Contents [show]
Kandungan kalori purata ialah 799 Kcal.
Salah satu diet terpantas adalah diet strawberi. Sesungguhnya, hanya sedikit diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan sehingga 4 kg hanya dalam 3 hari. berat badan berlebihan. Biasanya, diet ini dimulakan sejak stroberi segar muncul.
Untuk setiap hari diet strawberi, diperlukan 4 cawan strawberi (0,8 kg). Walaupun strawberi dianggap sebagai buah beri yang paling enak, kandungan gula (karbohidrat) mereka minimum berbanding buah beri lain (kurang hanya pada cranberry dan buckthorn laut) - sebab itulah diet ini berkesan dan sihat.
Manis, gula-gula, had roti, semua garam hanya garam
- Sarapan pagi: segelas strawberi, epal hijau, segelas kefir rendah lemak (1%), satu sudu madu - potong dan campurkan segalanya untuk mendapatkan salad.
- Makan tengah hari: salad strawberi - segelas strawberi, dua timun segar, 50 gram ayam rebus, jus segar setengah lemon, satu walnut, sayur-sayuran, satu sudu teh minyak sayuran.
- Makanan ringan petang pilihan: segelas strawberi dengan sepotong kecil roti rai.
- Makan malam: salad strawberi - 100 gram kentang, bawang kecil, segelas strawberi, 50 gram keju kotej rendah lemak, setengah gelas kefir, jus setengah lemon yang baru diperah.
- Sarapan pagi: segelas strawberi dengan sebilangan kecil roti rai.
- Sarapan pagi pilihan: segelas strawberi parut dan segelas kefir rendah lemak (jangan tambah gula).
- Makan tengah hari: tiga penkek yang diisi dengan strawberi parut (tanpa gula).
- Makan malam: salad kubis dengan strawberi - 100 gram kubis segar dan segelas strawberi, satu sudu teh minyak sayuran.
- Sarapan pagi: segelas strawberi dan roti bakar (atau crouton, atau sepotong kecil roti rai).
- Makan tengah hari: 200 gram tembikai, segelas strawberi, setengah pisang.
- Makanan ringan petang pilihan: segelas strawberi dengan sepotong kecil roti rai.
- Makan malam: salad - kukus: 70 gram kentang, 70 gram lobak merah, 70 gram kubis; segelas strawberi tambahan 2 jam sebelum tidur.
- Sarapan pagi: segelas strawberi dan 50 gram keju keras.
- Makan tengah hari: salad - segelas strawberi, bawang kecil, 100 gram ikan rebus, selada, satu sendok teh minyak sayuran.
- Makan malam: salad kubis dengan strawberi - 100 gram kubis segar dan segelas strawberi, satu sudu teh minyak sayuran.
Diet strawberi adalah salah satu yang paling cepat. Kerana pada inti diet strawberi, diet ini adalah salah satu diet yang paling lazat - ini adalah tambah kedua dari diet strawberi.
Terdapat kontraindikasi bagi orang-orang dengan sejumlah penyakit kronik - perlu berunding dengan doktor dan pakar pemakanan anda. Kekurangan kedua diet strawberi dengan sedikit zat tenaga - disarankan untuk mengikuti diet ini pada hujung minggu atau semasa tempoh percutian (begitu juga dengan diet kubis). Pengulangan diet ini berulang mungkin tidak lebih awal 2 bulan kemudian.
2020-10-07