Bagaimana untuk hidup dengan seorang introvert jika anda seorang ekstrovert

1. Rundingkan sempadan

Introvert sukakan sempadan (walaupun mereka tidak mengakuinya). Mereka berasa selesa hanya dalam ruang yang dikuasai dengan baik dan biasa. Ini terpakai kepada kedua-dua perkara dan ritual. “Awak ambil fon kepala saya lagi? Kenapa awak susun semula kerusi saya? Awak bersihkan bilik awak, tapi sekarang saya tak jumpa apa-apa.” Tindakan yang kelihatan semula jadi kepada anda mungkin dianggap oleh pasangan introvert anda sebagai pencerobohan.

"Adalah bagus apabila pasangan yang lebih terbuka menghormati ruang peribadi yang lain," kata Sophia Dembling. Tetapi itu tidak bermakna anda harus melupakan diri anda sendiri. Seperti dalam situasi lain, kompromi adalah penting di sini. Luangkan masa untuk bercakap tentang jenis persekitaran yang anda rasa selesa. Tulis detik-detik apabila anda mengalami salah faham — bukan untuk menunjukkan kepada pasangan anda «bil», tetapi untuk menganalisisnya dan memahami cara mengelakkan konflik.

2. Jangan mengambil reaksi pasangan anda secara peribadi

Oleg dengan penuh semangat bercakap tentang ideanya tentang cara menghabiskan hujung minggu. Tetapi Katya nampaknya tidak mendengarnya: dia menjawab dalam satu suku kata, bercakap dengan nada acuh tak acuh. Oleg mula berfikir: "Apa yang salah dengan dia? Ini kerana saya? Sekali lagi dia tidak berpuas hati dengan sesuatu. Dia mungkin berfikir bahawa saya hanya memikirkan tentang hiburan.

"Introvert boleh menarik diri ke dalam diri mereka untuk menumpukan perhatian, memikirkan pemikiran penting atau memproses tanggapan," jelas Sophia Dembling. – Pada masa sedemikian mereka mungkin kelihatan sedih, tidak berpuas hati atau marah. Tetapi ini tidak bermakna mereka benar-benar marah atau sedih. Emosi introvert tidak selalunya jelas, dan anda memerlukan lebih kepekaan untuk mengenali mereka.

3. Latih diri untuk bertanya soalan

Salah satu kecenderungan kognitif yang biasa bagi introvert ialah kepercayaan bahawa orang lain melihat dan memahami apa yang mereka lihat dan fahami. Sebagai contoh, seorang introvert mungkin tinggal lewat di tempat kerja dan tidak berfikir sama sekali untuk memberi amaran kepada pasangan tentang perkara ini. Atau pergi ke bandar lain tanpa berkata apa-apa. Tindakan sedemikian boleh merengsakan dan menyebabkan perasaan kesal: "Tidakkah dia faham bahawa saya bimbang?"

"Strategi yang berguna di sini ialah bertanya dan mendengar," kata Sofia Dembling. Apa yang pasangan anda risaukan sekarang? Apa yang dia ingin bincangkan? Apa yang dia ingin kongsikan? Sampaikan kepada pasangan anda bahawa komunikasi anda adalah zon keselamatan di mana dia tidak perlu mempertahankan dirinya dan berhati-hati memilih kata-katanya.

4. Pilih masa yang sesuai untuk bercakap

Introvert mempunyai reputasi sebagai seorang yang lembab. Mungkin sukar bagi mereka untuk segera merumuskan pemikiran mereka, menjawab soalan anda dengan cepat atau idea baharu. Jika anda ingin bercakap tentang sesuatu yang penting, tanya pasangan anda bila masa yang sesuai untuk dia melakukannya. Tetapkan masa tetap untuk membincangkan rancangan, masalah dan pemikiran tentang kehidupan anda bersama.

"Bagi seorang introvert, rakan kongsi yang aktif boleh sangat membantu apabila perlu membuat keputusan yang sukar atau mengubah sesuatu tentang diri anda," kata Sophia Dembling. – Salah satu contoh kegemaran saya dari buku itu ialah kisah Kristen, yang biasa "menyapu di bawah permaidani" semua kesulitan yang berkaitan dengan hubungan. Tetapi dia berkahwin dengan lelaki yang sangat aktif yang setiap kali menggalakkannya untuk bertindak, dan dia berterima kasih kepadanya.

5. Ingat: introvert bukan bermaksud asing

Anton mendapat tahu bahawa Olga pergi ke kelas tarian tanpa memberitahunya apa-apa. Sebagai tindak balas kepada ketidakpuasan hatinya, dia cuba mewajarkan dirinya: "Nah, terdapat ramai orang di sana, muzik yang kuat. Anda tidak suka ini.» Keadaan ini agak tipikal bagi pasangan yang berbeza perangai. Pada mulanya, pasangan cuba mengubah satu sama lain. Tetapi kemudian mereka menjadi letih dan jatuh ke dalam keterlaluan yang lain — «semua orang sendiri.»

"Pasangan anda mungkin menikmati menghabiskan masa dengan rakan-rakan atau pergi ke konsert dengan anda," kata Sofia Dembling. "Tetapi baginya, persoalan "bagaimana" mungkin lebih penting daripada "apa". Sebagai contoh, dia tidak suka tarian Latin yang membakar, tetapi dia dengan penuh semangat menjawab tawaran untuk belajar menari waltz, di mana pergerakannya halus dan anggun. Anda hampir selalu boleh mencari pilihan ketiga yang sesuai dengan kedua-duanya. Tetapi untuk ini anda perlu berhubung antara satu sama lain dan tidak melihat hubungan sebagai koridor yang tidak berkesudahan dengan pintu tertutup.