Sekurang-kurangnya satu daripada halangan ini boleh dilalui. Mengetahui matlamat anda yang membantu anda bergerak ke hadapan boleh menyebabkan ketakutan atau kekurangan motivasi tidak wujud dalam menghadapi harapan untuk berjaya. Kemajuan, pencapaian matlamat dan kejayaan adalah istilah yang samar-samar, tetapi setiap daripada kita tahu cara untuk mendapatkan atau menambah baik perkara tertentu. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil langkah-langkah tertentu ke arah perubahan, untuk komited kepada proses yang akan membawa kepada kegembiraan dan kejayaan yang besar.
Edwin Locke: Teori Penetapan Matlamat dalam Kehidupan
Matlamat yang samar-samar atau matlamat yang terlalu mudah dicapai tidak akan membawa hasil yang baik. Pakar psikologi Edwin Locke telah mengusahakan projek yang menguji kesan penetapan matlamat ke atas prestasi tugas selama 25 tahun. Keputusan Locke menunjukkan bahawa menetapkan matlamat yang tinggi membawa kepada peningkatan prestasi manusia.
Hubungan antara prestasi dan matlamat dikaitkan dengan matlamat yang lebih tinggi yang membawa kepada lebih banyak usaha dan matlamat yang bertujuan untuk menarik perhatian dan usaha kepada tindakan terarah matlamat dengan mengorbankan tindakan yang tidak dijangka. Sebagai contoh, untuk menulis novel dalam sebulan, anda perlu menulis setiap hari, tidak menghabiskan masa berlatih teknik menaip yang sempurna dan melakukan tindakan asas yang lebih cekap untuk menyelesaikan tugas anda.
Walau bagaimanapun, terdapat faktor penting lain dalam mencapai matlamat. Anda tidak boleh hanya menetapkan tugasan dan berharap tindakan menetapkannya akan memberi inspirasi kepada anda untuk menyelesaikannya. Melengkapkan matlamat juga memerlukan:
– Komitmen terhadap matlamat, kecekapan dan kesedaran tentang kepentingan matlamat;
– Kerumitan tugas yang sukar untuk memperoleh pengetahuan;
– Kekangan situasi: dana yang diperlukan untuk menyelesaikan tugasan tidak boleh terlalu besar atau lebih daripada yang diperlukan untuk menyelesaikan tugasan.
Teori Locke boleh digunakan bukan sahaja untuk matlamat dan objektifnya sendiri. Jika bos anda memberi anda tugasan, anda juga boleh mempertimbangkannya dari segi teori Locke. Lebih-lebih lagi, penyelidikan moden hanya menambah bukti keberkesanannya, walaupun tidak sepenuhnya betul untuk memanggilnya saintifik.
Walau apa pun, menetapkan matlamat anda bukan sahaja membantu anda mencapai garisan penamat dalam menyelesaikan tugasan yang ditetapkan, tetapi juga memperoleh kemahiran praktikal khusus yang akan membantu anda mempelajari cara mencapai matlamat anda.
Untuk menyelesaikan apa-apa tugas, adalah tidak produktif untuk mengejar matlamat, walaupun dengan teliti menetapkan tarikh akhir, sebaliknya, boleh meningkatkan kecekapan. Sekiranya terdapat kesibukan, anda menghadapi risiko untuk menumpukan pada kegagalan dan bukannya kejayaan dan melihat sasaran anda sebagai lebih ancaman. Perubahan ini akan membawa kepada penurunan dalam prestasi dan, akibatnya, anda tidak akan dapat menyelesaikan tugas anda.
Amaran ini menambah senarai perkara yang perlu dipertimbangkan semasa menetapkan matlamat anda:
– Selesaikan tugas kecil dalam perjalanan ke matlamat besar anda, berkembang apabila anda pergi ke sesuatu;
Jangan terpedaya dengan idea atau ketakutan kegagalan. Lebih banyak tenaga dan kebimbangan yang anda belanjakan untuknya, semakin sedikit tenaga yang boleh anda berikan kepada matlamat anda, dan ini akan menjejaskan peluang anda untuk mencapai matlamat itu dan memperbaiki diri anda.
