Contents [show]
Diet ekspres tidak dirancang untuk waktu yang lama kerana berdasarkan larangan makanan yang drastik dan diet yang sering buruk - contohnya, protein rendah. Diet salad berdasarkan karbohidrat, sementara mereka yang tidak dapat membendung rasa lapar secara kekal.
Tambahan besar diet dengan salad adalah membersihkan badan kerana sejumlah besar serat. Dengan diet tiga hari, anda boleh menurunkan berat badan hingga 5 kg - dan lebih baik sebelum peristiwa penting yang ingin anda tunjukkan yang terbaik atau hanya jika anda memutuskan untuk terus maju dalam menurunkan berat badan.
Seperti diet apa pun, pada salad, anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, dan lebih banyak lagi - teh herba, hitam dan hijau. Sebaiknya berikan garam; salad boleh diisi semula dengan jus lemon, herba, dan rempah. Tetapi jika anda mempunyai penyakit kronik saluran pencernaan atau gangguan pencernaan, lebih baik menolak diet seperti itu.
Hari 1 - Lobak
Diet salad hari pertama dikhaskan untuk salad wortel dan wortel. Anda tidak perlu makan wortel mentah - rebus, kukus atau goreng juga boleh menjadi baik. Isi salad lobak merah adalah minyak zaitun atau jus lemon: tanpa mayonis, krim berat, dan krim masam.
Sebaik-baiknya, jika sepanjang hari anda makan sekurang-kurangnya tiga paun wortel dalam 5-7 jamuan.
Hari 2 - Hijau
Produk utama pada hari kedua - daun hijau. Mereka sesuai dengan pelbagai kacang dan sayur-sayuran lain — penggunaan sedikit minyak zaitun atau pembalut lemon. Selada kurang berkhasiat daripada wortel, sehingga jumlah makanan dapat meningkat. Sekiranya diet ini sukar untuk tubuh anda, anda boleh menambahkan ayam rebus, makanan laut, atau ikan, tetapi hasilnya akan kurang ketara.
Hari 3 - Beetroot
Pelan diet Express hari salad terakhir - bit. Bit membersihkan usus dengan sempurna, menyembuhkan badan, dan memperbaiki kulit, rambut, dan kuku. Beet berguna dalam penyakit saluran gastrousus. Bit boleh dimakan mentah, dibakar, atau direbus. Salad bit boleh menambah kacang atau sedikit kismis.
