Roti pemakanan masih menjadi produk kontroversi. Di satu pihak, para penyokongnya berteriak tentang manfaat untuk sosok tersebut dan pemakanan khas, penentang membantah semua fakta dan mendakwa bahawa roti diet penuh dengan bahaya tersembunyi.
Apa roti roti
Pelbagai teknologi dan produk digunakan untuk menyediakan roti gulung. Asas roti adalah bijirin (bijirin) dan bahan tambahan, yang bermaksud bahawa mereka sudah berbeza dalam rasa, kandungan kalori, dan faedah. Yang paling popular ialah nasi, soba, jagung, gandum dan roti rai.
Mereka juga termasuk bijirin dedak atau hancur, biji-bijian, bawang putih, dill, kismis, kubis laut, yodium, kalsium, lesitin dan bahan-bahan lain yang akan memperkaya dan mempelbagaikan rasa roti.
Penggunaan roti gulung
Berbeza dengan kesalahpahaman, roti mempunyai banyak kalori. Tetapi kerana teknologi pembuatan dan bahan mentah awal mereka dianggap lebih berguna daripada roti berkalori tinggi yang sama. Roti kasar untuk pencernaan, yang bermaksud bahawa tubuh akan berusaha lebih banyak untuk mencernanya, oleh itu, ia akan kehilangan lebih banyak kalori.
Juga, komposisi roti termasuk bijirin yang belum diproses, yang mengekalkan lebih banyak vitamin dan mineral, serat dan serat. Khususnya, vitamin B, yang kekurangan roti. Vitamin ini menormalkan mood, dan bagi orang yang menurunkan berat badan, ini penting.
Satu roti mengandungi serat harian, dan penting bagi atlet dan mereka yang mengikuti diet. Protein juga penting, yang juga lebih daripada cukup dalam roti.
Roti mempunyai kesan positif pada kerja saluran pencernaan, dan sistem yang berfungsi dengan baik adalah jaminan kekebalan yang kuat, kuku yang kuat dan rambut dan kulit yang cantik.
Tidak ada ragi, pewarna makanan dan bahan tambahan berbahaya dalam roti - ini adalah kelebihan bagi sisi positif produk ini.
Bahaya roti gulung
Roti roti berbeza, dan tidak ada yang kebal dari ketidakjujuran pengeluar. Bahan mentah yang buruk, bahan tambahan kimia dan penambah rasa yang ditambahkan pada sebilangan roti tidak menambah kesihatan, tetapi tambahan berat badan.
Roti sukar dicerna, dan orang yang mempunyai perut sensitif merasakannya sangat. Oleh itu, gastritis dan ulser sering terpaksa meninggalkan penggunaannya.
Untuk menjadikan roti berguna, ia tidak boleh dimakan selama-lamanya. Walau bagaimanapun, roti tepu lebih perlahan, dan kadang-kadang sangat sukar untuk ditolak.
Hari puasa di roti gulung
Untuk memanfaatkan sebahagian besar kesan pemakanan roti, anda boleh mengatur hari puasa berdasarkannya. Menu anda untuk hari ini harus merangkumi roti gulung (200 gram) dan kefir (satu liter). Bahagikan makanan menjadi 4-5 makanan, minum air di antara mereka.
Hari puasa seperti ini akan meningkatkan metabolisme dan membolehkan anda menurunkan berat badan dalam 1-2 kg.