sedang bergelut hanya dengan paun asal ini.
Kedua, terdapat kilogram, puncanya adalah penggunaan berlebihan produk halus: kami juga akan mengurangkan dan menjinakkannya. Ketiga, terdapat lapisan lemak yang melindungi kita daripada kesejukan: ia di luar kawalan kita, dan memang betul. Dan keempat, terdapat bentuk yang menjadikan kita menarik dan seksi: kita mesti mengekalkannya dalam apa jua keadaan!
Diet "Tiada tambahan" membolehkan bukan sahaja untuk berpisah dengan pound yang tidak perlu, tetapi juga untuk mengekalkan kesan yang dicapai untuk masa yang lama. Rahsianya bukan sahaja keseimbangan makanan yang sihat (yang, bagaimanapun, cukup untuk mengelakkan rasa lapar), tetapi juga penggunaan rempah ratus yang membakar lemak, meningkatkan metabolisme dan mengatasi slagging dalam badan.
Pada akhir tiga minggu, fasa 1 diet berakhir – pembakaran lemak cepat dan penyingkiran toksin, dan ke-2 dan ke-3 bermula: toksin yang tinggal "dibersihkan" dan penurunan berat badan berterusan, walaupun pada kadar yang lebih perlahan. Walau bagaimanapun, ini menanti kita tahun depan, 2019.
Menu untuk minggu pertama program tiga minggu mulai 10 Disember
Sebelum sarapan
Susu dengan kunyit.
Hangatkan 1 cawan susu skim, tambah 1/2 sudu kecil. kunyit dan 1/2 sudu kecil. sayang. Tuangkan ke dalam termos dan biarkan mendidih selama 30 minit. Minum setengah gelas pada waktu pagi selepas berjabat.
sarapan
- Teh atau kopi tanpa gula;
- Sepotong daging lembu rebus atau ham asli rendah lemak;
- Yogurt asli rendah lemak (atau 1 gelas kefir rendah lemak) dengan 2 sudu besar. l. dedak oat. ;
- Sayuran segar pilihan anda: timun, tomato, lobak, akar saderi, daun chicory …
makan malam
- Salad hijau (apa-apa jenis) dengan tomato dan pucuk gandum (jumlah 200 g) + sudu pencuci mulut minyak zaitun (atau biji rami, atau bijan) dengan setitik cuka wain;
- Ikan kukus (100 g) dengan lemon + zucchini (100 g), goreng dalam 1 sudu kecil. minyak sayuran dengan secubit ketumbar tanah;
- Keju kotej rendah lemak (50 g) dengan setitik madu.
Snek
- Teh halia dengan madu atau 100 g keju kotej tanpa lemak.
makan malam
- Telur "dalam beg";
- Salad dengan tomato, lobak hitam (atau daikon), akar saderi dan dill (jumlah 200 g) + 1 sudu pencuci mulut mana-mana kuah mentega kacang dan setitik jus lemon;
- 1 yogurt tanpa gula rendah lemak
- Teh dengan bunga cengkih dan bunga lawang. 1 sudu teh teh hitam, ½ sudu teh. bunga cengkih dan 1 bintang bunga lawang. Tuangkan 250 ml air mendidih ke atas teh dan rempah ratus dan biarkan ia diseduh selama 5 minit.
Sebelum beralih kepada diet "Tiada lagi", pastikan anda berunding dengan doktor anda!