Kundalini sering dipanggil yoga diraja, ia adalah unik dan berbeza dengan ketara dari kawasan lain kerana ia bertindak 16 kali lebih cepat. Mungkin, tepatnya kerana sifat ajaibnya, sehingga pertengahan abad kedua puluh, yoga kundalini tidak meluas dan merupakan keistimewaan tuan-tuan India terpilih.
Pada pandangan pertama, yoga kundalini terdiri daripada aktiviti fizikal dan asana statik, nyanyian mantra dan meditasi. Sebahagian daripada pengajaran direka untuk melepaskan tenaga kundalini, dan sebahagiannya adalah untuk menaikkannya. Asas amalan yoga kundalini adalah kriya, setiap kriya mempunyai tugasnya sendiri, sama ada menghilangkan tekanan atau menormalkan kerja organ tertentu. Kriya terdiri daripada gabungan senaman statik dan dinamik, pernafasan dan, tentu saja, kelonggaran. Perlu diperhatikan bahawa keputusan pertama dari kelas kundalini dapat dilihat selepas 11 minit! Kenapa ini terjadi?
"Kami bekerja dengan kelenjar, bukan dengan otot," kata Alexei Merkulov, jurulatih yoga kundalini Rusia yang terkenal dan hos saluran Zhivi-TV. Jika ia mengambil masa berbulan-bulan dan bertahun-tahun latihan keras untuk mencapai bentuk fizikal yang baik, maka kesan ke atas sistem hormon manusia membawa kepada hasil nyata yang hampir serta-merta. Bukan rahsia lagi bahawa orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, mula mengamalkan yoga klasik, mengalami kesukaran melakukan asana kompleks. Dalam amalan kundalini, ia dianggap boleh diterima untuk terus melakukan senaman secara mental, jika pada mulanya ia tidak mungkin secara fizikal, dan ini juga akan membawa kepada hasil yang diinginkan. Oleh itu, walaupun pemula dengan latihan minimum dari pelajaran pertama akan menerima pulangan yang sama seperti guru berpengalaman mereka.
Pada zaman kepantasan dan tekanan yang meningkat, tidak semua orang boleh terjun sepenuhnya ke dalam peningkatan diri rohani, tetapi setiap orang moden memerlukan bantuan dalam membuat keputusan yang sukar dan cara untuk memulihkan kekuatan. Yoga Kundalini akan menjadi sekutu yang memahami perniagaan dan orang yang sibuk. Ia tidak menjejaskan kepercayaan agama, tidak memerlukan perubahan radikal dalam gaya hidup dan pemakanan. Seseorang secara individu boleh memilih kriya dan meditasi yang sesuai dengannya dan melakukannya apabila badan menjerit SOS.
Adalah mustahil untuk memahami kuasa penuh yoga kundalini dalam artikel pendek. Tetapi satu meditasi akan relevan bagi mereka yang sering berhadapan dengan keperluan untuk membuat keputusan penting:
Duduk dalam kedudukan teratai (juga dipanggil pose mudah), tutup mata anda pada 9/10 dan fokus pada nafas anda. Tarik nafas selama 5 kiraan, tahan nafas selama 5 kiraan dan hembus untuk tempoh yang sama. Perhatian tertumpu pada titik antara kening. Dari masa ke masa, anda perlu meningkatkan kitaran, idealnya sehingga 20 saat.
Orang yang telah mengalami kesan cepat daripada amalan kundalini, sebagai peraturan, cuba untuk mengenali ajaran ini dengan lebih mendalam. Tetapi sejauh mana terpulang kepada anda. Duduk kami!