Mengapa kita memerlukan selenium?

Selenium adalah mineral surih yang penting untuk fungsi badan. Ia melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan membantu kelenjar tiroid menghasilkan hormon. Banyak sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber selenium. Mengapa selenium sangat penting kepada kita?

Kekurangan selenium menyebabkan penyakit seperti kemandulan, penyakit kardiovaskular dan penyakit Keshan.

Selenium adalah antioksidan yang kuat

Antioksidan adalah bahan yang melambatkan kerosakan sel dengan meneutralkan radikal bebas. Selenium adalah unsur yang melindungi daripada radikal bebas dan tekanan oksidatif. Ia adalah imunomodulator aktif dan kesannya lebih kuat daripada vitamin A, C dan E.

Щkelenjar tiroid

Seperti iodin, selenium memainkan peranan penting dalam fungsi kelenjar tiroid. Kajian telah menunjukkan bahawa suplemen selenium semasa mengandung mengurangkan risiko hipotiroidisme dan keradangan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami bagaimana selenium mempengaruhi fungsi tiroid.

Sifat anti-penuaan selenium

Tindakan radikal bebas menyebabkan degenerasi selular, yang menyebabkan penuaan. Sebagai antioksidan yang kuat, selenium meneutralkan kesan berbahayanya. Satu kajian mendapati bahawa tahap selenium menurun dengan usia dan dikaitkan dengan gangguan kognitif pada orang yang lebih tua. Semoga suplemen selenium dapat melambatkan gangguan mental yang berkaitan dengan usia.

Detoksifikasi

Logam adalah bahan toksik yang paling kuat. Terdapat sangat sedikit cara berkesan untuk mengeluarkan logam dari badan. Tetapi bukti menunjukkan bahawa selenium menggalakkan perkumuhan merkuri dalam air kencing.

Sokongan kardiovaskular

Terdapat hubungan antara kepekatan selenium dan penyakit kardiovaskular. Pesakit yang pernah mengalami serangan jantung. mempunyai tahap selenium yang rendah, dan fakta ini telah direkodkan sejak 1937. Selenium mengikat dengan vitamin E dan beta-karotena, mengekalkan paras kolesterol darah yang normal.

kesihatan reproduktif

Selenium sangat penting untuk fungsi pembiakan lelaki dan wanita. Kekurangan selenium boleh menyebabkan ketidaksuburan lelaki. Tahap selenium yang rendah juga boleh memberi kesan negatif terhadap kesuburan wanita dan pertumbuhan janin. Terdapat hubungan antara kekurangan selenium dan kemungkinan keguguran.

Selenium dan kanser

Beberapa kajian menunjukkan bahawa kekurangan selenium menyumbang kepada perkembangan jenis kanser tertentu. Walaupun maklumat ini, seseorang tidak sepatutnya berfikir bahawa selenium adalah kaedah merawat atau mencegah kanser. Tetapi anda perlu melakukan segala yang mungkin untuk mendapatkannya dalam kuantiti yang mencukupi.

Sila tinggalkan balasan anda