Bagaimana menurunkan berat badan dengan sup pembakar lemak? – Kebahagiaan dan kesihatan

Sama ada ia melangkah ke gaun pengiring pengantin atau kelihatan terbaik dalam bikini, kita semua memerlukan sedikit dorongan dari semasa ke semasa. Ini benar terutamanya apabila kita mempunyai sedikit masa untuk mengurangkan berat badan tambahan itu.

Diet berdasarkan sup pembakar lemak nampaknya cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan 3-7 kg dengan cepat. Agar diet ini berfungsi dan untuk anda menurunkan berat badan sambil menjaga kesihatan anda, terdapat peraturan dan perkara yang perlu dipertimbangkan.

 Memilih bahan yang sesuai untuk sup pembakar lemak

Untuk menurunkan berat badan dengan sup pembakar lemak, ia perlu dimakan setiap hari selama seminggu. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui nutrien apa yang akan diberikan oleh sup ini kepada badan anda.

Terdapat banyak variasi sup pembakar lemak. Walau bagaimanapun, semua resipi menggunakan bahan asas yang sama.

Senarai di bawah bukan sahaja memberitahu anda bahan-bahan yang perlu digunakan untuk membuat sup yang akan membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga mengapa bahan-bahan ini digunakan.

• Bawang 6. Bawang sangat rendah kalori. Di samping itu, ia mengandungi sulfur, kalium dan fosforus. Kita juga boleh mengharapkan kesan pembersihan bawang dan keupayaannya untuk menghapuskan asid urik yang berlebihan.

• 3 biji lada hijau. Lada kaya dengan antioksidan dan vitamin C. Buah ini tinggi serat kerana rendah kalori.

• 6 biji tomato dikupas. Tomato adalah buah kedua yang masuk ke dalam komposisi sup sayuran ini. Tomato mengandungi kalium, klorin dan fosforus. Petua cepat: pilih tomato pelbagai jenis setiap kali anda membuat sup.

• 2 tangkai saderi. Saderi agak seperti sayur super. Ia mengandungi sulfur, kalium, klorin, natrium, tembaga, dan kalsium dan ia hanya menyediakan 19 kalori setiap 100g hidangan.

• 1 kubis. Kubis adalah bintang sup pembakar lemak. Ia kaya dengan garam mineral berasid dan rendah kalori.

Ada banyak yang boleh diperkatakan mengenai sayur ini, untuk mengetahui lebih lanjut, berikut adalah video dengan tiang kecil yang sangat bagus pada kubis dan faedah kesihatannya.

Untuk melihat bahawa sup tidak benar-benar mempunyai apa-apa perasa. Ini kerana anda boleh perasakan sup mengikut kehendak anda. Garam, lada sulah, kari, paprika, halia, rempah tandoori... anda boleh mempelbagaikan keseronokan untuk mengelakkan monotoni. Saya akan mengesyorkan, walau bagaimanapun, bahawa anda mempunyai tangan yang ringan dalam hal garam.

Untuk membaca:  10 Herba Teratas Yang Membantu Menghilangkan Lemak Berlebihan Kita

Perkenalkan makanan lain semasa minggu diet

Seperti yang kita lihat di atas, buah-buahan dan sayur-sayuran yang digunakan untuk menyediakan sup pembakar lemak menyediakan banyak mineral. Ada yang akan memberitahu anda bahawa pengambilan sup ini pada waktu pagi, tengah hari dan malam sudah cukup untuk menambah keperluan diet anda. Ini sama sekali tidak berlaku.

Kehilangan beberapa paun tidak sepatutnya mengorbankan kesihatan kita. Inilah sebabnya mengapa anda mesti menambah makanan lain ke dalam diet anda sepanjang minggu anda makan sup pembakar lemak.

• Pada hari pertama, sebagai tambahan kepada sup, anda boleh makan 1 buah setiap hidangan (kecuali pisang).
• Pada hari kedua, anda akan menambah sayur-sayuran kukus atau hijau mentah ke dalam menu anda.
• Pada hari ketiga, anda akan makan buah-buahan dan sayur-sayuran hijau sebagai tambahan kepada sup dengan setiap hidangan.
• Pada hari keempat, anda akan dapat minum 2 gelas susu dan makan beberapa buah, termasuk pisang.
• Pada hari kelima, anda akan menambah daging tanpa lemak ke dalam makanan anda. Anda akan makan 300g daripadanya pada siang hari.
• Pada hari keenam, anda boleh makan 300g daging lembu dan sayur-sayuran.
• Pada hari ketujuh anda akan makan nasi, buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai tambahan kepada sup.

