1. Pasar Tani Ini adalah peluang sebenar untuk mendapatkan makanan segar dan lazat yang akan memberi inspirasi kepada anda untuk menjadi mentah. Lawati pasaran tempat orang menjual produk mereka sendiri sekerap mungkin untuk menambah stok produk yang diperlukan. Selain itu, tempat sedemikian bagus untuk mengenali pengeluar secara peribadi dan memastikan kualiti produk. 2. Masak Makan Malam Mentah Makan malam ringan sangat bagus. Anda akan tidur lebih nyenyak, dan pada waktu pagi anda akan bangun dalam mood yang baik dan dengan cepat berlari ke dapur untuk sarapan pagi. Berikut ialah contoh salad yang sempurna untuk makan malam musim luruh (lebih baik menyediakan salad terlebih dahulu – contohnya, pada waktu pagi): () 3. Rancang makanan anda Apabila kami menyebut "rancang", kami bermaksud sentiasa membawa barangan runcit bersama anda dan menyediakan beberapa makanan lebih awal daripada masa. Bagaimana pula dengan semangkuk besar buah-buahan segar? Cuba buat jus hijau pada waktu pagi dan bawa bersama anda ke tempat kerja! Beli seikat besar bayam, kangkung, tangkai tomato, dan tandan lobak merah. Terdapat peraturan sedemikian, yang disahkan oleh banyak kajian ahli psikologi: dari mangkuk besar anda akan mengambil dan makan lebih banyak. Peraturan ini juga terpakai kepada sayur-sayuran. 4. Makanan ringan yang sihat sentiasa bersama anda Ya, membawa bekas makanan bersama anda adalah satu lagi cabaran. Tetapi anda juga boleh menyediakannya, anda hanya perlu menyimpan beg khas boleh guna semula dan balang eko kaca untuk jus hijau, makanan ringan, salad dan buah-buahan. Anda juga boleh membeli beg termal dan meletakkan batang lobak merah, salsa mentah, salad dan balang jus hijau di dalamnya. Walaupun diet anda tidak 100% mentah, cuba masukkan lebih banyak makanan mentah dalam diet anda, kunjungi pasar tani lebih kerap, masak makan malam tanpa menggunakan dapur, bawa sayur-sayuran dan buah-buahan untuk snek. Apakah rahsia yang anda gunakan untuk makan lebih banyak makanan mentah? Kongsi dengan kami dalam komen!
2022-11-11