Contents [show]
- Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa berdiet?
- Cara makan tanpa diet untuk menurunkan berat badan
- Adakah aktiviti fizikal diperlukan untuk menurunkan berat badan?
- Apakah rawatan badan yang akan membantu anda menurunkan berat badan
- Cara menurunkan berat badan tanpa diet dan sukan: petua berguna
- Bagaimana untuk menjaga kulit anda sambil menurunkan berat badan
- Krim anti-penuaan "Revitalift Lifting" terhadap kedutan untuk muka, kontur dan leher, L'Oréal Paris
- Rawatan muka “Aktif mengangkat 45+. Penjagaan harian, Garnier
- Krim antiglikasi untuk kulit matang AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Krim pelembap untuk muka dan badan, CeraVe
- Menganjalkan Susu Badan "Ultra Elasticity", Garnier Body
- Susu badan emolien dengan kompleks bifido dan mentega mangga, Garnier
- Susu badan yang melembapkan Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Keputusan ringkasan
Kami di Healthy-Food sangat skeptik – kami tidak percaya dengan konspirasi mistik “untuk kelangsingan” dan pil ajaib yang kononnya membantu menurunkan berat badan dalam seminggu. Tetapi pakar kami mempunyai beberapa idea tentang cara menurunkan berat badan tanpa berdiet atau bersenam. Kami berkongsi dengan anda.
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa berdiet?
Jika anda menghubungi pakar, dia mula-mula akan menawarkan untuk memahami punca berat badan berlebihan dan menghantar anda untuk ujian. Mungkin terdapat gangguan dalam fungsi kelenjar tiroid atau kecenderungan untuk diabetes jenis XNUMX akan dijumpai. Kemudian topik "untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan tanpa diet dan sukan" bukan untuk anda. Mula-mula anda perlu berurusan dengan rawatan penyakit yang mendasari. Jika semuanya teratur dengan kesihatan anda, pakar pemakanan boleh merujuk anda kepada pakar psikoterapi atau pakar gangguan makan, yang akan membantu memahami punca makan berlebihan. Atau kepada ahli somnologi: disebabkan oleh kekurangan tidur normal, berat badan berlebihan juga semakin meningkat. Anda perlu melakukan sesuatu dengan tekanan - pastinya, sebagai tambahan kepada makanan manis dan berlemak, terdapat kaedah lain yang lebih selamat untuk menanganinya. Berjalan-jalan yang menyenangkan, mandi dengan minyak aromatik, urutan - dan anda tidak lagi mahu "menyekat" konflik dan masalah.
Bukan berita, tetapi fakta: diet seimbang adalah kunci kepada keharmonian.
Cara makan tanpa diet untuk menurunkan berat badan
Mungkin makan intuitif adalah untuk anda. Arah baru ini muncul di Eropah dan Amerika sebagai tindak balas kepada permintaan awam untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan sukan. Penciptanya percaya bahawa jika kita belajar membezakan kelaparan daripada selera makan dan makan hanya apabila kita lapar, jika kita bergerak lebih intuitif, kita akan dapat menurunkan berat badan yang dibenci.
Bagaimana cara makan untuk menurunkan berat badan tanpa berdiet? Adalah sangat penting untuk berhenti membahagikan makanan kepada sihat dan berbahaya. Pertama, kerana buah terlarang itu manis. Dan kedua, dada ayam dan brokoli tidak lebih penting daripada ais krim dan coklat. Segala-galanya mempunyai tempat dalam diet! "Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika ada segala-galanya?" - menurunkan berat badan menjadi bingung. Tidak dinafikan. Makan secara intuitif bermaksud makan dengan berhati-hati, bukan tanpa kawalan. Berhenti apabila anda berasa kenyang, makan "di sini dan sekarang", tanpa terganggu oleh perbualan dan alat. Pemakan intuitif sangat memperhatikan keinginannya. Hari ni dia nak coklat, esok dia nak daging lembu dan nasi, lusa dia nak roti bakar avocado. Dia makan perlahan-lahan, mengecap, tidak membuang makanan ke dalam dirinya. Dan ya, dia tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa berdiet.
