Berapa kerap kita memberi kata-kata kepada diri sendiri — untuk memulakan hidup baru, berhenti merokok, menurunkan berat badan, mencari pekerjaan baharu. Tetapi masa berlalu dan tiada apa yang berubah. Adakah mungkin untuk belajar menepati janji dan membangkitkan perubahan dalam hidup anda?
"Setiap musim panas saya berjanji kepada diri sendiri bahawa saya akan bekerja lebih sedikit," kata Anton, 34, pengurus projek. “Tetapi setiap kali menjelang Oktober, gelombang kerja bermula, yang tidak dapat saya elakkan. Persoalannya, mengapa saya memberi diri saya perkataan yang tidak akan saya simpan? Beberapa jenis tidak masuk akal … «
Tidak sama sekali! Pertama, keinginan untuk berubah sudah biasa bagi kita. "Dari sudut budaya, fisiologi dan psikik, kami sentiasa dicengkam oleh kehausan untuk perubahan," jelas pakar psikoanalisis Pascal Neveu. "Warisan genetik kami memerlukan kami untuk sentiasa menyesuaikan diri, dan oleh itu berubah." Kita membentuk semula diri kita mengikut persekitaran. Jadi, tidak ada yang lebih semula jadi daripada terbawa-bawa oleh idea pembangunan. Tetapi mengapa hobi ini hampir selalu berlalu dengan cepat?
Untuk anda memenuhi rancangan anda, keputusan anda mesti memberi anda kesenangan.
Ritual itu mempengaruhi saya. Sebagai peraturan, niat baik kami didedikasikan untuk beberapa tarikh simbolik. Kami membuat keputusan "sebelum cuti, pada awal tahun persekolahan baharu atau pada bulan Januari," kata Pascal Neve. “Ini adalah upacara peralihan yang secara budaya menjemput kita untuk berpindah dari satu negeri ke negeri yang lain; kami diminta untuk membuka halaman untuk menjadi lebih baik.” Ini bermakna sudah tiba masanya untuk mengambil stok dan mengubah apa yang tidak berjaya!
Saya mengejar cita-cita. Itu akan menjadi versi terbaik diri anda! Kita semua telah membentuk imej yang ideal tentang diri kita sendiri, ingat ahli psikoterapi Isabelle Filliozat. "Dan janji manis dan ikhlas kami adalah percubaan untuk membetulkan imej kami, untuk menjadikan realiti sepadan dengan ideal."
Jurang antara siapa yang kita cita-citakan dan siapa kita membuatkan kita sedih. Dan kami berharap dapat mengurangkannya, dengan itu mengukuhkan keyakinan diri dan harga diri. "Pada masa ini, saya percaya bahawa keputusan yang dibuat akan mencukupi untuk membetulkan peninggalan dan kekurangan saya," akui Anton.
Harapan membantu kami mendapatkan semula integriti kami. Sekurang-kurangnya untuk seketika.
Tetapkan matlamat kecil untuk diri sendiri: mencapainya akan meningkatkan keyakinan diri anda
Saya berusaha untuk mengawal. "Kami tunduk kepada ilusi kawalan," sambung Isabelle Fiyoza. Kami percaya bahawa kami telah memperoleh semula kehendak bebas, kuasa ke atas diri kami dan juga kuasa. Ini memberi kita rasa selamat. Tetapi itu fantasi.» Sesuatu seperti fantasi kanak-kanak yang membayangkan dirinya berkuasa sebelum menghayati prinsip realiti.
Realiti ini mengejar Anton: "Saya tidak boleh melakukannya, dan saya menangguhkan rancangan saya untuk tahun depan!" Kita sentiasa kekurangan sesuatu, sama ada ketabahan, atau kepercayaan terhadap kebolehan kita … “Masyarakat kita telah kehilangan konsep ketabahan,” kata Pascal Neve. "Kami berputus asa dengan sedikit pun kesukaran dalam perjalanan ke tugas sukar yang telah kami tetapkan untuk diri kami sendiri."