Contents [show]
Peningkatan pengeluaran gas semasa kehamilan
Kira-kira 3 dari 4 wanita menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan seperti pembentukan gas yang teruk semasa kehamilan. Ia tidak hanya membawa ketidakselesaan fizikal, tetapi juga ketidakselesaan psikologi yang teruk. Bagaimana mengatasi masalah ini?
Pengeluaran gas yang berat semasa mengandung menyebabkan ketidakselesaan fizikal dan psikologi
Pembentukan gas semasa kehamilan: gejala, sebab dan rawatan
Pembentukan gas bukanlah penyakit, tetapi proses normal yang biasanya tidak menyusahkan. Walau bagaimanapun, semasa membawa bayi, jumlah gas mungkin meningkat. Pembentukan gas yang teruk menampakkan diri dalam bentuk perut kembung, gemuruh, sakit pecah, gas dan bersendawa.
Sebab peningkatan pengeluaran gas semasa kehamilan adalah:
- peningkatan tahap hormon progesteron;
- dysbiosis;
- sejumlah penyakit saluran gastrousus;
- tahap aktiviti fizikal yang rendah;
- diet yang tidak betul;
- tekanan rahim dengan janin pada usus.
Anda tidak boleh menganggap peningkatan pengeluaran gas semasa kehamilan sebagai kejahatan yang tidak dapat dielakkan. Ia dapat dikurangkan dan tidak sesukar itu.
Pertama sekali, anda perlu menetapkan diet dan diet. Perlu dikecualikan atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaan makanan yang dapat merangsang pembentukan gas. Ini termasuk kekacang, terutama kacang dan kacang polong, mentah, rebus dan sauerkraut, susu, keju, bawang putih, bawang, lobak, makanan acar, sayur-sayuran mentah, minuman berkarbonat, anggur, kvass. Apabila rasa tidak selesa muncul di perut, perlu diingat apa yang anda makan beberapa jam yang lalu, dan pada masa akan datang, kecualikan produk ini dari diet anda semasa kehamilan.
Peningkatan pengeluaran gas semasa kehamilan sering disebabkan oleh masuknya udara ke saluran gastrointestinal ketika makanan ditelan. Untuk mengelakkan ini berlaku, anda perlu makan dengan tenang, mengunyah makanan dengan teliti. Anda mesti menolak makan semasa dalam perjalanan atau semasa berdiri, serta minum dalam satu tegukan.
Anda perlu mengambil makanan 4-5 kali sehari dalam bahagian kecil
Makanan yang tinggi serat mengurangkan pengeluaran gas. Ini termasuk bijirin, roti gandum, sayur-sayuran kukus. Ada baiknya menambahkan kefir dan keju kotej ke dalam diet, kerana mengandungi lactobacilli yang mengurangkan pembentukan gas.
Ejen karminatif seperti decoctions of jintan, adas, dill, serta teh pudina dan chamomile dapat membantu mengatasi pembentukan gas yang kuat. Dan di farmasi, air dill siap dijual.
Senaman dapat membantu mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan. Tetapi kelas sedemikian mesti diselaraskan dengan doktor. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, maka berenang, aquafitness dan yoga untuk wanita hamil akan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan dan merangsang usus. Anda boleh bersenam sebelum makan atau sekurang-kurangnya 1,5 jam selepas makan terakhir. Jalan perlahan di udara segar juga dapat membantu mengatasi pembentukan gas yang kuat.
Sekiranya semua kaedah ini tidak membantu, maka masuk akal untuk membincangkan kemungkinan rawatan ubat dengan doktor anda. Dalam kes ini, espumisan dan adsorben, misalnya, karbon aktif, berkesan. Sekiranya pengeluaran gas disertai dengan sembelit, julap boleh membantu.
Gas semasa mengandung bukan hukuman. Menghilangkan makanan tertentu dari diet, mematuhi diet, bersenam cenderung mengurangkan rasa tidak selesa pada perut.