Berikut adalah 10 langkah yang boleh anda lakukan setiap hari untuk membantu menyahtoksik badan anda.
Makan bahagian yang munasabah. Jika anda makan terlalu banyak, anda berkemungkinan mengumpul lebih banyak toksin daripada yang boleh dikendalikan oleh badan anda. Makan satu biskut bukannya enam adalah diet detoks. Kunyah makanan anda perlahan-lahan. Kita semua mempunyai "pemerah jus anatomi" - gigi dan perut kita. Guna mereka.
Makan makanan berasaskan tumbuhan, sebaik-baiknya organik jika boleh. Ini meminimumkan risiko toksin yang berpotensi. Sayur-sayuran dan buah-buahan memainkan peranan penting dalam kesihatan badan kerana ia mengandungi sebatian yang boleh membantu badan menangani semua bahan kimia yang masuk. Selain itu, makan lebih banyak makanan tumbuhan dan kurang produk haiwan boleh bermakna mengurangkan makanan tambahan yang datang. dengan makanan haiwan (seperti dadah dan hormon).
Kekal langsing. Sesetengah sebatian larut lemak boleh terkumpul dalam lemak badan. Kurang lemak badan bermakna kurang hartanah untuk bahan kimia yang berpotensi bermasalah.
Minum banyak cecair, termasuk air dan teh. Dan gunakan penapis air. Buah pinggang adalah organ utama penyingkiran toksin, pastikan ia bersih. Ambil rehat antara makan malam dan sarapan pagi. Jika anda selesai makan pada pukul 7 malam, anda boleh bersarapan pada pukul 7 pagi. Ini memberi tubuh rehat 12 jam daripada makan untuk setiap kitaran 24 jam. Ia juga boleh meningkatkan tidur anda, yang merupakan satu lagi faktor penting dalam membolehkan badan anda pulih dengan sewajarnya.
Berjalan di luar, dapatkan cahaya matahari dan udara segar setiap hari. Kita bukan sahaja mensintesis vitamin D daripada matahari, tetapi kita boleh menghirup udara segar dan mendengar bunyi alam semula jadi.
Lakukan senaman dan peluh dengan kerap. Kulit kita adalah salah satu organ utama yang membuang toksin. Bantu dia dengan ini.
Hadkan suplemen pemakanan yang tidak perlu. Sebahagian daripada mereka mungkin hanya satu lagi beban pada badan. Pastikan setiap ubat dan produk di dalam almari anda mempunyai tujuan.
Hilangkan produk bermasalah. Jika anda tidak boleh membiasakan diri untuk makan satu kuki dan anda selalu makan enam, mungkin sudah tiba masanya untuk membina semula hubungan anda dengan kuki. Juga, beri perhatian kepada sebarang intoleransi makanan.
Semak produk kecantikan anda. Kulit adalah organ terbesar kita; setiap hari kami meletakkan beratus-ratus bahan kimia di atasnya. Mereka kemudiannya memasuki aliran darah kita dan beredar ke seluruh badan. Jika anda ingin membebankan badan anda dengan lebih sedikit bahan kimia, semak produk kebersihan anda.
Makan, bergerak dan hidup… lebih baik.