Cendawan semasa mengandung
Ia akan menjadi sangat berguna untuk wanita hamil untuk mempelbagaikan diet mereka dengan cendawan segar dan berkualiti tinggi. Mereka akan menarik minat wanita yang cerewet dengan pilihan rasa yang berubah. Cendawan sebagai produk makanan sering dibandingkan dengan sayur-sayuran, tetapi hanya dengan yang mempunyai kalori yang sama. Mereka juga dipanggil daging hutan, kerana komposisi kimia cendawan sangat dekat dengan produk haiwan. Cendawan kaya dengan bahan nitrogen, tetapi terutamanya protein. Kandungan proteinnya jauh lebih tinggi daripada kebanyakan sayur-sayuran, dan cendawan porcini kering jauh lebih tinggi daripada daging. Dan, seperti yang anda ketahui, protein mengandungi semua asid amino yang paling penting:
- gistidin
- tyrosine
- arginine
- leucine
Mereka baik kerana mereka memerlukan kurang jus pencernaan untuk memecahkannya daripada produk daging.
Cendawan mengandungi bahan berlemak, seperti lesitin, yang juga terdapat dalam daging. Mereka diserap hampir sepenuhnya, hanya tinggal 5 peratus. Cendawan mengandungi glikogen, yang unik untuk haiwan. Mereka mengandungi kurang karbohidrat daripada sayur-sayuran, tetapi cendawan dicerna dengan baik.
Cendawan kaya dengan vitamin B, B2, PP dan dalam jumlah kecil, A dan C. Ia mengandungi banyak asid nikotinik. Cendawan mossiness terutamanya kaya dengannya. Asid nikotinik berguna untuk wanita hamil.
Cendawan kaya dengan fosforus dan kalium. By the way, mereka mengandungi tiga kali lebih fosforus daripada sayur-sayuran. Mereka juga mengandungi unsur surih seperti mangan, zink, tembaga, yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Dari segi kandungan zink, cendawan berada di tempat pertama di kalangan tumbuhan.
Mereka mengandungi unsur aromatik dan ekstraktif yang meningkatkan rasa mereka, serta meningkatkan rembesan jus gastrik. Rebusan cendawan adalah lebih baik daripada rebusan sayuran dari segi kesan merangsangnya terhadap proses pencernaan, dan tidak kalah dengan rebusan daging.
Adalah penting bahawa ibu hamil, memetik cendawan, berehat dan berehat, dan tidak secara khusus terlibat dalam latihan fizikal. Ini akan memberi manfaat kepada kedua-dua wanita dan anak masa depan. Ia sangat berguna untuk berjalan-jalan di hutan dan menghirup udara segar, ia mengalihkan perhatian dari pelbagai momen negatif. Adalah penting untuk diingat bahawa, atas sebab keselamatan, seorang wanita hamil tidak boleh berjalan sendirian di dalam hutan.