Adakah aktiviti fizikal diperlukan untuk menurunkan berat badan?
Apakah rawatan badan yang akan membantu anda menurunkan berat badan
Terdapat banyak program untuk membentuk badan di salun kecantikan. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, suntikan dengan lipolitik, urutan mampatan-getaran… Tidak kira sama ada anda melawan selulit atau mendapatkan semula bentuk selepas kehamilan, pakar yang berpengalaman akan sentiasa memilih prosedur yang boleh membantu anda. (Dan ya, ini adalah pilihan yang bagus untuk orang yang malas yang bermimpi untuk menurunkan berat badan tanpa berdiet dan berlatih.) Tetapi anda boleh bergantung sepenuhnya pada prosedur penurunan berat badan apabila melibatkan 1-3 kilogram berat badan berlebihan. Namun, untuk pencapaian yang lebih mengagumkan, perlu melakukan perubahan dalam cara hidup.
Urut sudah tentu menggalakkan penurunan berat badan dan pastinya akan memberi manfaat.
urut
Balutan
Bagaimana untuk menurunkan berat badan tanpa diet? Pergi untuk bungkus! Biasanya ia dibuat di salun kecantikan, tetapi terdapat pilihan untuk kegunaan di rumah – anda hanya perlu membeli formulasi khas dan meminta seseorang untuk menggunakannya kepada anda (ia sendiri tidak begitu selesa). Membungkus dengan daun kelp dan alga lain berfungsi dengan berkesan. Prosedur ini mengetatkan kulit, meningkatkan turgornya, mengeluarkan cecair yang berlebihan, melegakan bengkak.
Balutan adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk mengurangkan kelantangan.
Cara menurunkan berat badan tanpa diet dan sukan: petua berguna
Di bawah ialah beberapa petua berguna yang telah kami hasilkan.
Jangan tergesa-gesa untuk menurunkan berat badan. Lagipun, jika anda menurunkan berat badan secara mendadak, kemahiran pemakanan yang betul tidak akan mempunyai masa untuk terbentuk dan kulit mungkin kendur dengan sangat. Nah, apakah kegembiraan menurunkan berat badan jika "apron" tergantung di hadapan, dan "sayap" muncul di tangan anda?
Jangan berdiet – hanya makan lebih banyak sayur-sayuran, pilih makanan yang diproses secara minimum, dan masak makanan anda sendiri. Dengan pendekatan ini, anda tidak perlu mengira kalori.
Seimbangkan diet - biarkan pada setiap hidangan anda mempunyai karbohidrat "perlahan" (bijirin, pasta gandum durum, roti dedak, sayur-sayuran) dan protein berkualiti tinggi (daging atau ikan, keju kotej, tauhu, kekacang).
Rancang pencuci mulut selepas hidangan utama. Dan ia tidak semestinya apa-apa dengan gula. Bagi sesetengah orang, kerepek atau sandwic sosej lebih sedap.
Dapatkan sokongan orang tersayang – ahli keluarga dan rakan. Ia akan menjadi lebih mudah untuk anda menurunkan berat badan jika mereka berkongsi nilai anda;
Percaya pada kejayaan, dan anda pasti akan mendapat angka impian anda!
Bagaimana untuk menjaga kulit anda sambil menurunkan berat badan
Ia boleh menjadi lembik dan kendur walaupun dengan penurunan berat badan yang betul. Dan lebih-lebih lagi jika berat badan hilang dengan cepat, dan anda tidak lagi berumur 20 tahun. Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, kami menulis secara terperinci di sini. Mari kita ingat secara ringkas cara yang akan mengekalkan tona, melembapkan dan melembutkan kulit - ia harus digunakan sepanjang tempoh penurunan berat badan.
