"Spring Detox" ialah kaedah pemulihan umum yang popular di seluruh dunia. Bukan rahsia lagi bahawa tingkah laku kita tertakluk kepada perubahan bermusim, dan kebanyakan orang pada musim sejuk menjalani gaya hidup yang kurang aktif, makan lebih banyak, termasuk makanan ringan.
Gejala yang menunjukkan pengumpulan toksin dalam badan dalam jumlah yang menunjukkan keperluan untuk detoks: • Keletihan berterusan, kelesuan, keletihan; • Sakit otot atau sendi yang tidak diketahui asalnya; • Masalah resdung (dan berat di kepala apabila membongkok dari kedudukan berdiri); • Sakit kepala; • Gas, kembung perut; • Pedih ulu hati; • Kualiti tidur yang berkurangan; • Hilang fikiran; • Keengganan untuk minum air bersih biasa; • Keinginan yang kuat untuk makan mana-mana makanan tertentu; • Masalah kulit (jeragat, bintik hitam, dll.); • luka kecil sembuh untuk masa yang lama; • nafas berbau.
Sains kesihatan holistik India purba yang mesra vegetarian, Ayurveda, menekankan kepentingan detoks ringan pada musim bunga. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa kitaran biologi baru bermula di dalam badan kita pada musim bunga, banyak sel diperbaharui. Musim bunga ialah masa yang sesuai untuk aktiviti kesihatan seperti diet, pembersihan, diet yang lebih ringan dan lebih bersih. Bagaimana untuk menjalankan "detoks musim bunga" dengan betul dan tanpa banyak tekanan?
Dr. Mike Hyman (Pusat Kehidupan, Amerika Syarikat) telah menghasilkan beberapa cadangan yang mudah dan mudah difahami untuk detoksifikasi musim bunga hati dan seluruh badan secara keseluruhan (mereka harus diikuti selama sebulan atau lebih sedikit untuk mendapatkan keputusan terbaik):
1. Minum lebih banyak air mineral tulen (1.5-2 liter sehari); 2. Benarkan diri anda mendapat tidur dan rehat yang cukup; 3. Jangan bawa diri anda rasa lapar yang teruk, makan dengan kerap; 4. Melawat sauna / mandi; 5. Amalkan meditasi dan pernafasan yoga (maksimum dalam dan perlahan); 6. Hilangkan gula putih, produk yang mengandungi gluten, produk tenusu, gula-gula tepung putih, minuman berkafein dan alkohol daripada diet anda; 7. Simpan jurnal makanan dan tambahkan sensasi daripada pengambilan makanan yang berbeza; 8. Lakukan urutan diri cetek dengan berus dengan bulu lembut; 9. Lakukan detoks dengan memegang satu sudu minyak sayuran berkualiti (seperti kelapa atau zaitun) di dalam mulut anda setiap hari selama 5-15 minit.
Dr Hyman percaya bahawa setiap orang memerlukan detoks musim bunga: selepas semua, walaupun orang yang mengelakkan makanan yang tidak sihat dan secara amnya makan diet yang sihat dan ringan kadang-kadang menikmati "gula-gula" yang disimpan di dalam badan, dan terutamanya beban berat jatuh pada hati.
Terutama sering ini boleh berlaku pada musim sejuk - pada masa yang paling tidak selesa tahun ini, apabila kita memerlukan "sokongan psikologi", yang paling mudah untuk mendapatkan terima kasih kepada gula-gula dan produk tidak sihat yang lain. Oleh itu, jangan memandang rendah kepentingan detoks musim bunga, doktor Amerika itu pasti.