Bagaimana untuk menukar perubahan mendadak menjadi sumber?

Kita sering dirobek oleh perasaan yang bertentangan - keinginan untuk perubahan dan pada masa yang sama ketakutan terhadap mereka, kerana tidak diketahui apa yang akan berlaku seterusnya. Seseorang tidak boleh memutuskan apa-apa: "Saya tidak suka pekerjaan ini, tetapi saya takut untuk pergi ke yang lain, kerana ...". Tetapi kadang-kadang perubahan dipilih untuk kita, menceburkan diri ke dalam kehidupan tanpa bertanya. Bagaimana untuk menyesuaikan diri dan mengambil kesempatan walaupun dalam keadaan yang kelihatan negatif?

Antara rutin dan pengalaman

Pengarang analisis transaksional, Eric Berne, berpendapat bahawa orang didorong oleh keperluan ini atau itu, yang disebutnya "kelaparan". Dia memilih tiga jenis utama (dengan syarat keperluan asas dipenuhi - untuk keselamatan, makanan dan minuman, tidur): kelaparan untuk insentif, untuk pengiktirafan dan untuk struktur. Dan gabungan keperluan atau ketidakseimbangan inilah yang mendorong kita untuk berubah.

Claude Steiner, seorang pengikut Bern, dalam bukunya menggambarkan apa yang dipanggil strok sebagai satu bentuk penting untuk memuaskan rasa lapar untuk rangsangan, tanpanya kehidupan mana-mana orang, kecil atau dewasa, adalah mustahil.

Seorang kanak-kanak memerlukan pukulan dalam erti kata literal – sentuhan, ciuman, senyuman ibu, pelukan. Tanpa mereka, menurut banyak kajian, kanak-kanak ketinggalan dalam pembangunan. Apabila kita membesar, kita terus memuaskan rasa lapar rangsangan kita, tetapi kini kita menggantikan atau menambah pukulan fizikal dengan pukulan sosial.

Itulah sebabnya "suka" dalam rangkaian sosial, pujian daripada kenalan dan orang yang tidak dikenali, kata-kata menggalakkan orang tersayang sangat penting bagi kami. Kami ingin mendengar daripada orang lain: "Saya perhatikan awak." Walaupun nama kami disebut dalam syarikat atau situasi baharu, kami akan memuaskan sebahagian daripada rasa lapar kami untuk mendapat pengiktirafan.

Pernahkah anda perasan bahawa pendatang baru di syarikat mengambil inisiatif dalam setiap cara yang mungkin, cuba memberi perhatian kepada semua orang, dan tergesa-gesa untuk berkhidmat? Setelah bekerja dalam pasukan selama bertahun-tahun, kami telah menerima bahagian "suka", kami tidak perlu membuktikan kepentingan kami sendiri, dan untuk pemula ini adalah tugas keutamaan.

Tetapi kadangkala kekurangan rangsangan segar yang membuatkan kita memburu sesuatu yang baru. Kebuluran rangsangan menghalang kita daripada rutin dan pengasingan yang tahan lama. Tempat kerja yang biasa, fungsi yang biasa dengan pengisaran gigi, hobi yang sama suatu hari nanti bertukar dari zon selesa menjadi zon ketidakselesaan yang penuh dengan kebosanan.

Untuk menghirup udara segar, kami sanggup mengambil risiko. Adalah penting untuk kita berasa hidup, dan tenggelam dalam rutin, kita kehilangan perasaan ini. Di sinilah datangnya keinginan untuk berubah!

Tetapi walaupun kita sudah bersedia untuk mula mengubah hidup kita, kelaparan ketiga meletakkan jejari dalam roda kita - kelaparan untuk struktur. Kita sering tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan masa lapang. Apabila tiada rancangan, tiada senarai tugasan, kita akan hilang kedudukan. Kami mahu kebolehramalan, kami ingin tahu apa yang menanti kami pada masa hadapan.

Kosongkan masa depan anda

Supaya masa depan tidak menakutkan kita, supaya kita boleh melihat ke hadapan dan meneruskan, kita perlu mengambil beberapa langkah.

Langkah 1. Tetapkan matlamat yang betul. Apa yang kita harapkan daripada perubahan? Merangka matlamat. Jika ia bersifat global dan banyak, pecahkannya kepada matlamat dan objektif pertengahan. Apabila perubahan – baik yang dirancang dan tidak dijangka – berakhir, kami mahu kembali ke stabil, mencapai tahap baharu – kewangan atau rohani, kami mahu mendapatkan beberapa faedah dan bonus. Lagipun, tidak sia-sia mereka mengatakan bahawa semuanya adalah untuk yang terbaik.

