Hidup dengan diabetes: ciri psikologi

Diabetes adalah penyakit yang meluas, tetapi perbincangan cenderung hanya tertumpu pada kemudaratan fizikal kepada badan, serta peningkatan bilangan penyakit di kalangan kanak-kanak dan remaja. Walau bagaimanapun, diabetes mempunyai akibat serius lain yang mesti dipertimbangkan. Kursus rawatan yang berjaya selalunya bergantung pada bagaimana seseorang itu bertolak ansur dengan penyakit secara psikologi. Ian McDaniel, pengarang penerbitan mengenai kesihatan mental dan fizikal, bercadang untuk membincangkan topik ini.

Ternyata ramai orang yang mempunyai diagnosis ini tidak menyedari kesan diabetes terhadap minda dan badan mereka. Nasihat tradisional: jaga berat badan anda, makan sihat, beri diri anda lebih banyak senaman – sudah tentu, boleh melindungi daripada kemerosotan progresif dalam kesihatan seluruh badan. Walau bagaimanapun, apa yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak berfungsi sama sekali untuk orang lain.

Tanpa mengambil kira komponen psikologi, rancangan senaman terbaik dan menu yang difikirkan dengan sempurna boleh menjadi sia-sia, terutamanya jika seseorang mempunyai komorbiditi lain. Tahap glukosa darah meningkat akibat tekanan dan masalah fizikal lain. Kemurungan, kebimbangan dan keadaan lain juga menyukarkan untuk mengawal perkembangan diabetes.

Hidup di Marikh

Pada tahap tertentu, kita dipengaruhi oleh stereotaip yang diterapkan dalam diri kita dan ciri-ciri budaya orang di sekeliling kita, ingat McDaniel. Dalam erti kata lain, tabiat makan dan keselesaan yang kita cari daripada makanan telah lama dan kukuh memasuki kehidupan kita.

Memberitahu pesakit yang mempunyai paras gula yang tinggi bahawa dia harus mengubah tabiatnya boleh membuatkan dia berasa terancam dengan kehidupannya yang selesa, terutamanya jika dia terpaksa melihat orang lain terus makan apa yang dia suka di hadapannya. Malangnya, tidak selalunya orang di sekeliling menyokong seseorang yang bergelut dengan diabetes, dan mengambil kira keperluannya yang berubah.

Kita sentiasa dikelilingi oleh godaan. Makanan tinggi karbohidrat dan gula ada di mana-mana. Rasanya enak, meningkatkan tahap serotonin, dan biasanya murah dan mudah didapati. Kebanyakan makanan ringan biasa termasuk dalam kategori ini. Dengan alasan, pesakit kencing manis boleh memahami mengapa produk ini berbahaya untuknya. Walau bagaimanapun, tuntutan untuk menentang pengiklanan, paparan barangan yang bijak, tawaran pelayan dan tradisi percutian adalah sama dengan tawaran untuk meninggalkan planet asal mereka dan berpindah ke Marikh. Mengubah cara hidup mungkin kelihatan kepada pesakit tentang radikal yang sama.

Masalah yang perlu diselesaikan kadang-kadang kelihatan tidak dapat diatasi. Obesiti, persekitaran, faktor ekonomi, dan pemakanan sihat adalah halangan yang mesti diatasi setiap hari. Di samping itu, akan ada banyak pertempuran psikologi dengan tugas menurunkan berat badan dalam perang yang panjang ini. Jika kemajuan perlahan atau naik dan turun, kekecewaan dan kemurungan boleh menjadi akibatnya.

Tekanan kencing manis

Disebabkan oleh masalah fizikal, diabetes boleh menjejaskan mood seseorang, menyebabkan perubahan yang cepat dan teruk. Perubahan ini disebabkan oleh hidup dengan diabetes boleh menjejaskan hubungan, serta komplikasi, kegelisahan dan kebimbangan. Ditambah lagi dengan kemerosotan proses pemikiran dan gejala lain yang disebabkan oleh paras gula darah yang tinggi atau rendah.

Banyak Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengiktiraf hubungan minda-badan dan mengesyorkan untuk aktif, melakukan senaman relaksasi, berhubung dengan rakan yang memahami, berehat untuk melakukan sesuatu untuk keseronokan, makan dengan betul, mengehadkan alkohol, tetapi juga melawat pakar endokrinologi secara berkala dan ahli psikologi.

Mereka yang mengambil insulin, memakai pam insulin, atau menggunakan peralatan pemantauan glukosa berterusan mempunyai masalah yang lebih sukar untuk ditangani dalam kehidupan seharian mereka, tetapi semua pesakit kencing manis perlu memantau tahap glukosa mereka sepanjang hari.

Menguji, menggunakan meter dan bekalan yang berkaitan, mencari tempat untuk menguji, dan juga menjaga kerja dan insurans hanyalah beberapa isu yang boleh mengganggu dan menghalang pesakit diabetes daripada tidur. Dan ini, seterusnya, boleh memberi kesan yang tidak diingini pada tahap glukosa darah.

Adalah mudah untuk memahami bahawa dalam keadaan sedemikian kepala boleh pergi dari masalah dan tekanan. Keadaan ini, yang dikenali sebagai "tekanan diabetes," mempunyai simptom yang serupa dengan kemurungan atau kebimbangan, tetapi tidak boleh dirawat dengan berkesan dengan ubat-ubatan yang sesuai.

Penjagaan secara sedar

Pakar mengesyorkan bahawa orang di negeri ini menetapkan matlamat kecil dan boleh dilaksanakan dan memberi perhatian khusus kepada kesihatan mental dan fizikal mereka. Bantuan dalam bentuk kumpulan sokongan diabetes boleh menjadi cara terbaik untuk mendapatkan hasil yang baik sepanjang perjalanan. Untuk melakukan ini, anda harus menghubungi pakar - mungkin ahli psikoterapi atau psikiatri akan memberitahu anda di mana untuk mencari format komunikasi sedemikian.

Senaman fizikal, terutamanya berjalan dan berenang, minum air yang mencukupi, makan sihat, mengambil ubat anda tepat pada masanya, dan amalan menenangkan minda yang kerap semuanya boleh membantu, tulis Ian McDaniel. Mencari cara untuk menguruskan emosi yang sukar dan gejala tekanan, kebimbangan, dan kemurungan adalah penting untuk pengurusan diabetes yang berjaya. Seperti dalam banyak kes lain, pendekatan yang sedar dan prihatin terhadap penjagaan diri diperlukan di sini.

Mengenai pengarang: Ian McDaniel ialah penulis dan blogger kesihatan mental dan fizikal untuk Perikatan Bantuan Bunuh Diri.