Apabila bercakap tentang kesihatan, ramai - dan untuk alasan yang baik! – fikir dahulu tentang diet. Sesungguhnya, diet vegetarian adalah sangat sihat. Apa lagi? Tidak dinafikan, aktiviti fizikal sederhana (kecergasan, yoga atau sukan) selama kira-kira 30 minit sehari. Apa lagi? Para saintis telah mendapati bahawa komponen yang sama penting dalam gaya hidup sihat ialah … ketawa. Sekurang-kurangnya 10 minit ketawa sehari secara serius menguatkan badan, kata doktor.
Ia terbukti secara saintifik bahawa ketawa - dan walaupun tanpa sebab! – mengurangkan tahap kortisol dan epinefrin dalam badan – hormon yang menekan sistem imun. Oleh itu, lebih kerap anda membiarkan diri anda ketawa dengan penuh semangat, lebih mudah untuk tubuh anda menahan jangkitan. 1Jangan memandang rendah kepentingan tindak balas semula jadi dan logik ini - ia sangat berkuasa: sehingga boleh memusnahkan sel-sel kanser. Di Amerika Syarikat, terapi ketawa diiktiraf secara rasmi sebagai salah satu kaedah rawatan kanser dan digunakan secara meluas di pusat kesihatan khas di seluruh negara. Jika ketawa boleh mengalahkan kanser, kenapa tidak?
Dari sudut pandangan ahli psikologi, ketawa membolehkan anda menyesuaikan diri dengan keadaan kehidupan yang berubah dengan cepat dan mencari bahasa yang sama dengan orang. Ketidakupayaan untuk mengambil tindakan ini menimbulkan apa yang biasanya dipanggil "tekanan" - pembentukan yang sangat malignan dalam latar belakang emosi seseorang, yang menyebabkan sejumlah besar penyakit di peringkat fizikal.
Telah terbukti bahawa ketawa meningkatkan peredaran darah dan menormalkan tekanan darah tinggi, mencegah sklerosis vaskular. Para saintis juga telah mengira bahawa menonton komedi yang baik meningkatkan aliran darah sebanyak kira-kira 22% (dan filem seram memburukkannya sebanyak 35%).
Ketawa membolehkan anda membakar kalori tambahan dengan cepat. Hanya 100 ketawa pendek bersamaan dengan 15 minit bersenam dengan basikal pegun!
Ketawa menormalkan lonjakan gula dalam darah selepas makan pada penghidap diabetes. Mekanisme tindakan fenomena yang terbukti secara saintifik ini masih belum ditubuhkan. Walau bagaimanapun, bagi penghidap diabetes jenis 2, perkara yang paling penting ialah ia benar-benar berkesan.
Ketawa juga telah didapati sebagai penghilang kesakitan yang sangat baik. Jika anak anda telah jatuh, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah tampil dan, membuat muka yang paling lucu mungkin, paksa diri anda untuk ketawa. Ketawa bukan sahaja mengalihkan perhatian dari situasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga benar-benar melegakan kesakitan.
Para saintis juga mendapati bahawa ketawa biasa: • Meningkatkan keupayaan untuk belajar dan mengingat; • Mengurangkan keagresifan; • Membantu mengendurkan otot (ini digunakan oleh doktor yang memberi suntikan); • Menyumbang kepada peningkatan paru-paru; • Memperbaiki penghadaman; • Membantu untuk berehat: 10 minit ketawa adalah kira-kira sama dengan 2 jam tidur dari segi kesan positif pada badan!
Ketawa dan keupayaan untuk mentertawakan diri sendiri dan segala-galanya dalam hidup ini adalah penunjuk kejayaan dan kebahagiaan yang sangat baik. Ketawa membantu untuk "membuka hati" dan merasakan satu dengan alam semula jadi, haiwan dan dunia sosial - dan bukankah ini keadaan integriti dan keharmonian yang kita perjuangkan sebagai vegetarian?