Langkah 2. Bersyukur dan lepaskan masa lalu. Apabila perubahan melanda kita, kita mula tawar-menawar dengan diri kita sendiri, menyelidiki masa lalu. “Saya sepatutnya melakukan secara berbeza”, “Eh, jika saya kembali sekarang, saya akan …”, “Dan jika saya tidak membuat keputusan ini?”, “Kenapa saya tidak mendengar dia atau dia ketika itu?” , “Mengapa saya Adakah anda membeli tiket atau tiket itu?

Ramai yang berhenti pada awalnya, tanpa henti mencari yang bersalah dan menyusun penyelesaian yang mungkin pada masa lalu. Tetapi kehidupan bukanlah permainan komputer, kita tidak boleh kembali ke tahap sebelumnya dan melaluinya semula. Tetapi kita boleh menerima apa yang berlaku dan memikirkan bagaimana untuk menanganinya sekarang. Kita boleh memanfaatkan perubahan untuk diri kita sendiri.

Dan masa lalu mesti disyukuri dan diucapkan selamat tinggal kepadanya. Kadangkala visual membantu. Buat sendiri dan lepaskan dengan rasa syukur.

Langkah 3. Semak matlamat untuk keramahan alam sekitar, Adakah ia bercanggah dengan nilai anda? Katakan matlamat anda adalah untuk mengambil kedudukan yang lebih tinggi, tetapi pada masa yang sama teman wanita anda akan dipecat daripadanya. Mereka memberitahu anda: "Kami tetap akan memecatnya, tidak kira siapa yang mengambil kedudukannya." Jika ini adalah perniagaan untuk anda dan tiada yang peribadi, kemungkinan besar matlamatnya adalah mesra alam untuk anda. Jika anda tidak boleh mengambil tempat kawan, sasarannya adalah toksik kepada anda.

Atau anda memutuskan untuk melancarkan projek dengan perolehan 1 juta rubel sebulan dalam enam bulan, tetapi sesuatu memberitahu anda bahawa matlamat itu tidak realistik. Tetapi anda benar-benar mahukannya. Menyedari bahawa matlamat tidak dapat dicapai, anda akan dengan segala cara yang mungkin menolak pelaksanaan projek. Jadi, mungkin anda hanya perlu mengalihkan tarikh akhir atau mengurangkan saiz perolehan yang diingini pada mulanya?

Ia lebih berbahaya untuk menjahit dua atau lebih ke dalam satu sasaran sekaligus. Dan matlamat ini bercanggah dan menarik ke arah yang berbeza, seperti angsa, kanser dan pike. Sebagai contoh, seorang wanita berkata ini: "Saya akan melahirkan anak dahulu, dan barulah saya akan melancarkan pameran saya sendiri."

Mungkin dia belum bersedia untuk hamil dan jauh di dalam hati dia memahami bahawa dia lebih bersedia untuk pameran itu. Tetapi semua kawannya memulakan keluarga, dan ibu saya, tidak, tidak, ya, akan mengatakan bahawa sudah tiba masanya untuk memberikan cucunya. Akibatnya, tidak ada satu atau satu lagi matlamat yang dicapai.

Perbualan jujur ​​dengan diri sendiri kadang-kadang menghasilkan keajaiban. Tanya diri anda apa yang anda mahukan sebenarnya. Dan jangan jadikan matlamat anda bergantung pada satu sama lain.

Langkah 4. Perhatikan dan rebut peluang baharu. Sekiranya matlamat dipilih dengan betul, maka secara tidak dijangka, peristiwa yang diperlukan, maklumat yang diperlukan, orang yang diperlukan yang akan membawa anda kepadanya akan mula muncul dalam hidup anda. Tiada ilmu mistik. Anda hanya mula fokus pada perkara yang penting untuk anda. Dan anda akan mula "menarik keluar" daripada tatasusunan data yang berkaitan dengan anda.

Tetapi ia tidak mencukupi untuk melihat peluang - anda perlu menyedarinya. Dan apabila peluang anda berlalu, jangan lepaskan peluang itu.

Langkah 5 Kumpul maklumat. Perubahan menakutkan yang tidak diketahui. Dan cara terbaik untuk mengatasi ketakutan ialah menghapuskan buta huruf. Kami melakukannya dengan cara dewasa, tanpa cermin mata berwarna mawar. Walaupun, sudah tentu, kadang-kadang saya sangat mahu menjadi Assol, yang mana Gray, yang secara tidak sengaja berenang di atas kapal, akan melakukan segala-galanya.

Di mana untuk mendapatkan maklumat? Daripada sumber terbuka dan lebih baik boleh dipercayai. Juga, cari mereka yang telah melalui jalan yang sama. Adakah anda akan mendapat profesion baharu? Bercakap dengan mereka yang telah melakukannya. Adalah lebih baik untuk menemubual beberapa orang, maka gambar akan menjadi lebih besar. Jadi, maklumat dikumpul, matlamat ditetapkan. Sudah tiba masanya untuk membuat rancangan.