Beberapa cadangan sebelum anda memulakan diet

Pengambilan sup pembakar lemak selama seminggu mempunyai banyak faedah. Anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat dengan makan kenyang, kerana anda boleh makan sup seberapa banyak yang anda mahu.

Diet ini yang mendorong anda untuk mengambil banyak air juga membantu anda menghilangkan selulit dan kulit oren. Jadi anda perlu memberi perhatian kepada beberapa perkara.

À

Berlatih sukan

Aktiviti fizikal kegemaran saya ialah yoga, jadi penurunan tenaga yang boleh disebabkan oleh diet tidak banyak memberi kesan kepada saya. Tetapi jika anda suka lebih banyak sukan fizikal, ketahui bahawa kekurangan protein selama seminggu boleh menyebabkan kehilangan jisim otot yang ketara selain keletihan. Jika anda ketagih bersenam, diet ini bukan untuk anda.

Berhati-hati dengan kerakusan

Jika anda seorang penggemar makanan dan sukar untuk menolak makanan kecil, walaupun untuk masa yang singkat, diet ini bukan untuk anda. Saya akan mengesyorkan anda memilih yang lain. Diet lain menunjukkan hasil selepas masa yang lebih lama, tetapi mereka juga memerlukan disiplin yang kurang drastik.

Selain itu, sup pembakar lemak membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi jika anda meneruskan tabiat pemakanan yang buruk serta-merta, anda mengembalikan berat badan anda dengan cepat. Oleh itu, kita mesti menganggap diet ini sebagai rangsangan besar pada permulaan diet untuk mengelakkan kesan yo-yo.

Ambil nasihat doktor anda

Seperti mana-mana diet, adalah dinasihatkan untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakannya. Akal sehat menetapkan bahawa anda tidak melakukan ini jika anda hamil atau mempunyai kontraindikasi perubatan lain. Sebagai contoh, diet ini tidak disyorkan terutamanya untuk penghidap diabetes.

Juga ambil perhatian bahawa sup pembakar lemak tidak mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan anda dalam jangka panjang. Ia membantu anda mengurangkan berat badan, tetapi tidak akan memberi kesan yang berkekalan jika anda memerlukan diet untuk kolesterol atau tekanan darah tinggi anda.

Seperti yang dikatakan oleh Katherine Zeratsky, ahli diet yang diperakui Persatuan Dietetik Amerika yang telah bekerja dengan Mayo Clinic sejak 1999, diet jenis ini menggoda, tetapi untuk hasil yang berkekalan dalam kesihatan anda, anda perlu mengubah tabiat pemakanan anda dalam jangka masa panjang. dan bersenam. senaman.

Gunakan makanan tambahan

Untuk mengatasi "kelemahan" diet ini, dinasihatkan untuk mengambil suplemen dalam kapsul. Anda juga boleh mengambil teh herba. Cadangan peribadi saya ialah: ambil cuti seminggu untuk melakukan diet ini.

Ambil cuti!

Dengan cara itu, anda akan kurang berkemungkinan untuk rosak kerana anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja dan memerlukan penjemputan. Ini akan memberi anda banyak masa untuk pergi ke pasar dan memilih buah-buahan yang terbaik dan memastikan anda tidak pernah kehabisan sup. Anda juga boleh menggantikan kardio intensif selama tiga puluh minit anda dengan berjalan kaki atau lawatan ke muzium.

Diet Membakar Lemak adalah salah satu diet yang paling mudah dan paling berkesan di luar sana. Jika anda mengikuti cadangan saya, anda boleh kehilangan 3-7 paun dalam seminggu dan masih sihat. Jika anda mempunyai sebarang soalan, sila tanya mereka dalam ulasan anda.

Kredit foto: Graphickstock.com – Pixabay.com