PSIKOLOGI

Atlet dan ahli perniagaan yang berjaya mempunyai satu persamaan: mereka tahu cara cepat bangkit semula. Apabila keadaan permainan berubah, ia tidak mengganggu mereka. Mereka juga kelihatan mendapat tenaga tambahan dan serta-merta menyesuaikan diri dengan situasi baharu. Bagaimana mereka melakukannya?

Ini adalah strategi Jim Fannin menasihati atlet untuk berlatih semasa mereka membuat persediaan untuk pertandingan. Berlatih seperti yang mereka lakukan supaya anda boleh bertindak balas dengan cepat terhadap perubahan dalam situasi dan tidak tersesat jika anda mula kalah.

1. Kesejukan

Jika pihak lawan mula menang, mana-mana atlet mempunyai kekuatan yang cukup untuk mengharungi tontonan ini tanpa panik. Dalam sukan, pemenang adalah orang yang kekal tenang dalam semua keadaan. Dia tidak mempunyai masa untuk mengadu tentang keadaan atau ketidakadilan. Orang yang mempunyai watak sukan sebenar masih kekal dalam permainan, menumpukan perhatian padanya, dan sering berlaku bahawa pada pusingan kedua semuanya berubah memihak kepadanya.

2. Jeda sambil menekan

Apabila keseronokan membina dan tekanan diberikan kepada kita, fikiran mula tergesa-gesa, dan kita sering melakukan kesilapan. Ambil rehat. Dalam tenis, sebagai contoh, ini boleh dilakukan dalam beberapa saat apabila pemain bertukar tempat. Jeda akan membolehkan anda beralih daripada pemikiran obsesif tentang kehilangan, membantu anda menumpukan perhatian dan mempertimbangkan tindakan selanjutnya.

3. Jangan ubah cara anda bermain

Juara jarang berputus asa dengan gaya permainan mereka. Mereka tahu bahawa terima kasih kepadanya mereka memenangi pertarungan sebelumnya. Anda tidak seharusnya tergesa-gesa dan mengubah sesuatu secara radikal semasa dalam perjalanan, meragui apa yang pernah membawa anda kemenangan. Masih ada kekuatan dalam gaya permainan anda, fokus pada mereka.

Tetap tenang dan perhatikan kelemahan musuh

4. Tukar taktik

Dari serangan agresif kepada pertahanan pasif. Perlahankan perlumbaan, kemudian lajukan. Angkat dagu, pandang mata lawan dan senyum. Ia hanya seminit, tetapi anda mengawal diri anda dan permainan anda semula. Jika anda mula kalah, anda mempunyai 90 saat untuk mengawal sepenuhnya diri anda dan apa yang sedang berlaku. Panik tidak berguna.

Kebanyakan atlet mempunyai 2-3 taktik permainan terkemuka. Dalam golf anda mempunyai 3 kelab. Terdapat, sebagai contoh, pemandu untuk permainan yang paling halus dan tepat, dan kayu lebih berat dan lebih pendek. Jika anda terlepas dengan kayu nipis, tukar kepada yang berat. Jika servis pertama dalam tenis tidak mengagumkan, letakkan semua kekuatan anda pada yang kedua, tetapi jangan biarkan pemikiran: "Itu sahaja, saya kalah."

5. Cari kelemahan musuh

Ia kelihatan seperti paradoks — selepas semua, jika titik perubahan telah datang dalam permainan, maka musuh lebih kuat daripada anda? Ya, sekarang dia lebih kuat dalam permainan, tetapi anda masih mengawal pemikiran anda. Dan anda tidak boleh berfikir: "Dia lebih kuat." Bertenang dan perhatikan kelemahan musuh. Seperti yang mereka katakan dalam sukan, membantu lawan anda kalah adalah menang.

6. Mengarahkan tenaga ke luar

Teruskan berfikir tentang permainan dan strategi anda dalam persekitaran baharu, walaupun realitinya tidak seperti yang dirancang. Dan jangan fokus pada keletihan dan kesilapan anda.

7. Bercakap secara positif tentang diri anda.

"Saya mempunyai rentak yang baik", "Saya memasuki selekoh dengan baik". Tandai semua detik apa yang berlaku dalam urat ini.

Ramai juara telah dapat memenangi perlumbaan selepas mengingati muzik yang mereka berlatih semasa detik tegang.

8. Ingat irama yang sentiasa memberi kekuatan

Ramai juara telah dapat memenangi perlumbaan atau memenangi permainan selepas mengingati dalam saat tegang muzik yang pernah mereka latih. Iramanya membantu mereka menarik diri dan mengubah arus permainan. Muzik ini adalah elemen penting persediaan psikologi untuk permainan.

9. Fikirkan hanya tentang apa yang anda mahu (bukan tentang apa yang anda tidak mahu)

“Bagaimana dengan servis saya?”, “Saya tidak mahu kalah”, “Saya tidak akan berjaya.” Semasa permainan, pemikiran seperti itu tidak sepatutnya berada di kepala. Mungkin ini adalah reaksi pertama dan semula jadi, tetapi ia tidak akan membawa kemenangan.

10. Ingat hasilnya

Ini akan membantu anda kekal dalam permainan sepenuhnya dan menghidupkan intuisi anda. Ini penting kerana lawan anda akan merasai keyakinan dan tenaga anda. Mungkin dia akan menjadi gementar dan membuat kesilapan dalam permainan.

11. Bersedia untuk perubahan pada bila-bila masa

Persaingan dalam sukan, rundingan dalam perniagaan memerlukan ketenangan dan penumpuan yang tinggi. Jika anda menerima begitu sahaja hakikat bahawa perubahan berlaku kepada semua orang dan ia tidak selalu boleh diramal, anda boleh kembali dengan cepat kepada permainan yang dikumpul dan menguasai sepenuhnya strategi yang sudah berada dalam keadaan baharu.

Sila tinggalkan balasan anda