Insomnia adalah keadaan yang sangat biasa yang mempunyai implikasi terhadap kesihatan fizikal dan mental, produktiviti kerja, perhubungan, keibubapaan dan kualiti hidup keseluruhan.
Menurut pelbagai anggaran, kira-kira 10% daripada penduduk AS, iaitu kira-kira 20 juta orang dewasa, menghadapi masalah untuk tidur, dengan akibat siang hari yang berikutnya. Insomnia melibatkan rasa mengantuk dan keletihan yang berlebihan pada siang hari, kurang perhatian dan tumpuan. Aduan somatik juga kerap - sakit kepala berterusan dan sakit di leher.
Kerugian ekonomi tahunan akibat kehilangan produktiviti, ketidakhadiran dan kemalangan di tempat kerja akibat rehat malam yang lemah di AS dianggarkan $31 bilion. Ini bermakna 11,3 hari kehilangan kerja bagi setiap pekerja. Walaupun kos yang mengagumkan ini, insomnia kekal sebagai diagnosis kabur yang sering tidak diambil serius oleh penghidap tidur dan doktor.
Mengapa anda perlu mengambil berat tentang tidur yang baik?
Akibat insomnia mungkin lebih luas daripada yang kita fikirkan. Bagi orang tua, kesihatan awam mengesyorkan ubat penenang. Penurunan aktiviti fizikal dan mental pada orang dewasa yang lebih tua berkait rapat dengan gejala insomnia dan boleh menyebabkan penyakit lain seperti kemurungan besar, demensia dan anhedonia.
Insomnia menjejaskan 60 hingga 90 peratus orang dewasa yang mengalami tekanan yang teruk dan merupakan isyarat untuk tindakan mencegah bunuh diri, terutamanya dalam pertempuran yang terselamat. Mereka yang mengalami gangguan tidur adalah empat kali lebih berkemungkinan untuk merujuk kepada ahli psikologi dengan aduan tentang pergaduhan keluarga dan masalah perhubungan. Menariknya, insomnia pada wanita dengan ketara memburukkan kehidupan dengan pasangan, manakala lelaki yang mengalami masalah ini tidak melaporkan konflik.
Kanak-kanak mengalami kekurangan tidur ibu bapa
Kebimbangan disebabkan oleh hubungan orang dewasa dengan keturunan mereka. Remaja yang ibu bapanya mengalami insomnia lebih menyepi dan mempunyai masalah tingkah laku. Kes yang melampau ialah gangguan defisit perhatian yang digabungkan dengan hiperaktif, keinginan untuk tabiat buruk dan kemurungan.
Pesakit yang tidur kurang daripada lima jam sehari mempunyai masa tindak balas yang lebih teruk. Dalam kumpulan orang muda yang tidak tidur selama 17 jam, produktiviti buruh berada pada tahap orang dewasa selepas minum alkohol. Analisis menunjukkan bahawa hanya 18 dos pil tidur setahun untuk golongan muda meningkatkan risiko penyakit sebanyak tiga kali ganda.
Kematian akibat penyakit jantung – strok atau strok – adalah 45 kali lebih berkemungkinan berlaku pada pesakit yang mengadu insomnia. Tidur yang tidak mencukupi meningkatkan empat kali ganda risiko dijangkiti selsema dan mengurangkan daya tahan terhadap penyakit lain seperti influenza, hepatitis, campak dan rubella.