Rutin pagi setiap hari… Berapa banyak buku, tapak web dan latihan wujud di dunia tentang cara berhenti membenci pagi. Dan semua "kaedah" ini nampaknya memberi motivasi, mengenakan bayaran untuk kerja, tetapi ... sehingga penggera pertama berbunyi. Jadi, apa yang boleh dilakukan untuk bertemu dengan hari-hari baru dengan mood yang baik: 1. Adalah sangat penting untuk duduk tegak dan mengosongkan fikiran anda dari pemikiran sebanyak mungkin. Sukar untuk bermeditasi apabila kepala anda penuh dengan masalah dan pemikiran yang tidak perlu. Terlepas dari apa yang berlaku sehari sebelumnya, adalah lebih baik untuk mengatur fikiran anda dan meneutralkan fikiran tepat pada waktu pagi. 2. Selama beberapa minit, bayangkan dan rasai diri anda pada masa hadapan, setelah mencapai hasil yang diinginkan. Visualisasi sedemikian membantu mengembangkan motivasi untuk bertindak dan memberi tenaga kepada anda. 3. Fikirkan sebentar lagi tentang perkara itu. Fikirkan orang tersayang, kawan, dan sebagainya. Oleh itu, tenaga dalaman yang tidak digunakan bertukar menjadi positif, kreatif. 4. Sekarang perlahan-lahan buka mata anda, bangun dari katil, regangkan dengan baik. Anda akan terkejut melihat senyuman pada diri anda sebagai tindak balas kepada dunia yang tersenyum! Mengikut kebijaksanaan Ayurveda, pada waktu pagi. Prosedur pembersihan termasuk membuang air besar, menggosok gigi, membersihkan lidah, urutan minyak badan dan mandi. Sudah tentu, dalam keadaan kenaikan awal untuk bekerja, pelaksanaan semua cadangan ini adalah sukar, namun, sebahagian daripadanya boleh dilakukan setiap hari. Ia akan mengambil sedikit masa untuk menukar pagi anda daripada rutin kepada jangkaan yang menggembirakan untuk hari yang akan datang. Mula mengubah proses ini dengan perkara mudah seperti. Setiap pagi cuba bangun sedikit, tetapi lebih awal daripada yang sebelumnya. Anda akan lihat, suasana pagi yang gembira setiap hari tidak akan mengambil masa yang lama.
2022-11-11