Pada suatu hari, Encik Lagerfeld hanya mahu memakai pakaian yang direka oleh pereka barisan lelaki Dior, Hedi Slimane. Pakar pemakanan Jean-Claude Udre mengambil alih. Dia mencipta diet untuk Lagerfeld yang dipanggil Diet 3D, yang mengambil kira kedua-dua umur pesakit terkenal dan keadaan kesihatannya. Dan nama itu ditafsirkan dengan sangat mudah: "Pereka. Doktor. Diet".
Prinsip utama diet ini: Kurang daripada setahun kemudian, Monsieur Lagerfeld kembali ke berat badannya 60 kg. Dan ini adalah dengan peningkatan sebanyak 180 sentimeter! Karl Lagerfeld menyingkirkan berat badan "berlebihan" yang serius, tetapi dia tidak mempunyai masalah kosmetik yang besar, kerana dia kehilangan berat badannya secara perlahan - satu minggu.
Menu untuk minggu ini
Sarapan: 1 keping roti tepung biasa,
setengah sudu teh mentega separuh lemak,
2 yogurt rendah lemak
Anda boleh minum air mineral dan infusi herba tanpa gula antara sarapan pagi dan makan tengah hari.
Makan tengah hari: Beberapa sayur-sayuran. Salad berperisa dengan sos ringan, ditambah dengan protein shake juga sesuai.
Untuk makan malam: Salad dan sayur-sayuran boleh dinikmati dalam kuantiti tanpa had. Ikan rebus dihidangkan bersama mereka: tuna, siakap atau tunggal. Daging ayam putih, sushi, sup sayur-sayuran dengan udang dan herba.
Perhatian: segelas wain merah kering (!) tidak akan menyakitkan.
Tetapi bagaimana dengan rasa lapar, anda bertanya? Jangan terkejut, rasa lapar agak psikologi mempengaruhi badan berbanding fisiologi. Jika badan memerlukan vitamin dan mineral, berikannya, tetapi hanya yang penting. Dan badan boleh mengisytiharkan perang jika anda tidak bersedia secara psikologi untuk perubahan.
Kesimpulan yang dibuat oleh Lagerfeld sendiri daripada dietnya:
1. Jangan berdiet hanya kerana inginkan sesuatu yang baru dalam hidup atau demi cinta. Di samping itu, cinta baru untuk menurunkan berat badan bukan kawan. Sebaliknya: objek keinginan akan menduduki semua pemikiran anda, dan anda tidak akan dapat memberi tumpuan kepada diet anda. Pertama, tentukan apa yang anda perlukan. Dan hanya kemudian - untuk diet!
2. Jangan beritahu rakan dan keluarga anda tentang rancangan anda. Rasa ingin tahu mereka hanya akan mengalih perhatian dan tidak menggalakkan anda, jadi anda perlu keluar dari kalangan sosial biasa anda untuk seketika.
3. Untuk jadual diet, lebih baik membeli makanan sendiri dan dengan senang hati. Pilih mereka dengan "menghidupkan" semua deria.
4. Ia juga perlu untuk menetapkan meja dengan senang hati. Dan cantik.
5. Lebih banyak berjalan. Sukan, sudah tentu, satu perkara yang baik, tetapi agak bodoh untuk memandu seseorang yang sudah mengalami tekanan berterusan untuk bersenam. Kehilangan kalori adalah kerja keras, dan selepas bersenam anda berasa lapar.
Menurunkan berat badan adalah kerja keras. Lebih-lebih lagi jika zaman remaja pertama sudah lama berlalu. Dan yang kedua juga. Couturier terkenal Karl Lagerfeld, pada usia 64 tahun, kehilangan 42 kg dalam setahun.