Krim anti-penuaan "Revitalift Lifting" terhadap kedutan untuk muka, kontur dan leher, L'Oréal Paris
Rawatan muka “Aktif mengangkat 45+. Penjagaan harian, Garnier
Dalam komposisi – sel tumbuhan belia dan mentega shea. Alat ini mempunyai kesan anti-penuaan yang kompleks. Kontur wajah menjadi lebih jelas, kedutan dilicinkan, kelegaan mikro kulit menjadi sekata. Siri "Active lifting 45+" juga termasuk penjagaan malam dan penjagaan kulit untuk kulit di sekeliling mata - juga dengan kesan menegangkan.
Krim antiglikasi untuk kulit matang AGE Interrupter, SkinCeuticals
Sekumpulan bahan aktif (proxylan, phytosphingosine dan ekstrak blueberry) melawan kedutan untuk keanjalan dan keanjalan kulit. Selepas penggunaan biasa, dia kelihatan lebih muda, lebih cantik dan berseri.
Krim pelembap untuk muka dan badan, CeraVe
Asid hyaluronik menepu kulit dengan kelembapan, dan ceramida berkesan menyimpannya di dalam sel. Krim memulihkan penghalang lipid dan meratakan tekstur kulit.
Menganjalkan Susu Badan "Ultra Elasticity", Garnier Body
Ekstrak rumpai laut menegang dan menguatkan kulit dengan sempurna. Fito-kafein tonik mempunyai kesan saliran dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan.
Susu badan emolien dengan kompleks bifido dan mentega mangga, Garnier
Mentega mangga asli melembutkan kulit dengan sempurna. Dan kompleks bifido, yang mengoptimumkan keseimbangan airnya, mempercepatkan proses pemulihan. Jika anda kerap menggunakan susu, kulit secara beransur-ansur menjadi lebih anjal dan cantik.
Susu badan yang melembapkan Lait Corporel L'Original, Biotherm
Minyak berkhasiat digabungkan dengan gliserin mengembalikan tahap penghidratan dan keanjalan semula jadi kulit. Vitamin E menyediakan perlindungan antioksidan, manakala Ekstrak Plankton Termal menggalakkan pembaikan kulit.
Keputusan ringkasan
Secara ringkas tentang perkara utama.
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa diet?
Keputusan yang baik boleh dicapai jika anda mula mengkaji semula diet secara beransur-ansur. Mulakan diari makanan dan gunakannya untuk menemui semua kelemahan anda, kemudian perlahan-lahan meninggalkan makanan segera, snek tambahan, hadkan gula-gula, soda, jus yang dibungkus, dsb.
Adakah mungkin dilakukan tanpa sukan?
Ya, tetapi dengan senaman, proses akan berjalan lebih cepat. Jika anda tidak mahu pergi ke gim, tingkatkan aktiviti harian anda. Letakkan kereta anda di sudut jauh tempat letak kereta. Menari sambil memasak atau menyeterika. Basuh lantai bukan dengan mop, tetapi "condong" ... Sebarang pergerakan menguatkan otot dan menggalakkan pembakaran lemak. Ini bermakna ia membantu dalam penurunan berat badan.
Bagaimana untuk menurunkan berat badan di rumah tanpa diet dan sukan?
Cuba makan intuitif. Jangan bahagikan makanan kepada berbahaya dan sihat, baik dan buruk - hanya dengar sendiri: "Apa yang saya mahu makan sekarang?" Belajar membezakan antara lapar dan selera makan. Makan perlahan-lahan, dengan perasaan, dengan rasa, dengan susunan. Dan cari aktiviti fizikal yang anda gemari. Menari, meluncur roller, meluncur angka - semuanya sesuai untuk penurunan berat badan! Hanya jika anda melakukan ini semua bukan selama seminggu, bukan sebulan, tetapi berterusan.