Kandungan kalori purata ialah 1920 Kcal.
Diet Kremlin adalah makanan yang paling popular di Rusia, Eropah, dan negara-negara Amerika (di negara lain diet Kremlin mempunyai nama yang berbeza - tetapi kesannya sama). Makanan ini lebih disukai oleh para pemuka glamor dan ahli politik terkemuka - jelas bahawa mengikut cadangan pakar pemakanan mereka - yang membicarakan keberkesanannya.
Khususnya, diet angkasawan Amerika - aktiviti fizikal di ruang yang sangat rendah - dibentuk sesuai dengan prinsip diet Kremlin. Diet Atkins yang serupa pada dasarnya mengandungi pendekatan yang sama untuk menurunkan berat badan dengan diet Kremlin.
Diet Kremlin adalah berdasarkan prinsip meminimumkan pengambilan makanan karbohidrat dalam badan - dalam semua bentuk. Badan, dalam ketiadaan karbohidrat dalam makanan, selepas 12 jam akan menggunakan bekalan mereka dalam RNA sel dan pemindahan untuk mengekalkan aktiviti penting pada rizab lemak - daripada deposit dalam lapisan subkutan. Dengan prinsip yang sama, unta mensintesis air - hanya diet mempunyai tujuan yang berbeza. Memandangkan fakta bahawa makanan akan jauh lebih rendah daripada norma karbohidrat dan lemak, kekurangan mereka akan diisi semula dengan serat sayuran, vitamin sayur-sayuran segar dan protein. Untuk pengiraan yang lebih tepat, pakar pemakanan diet Barat menjejaki keseimbangan karbohidrat dalam kilokalori - dan ini agak sukar - walaupun untuk produk yang sama, keadaan pemprosesan mengubah nilai tenaga (contohnya, menggoreng dan mengukus). Berbeza dengan mereka, diet Kremlin untuk obesiti agak kurang tepat – tetapi kadangkala lebih mudah – baki direkodkan dalam mata mengikut jadual produk diet Kremlin atau mengikut kalkulator resipi diet Kremlin (muat turun jadual diet Kremlin – gunakan kalkulator diet Kremlin untuk sebarang resipi).
Garis merah diet Kremlin - 40 mata - sangat tidak diingini untuk melintasi sempadan ini - maka, sebenarnya, penurunan berat badan akan berlaku. Sekiranya cadangan diet Kremlin ini diikuti, penurunan berat badan hingga 5 kilogram dijamin dalam 7 hari. Setelah menurunkan berat badan ke hasil yang diinginkan, jumlah mata yang dibenarkan adalah 60 - berat badan tidak akan berubah. Sekiranya jumlah mata melebihi 60, maka orang itu akan bertambah berat badan. Dalam jadual diet Kremlin untuk setiap produk, titik ditentukan yang mencerminkan nilai tenaga produk ini, dengan mengambil kira kandungan protein, lemak dan karbohidrat di dalamnya (misalnya, untuk 100 gram gula, jumlah titik adalah dari 96 hingga 99,9, yang lebih dari dua kali ganda nilai harian mata yang dibenarkan).
Diet Kremlin sahaja tidak termasuk dalam kategori makanan segera. Tetapi, dengan tegas mengikuti cadangannya, setiap orang akan menurunkan berat badan secara intensif. Tambahan kedua dari diet Kremlin adalah bahawa tidak ada menu yang ditentukan secara ketat. Anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan, tetapi tidak melebihi 40 mata.
Walaupun anda boleh memasukkan makanan apa pun dalam diet Kremlin, pada dasarnya batasan karbohidrat untuk jangka masa panjang hampir sepenuhnya menghilangkan gula-gula, gula-gula dan sejumlah makanan lain. Semua resipi seimbang untuk diet Kremlin merangkumi sebilangan besar protein dan makanan rendah lemak. Kelemahan kedua ialah semasa menyusun menu, diperlukan jadual diet Kremlin (walaupun sejumlah besar menu siap pakai telah dikembangkan). Kelemahan ketiga ialah diet Kremlin dikontraindikasikan untuk penghidap penyakit kronik - berunding dengan doktor sebelum diet sangat diinginkan dalam apa jua keadaan.
Walaupun diet adalah yang paling popular, semasa membuat menu anda sendiri, anda juga harus mengambil kira kandungan kalori - contohnya daging lembu, daging babi !!!, keju keras dan juga lemak babi !!! mempunyai skor sifar untuk karbohidrat, walaupun kandungan kalori mereka cukup tinggi.