Langkah 6. Tulis rancangan dan nilai sumber. Jika anda mahukan sebanyak mungkin kejutan sepanjang perjalanan, buat rancangan strategik. Dan untuk setiap item - pelan taktikal.

Anda terpaksa berpindah ke bandar lain. Perlukan apartmen, pekerjaan, sekolah dan tadika untuk kanak-kanak. Tetapkan tarikh akhir dan keutamaan - apa yang boleh menunggu dan apa yang mendesak. Apakah sumber yang diperlukan untuk pelaksanaan? Siapa boleh tolong? Anda perlu berunding dengan pihak sekolah sendiri, tetapi rakan atau saudara mara akan membantu anda mencari sekolah yang sesuai di kawasan yang betul. Dan seterusnya semua perkara.

Ikut rancangan tak kira apa. Godaan hebat untuk membebankannya dengan mata. Anda, tidak seperti orang lain, mengenali diri anda - kadar anda, kelemahan anda, kelemahan anda, kekuatan anda. Pilih rentak yang realistik. Hadkan diri anda kepada beberapa perkara tetapi realistik.

Langkah 7. Kelilingi diri anda dengan orang yang betul. Amat sukar untuk bertahan dengan perubahan, menyesuaikan diri dengan lebih cepat, melihat tempat yang nipis sahaja. Walaupun anda seorang introvert sejati, inilah masanya untuk meminta bantuan dan sokongan. Dan lebih baik melakukannya dalam kalangan orang yang berfikiran sama.

Buat kumpulan sokongan mereka yang percaya kepada anda dan kekuatan anda, yang bersedia untuk menyokong dalam perkataan dan perbuatan. Potong kenalan yang tidak perlu. Apabila keadaan berubah, kita memerlukan mod penjimatan kuasa. Semua tenaga kita harus dibelanjakan untuk mencapai matlamat dan menyokong diri kita sendiri, sumber kita.

Malangnya, banyak usaha dilakukan untuk meneutralkan mereka yang meragui kita, yang menarik perhatian kepada diri mereka sendiri. Atau secara tidak sengaja mengalihkan perhatian daripada matlamat utama. Sebagai contoh, anda pernah menjadi ahli jawatankuasa induk, tetapi sekarang, pada malam sebelum berpindah ke bandar lain, berhenti kerja sosial atau cari pengganti untuk diri anda sendiri. Dan lebih-lebih lagi, hentikan perhubungan dan komunikasi dengan mereka yang menjejaskan kepercayaan anda terhadap diri anda.

Langkah 8. Audit peranan anda. Ibu / ayah, isteri / suami, pakar, anak perempuan, teman wanita / rakan, pengurus, pekerja. Manakah antara peranan ini yang menjadi keutamaan dalam era perubahan? Adakah kanak-kanak itu sakit? Pertama sekali ialah peranan ibu. Semua yang lain memudar ke dalam bayang-bayang. Dalam kecemasan, ini adalah perkara biasa. Cepat atau lambat, fasa akut akan berlalu, dan peranan lain akan beransur-ansur menjadi lebih aktif.

Tetapi ini tidak selalu jelas kepada pasangan, dan kadang-kadang kepada diri kita sendiri. Adalah sangat penting untuk mengenali dan menerima ini. Bersama pasangan, pengurus, ibu, rakan-rakan, berbincang dengan tenang dan terangkan apa yang berlaku dalam hidup anda sekarang, bagaimana ia akan mengubah peranan anda sebagai pekerja, bos, orang bawahan, isteri, suami, anak perempuan, anak lelaki. Dan seterusnya - untuk semua peranan.

Lihat di mana anda memerlukan sokongan dan pemahaman - dalam peranan apa? Apakah peranan utama anda yang kini kaya dan bagaimana ia boleh diperkukuh dan disokong? Contohnya, bersetuju dengan pengurusan dan bekerja di rumah untuk lebih dekat dengan anak lelaki atau perempuan yang sakit buat kali pertama. Untuk berehat paling banyak, untuk didorong oleh tenaga, berjalan kaki, bersukan. Banyakkan tidur dan makan dengan betul.

Langkah 9. Percaya pada diri sendiri. Ini mungkin perkara yang paling penting. Walaupun anda nampaknya sekarang anda tidak tahu ke mana hendak pergi, ke mana hendak bermula, tidak tahu bagaimana untuk cepat melangkah dari hitam ke putih, beritahu diri anda apa yang Scarlett O'Hara katakan: “Saya akan fikir daripada sesuatu. Pagi akan datang, dan esok akan menjadi hari yang sama sekali berbeza!”