Mendapat Inspirasi: 50 Contoh Matlamat
Setiap orang mempunyai sesuatu yang mereka ingin ubah atau perbaiki. Kadangkala, bagaimanapun, adalah lebih sukar untuk membuat perubahan ke arah yang betul apabila cara untuk ke arah itu tidak jelas. Membuat kemajuan boleh dicapai untuk mencapai matlamat yang jelas dan langkah serta tindakan yang sepadan. Jika anda menetapkan matlamat yang kelihatan boleh dicapai kepada anda, tetapi masih sangat sukar, anda akan lebih berkemungkinan berjaya berbanding jika anda memilih matlamat yang sangat mudah dicapai.
Matlamat anda harus menarik minat dan memotivasikan anda dengan bercakap dengan minat dan keinginan anda. Contoh khusus matlamat peribadi dalam bidang pengajian, kerja, kreativiti, kesihatan, kewangan dan perhubungan boleh:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать 1800 страниц в день материалов по курсам — Прочитыкниквать классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяреца — Делать что-то творческое — раз гленичан пищи раз в неделю в течение года — Есть hingga 7 калорий в день — Спать по 6 часов 5 дней в неделю — Два мраю на ночное мероприятие — Откладывать 30% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму дед развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правлечения лин учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои пропюсиональные навыки — Учиться делать что-то новое Учиться делать что-то новое Учиться делать что-то новое каждсять ню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 2 минут в день на интернять интернять, чвтобысти пророть ять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней глед — Есть за обеденным столом пять дней гледи — неничичед за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз люд — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 30 килограмма за месяц — Прекратить ескратить ессять в — Потерять XNUMX килограмма за месяц — Прекратить ескратить еснфеть в —редничнроть ные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить потребление алкоголя до одного напитка на особыть случить случить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить случайте бермотров рительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять его те геделю ить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех делд ить серию любимого сериала только после выполнения всех делд ить всех делд — ить ютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать за два часа до выхода на работу — Есть здоровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в неделю — Ограничить время пребывания в социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум XNUMX минут в день в течение года — Звонить бабушке минимум минимум нтересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями нового месяц нового месяц каждым приемом пищи — Заполнять «доску» di Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — Иление года — Иление года — Иление года факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с намлдрася с намлдраны улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 sebab untuk menetapkan matlamat masa depan
Adalah jelas bahawa sesetengah matlamat tidak memerlukan tetapan, tetapi sesiapa yang berfikir demikian mungkin tidak memahami berapa kerap dia memenuhi matlamatnya secara tidak sengaja. Jika anda pernah terfikir, "Lakukan sahaja hari ini dan anda akan mempunyai katil empuk menanti anda malam ini" atau "Esok saya akan melakukannya tidak kira apa pun", anda menetapkan matlamat jangka pendek khusus yang boleh meningkatkan anda ketahanan dan dedikasi.
Menetapkan matlamat masa depan mengikut teori Locke adalah serupa jika anda melihat ke masa depan sedikit lebih maju dan lebih jauh. Walau bagaimanapun, ganjaran untuk menetapkan matlamat sedemikian akan menjadi lebih ketara dalam profesion atau kehidupan peribadi anda. Berikut ialah beberapa sebab mengapa anda perlu mula menetapkan matlamat khusus untuk diri sendiri:
1. Penetapan matlamat membantu kita merenung perkara yang perlu diubah atau diperbaiki.
2. Matlamat mencabar kita untuk melakukan yang lebih baik, lebih pantas dan lebih cekap.
3. Setelah mencapai matlamat, kami mengembangkan pangkalan pengetahuan kami dan meningkatkan kemahiran dalam tempoh masa tertentu.
4. Matlamat membantu kita memvisualisasikan hasil akhir yang tidak jelas.
5. Penetapan matlamat memberi kita peluang untuk mempelajari cara membina tabiat baharu.
6. Matlamat memaksa kita untuk mengambil langkah ke arah mencapainya dan bukannya berfikir "suatu hari nanti saya akan" atau "suatu hari nanti saya akan mempunyai".
7. Menyelesaikan matlamat meningkatkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan.
8. Matlamat membantu kami menyasarkan sesuatu dengan menarik kami keluar daripada program yang sudah lapuk.
9. Penetapan matlamat boleh menjadikan cabaran yang besar dan kelihatan mustahil lebih mudah diurus dengan membahagikan kepada langkah-langkah kecil.
10. Matlamat masa depan memberi kita alasan untuk melihat masa depan secara positif. Kami tahu bahawa kami boleh mengubah hidup kami menjadi lebih baik.
Ekaterina Romanova Sumber: