Cara membersihkan hati sebelum cuti

Semasa cuti hati – penapis utama badan kita – berfungsi dengan beban berganda. Dia mesti mengeluarkan hempedu yang cukup untuk mengendalikan sejumlah besar makanan berat luar biasa yang banyak terdapat dalam perayaan hari raya. Alkohol ditambah kepada makanan, yang dimusnahkan oleh 90% oleh hati. Ia adalah perlu untuk memproses dan mengeluarkan dari badan produk pereputannya, dan dengan jumlah alkohol yang besar, hati tidak dapat menampung beban, dan sel-selnya diracuni oleh toksin. Oleh itu, sangat penting untuk menyediakan hati untuk tekanan yang akan datang.

Ikuti kursus hepatoprotectors. Ini adalah makanan tambahan yang melindungi sel hati. Mereka menggunakan pelbagai bahan asal tumbuhan yang mencegah pemusnahan membran sel, serta asid amino dan fosfolipid yang diperlukan untuk pembaharuan sel hati. Walaupun dana ini masih belum dianggap sebagai ubat, lebih baik berjumpa dengan doktor mengenai penggunaannya.

Tumbuhan yang paling terkenal yang mengandungi bahan hepatoprotektif adalah susu thistle, artichoke, yarrow, chicory.

Minum vitamin

Antioksidan - vitamin C, A dan E - membantu menormalkan fungsi hati, membantu fosfolipid untuk memperbaiki membran sel.

Jangan lupa tentang enzim

Malah orang yang benar-benar sihat sebelum pesta yang sihat tidak akan rosak oleh 1-2 tablet enzim pankreas (pancreatin dalam bentuk apa pun).

Kejar hempedu

Agar makanan diproses dengan betul, hati mesti merembeskan jumlah hempedu yang mencukupi. Anda boleh membantunya bukan sahaja dengan bantuan ubat koleretik, yang perlu diambil beberapa hari sebelum cuti, tetapi juga dengan bantuan diet khas, yang termasuk produk yang menggalakkan aliran keluar hempedu. Ia:

• Buah sitrus - lemon, jeruk, jeruk keprok
• Sayuran - tomato, wortel, bit, kembang kol dan kubis putih, jagung, saderi. 100-150 g bit segar semasa perut kosong adalah salah satu ubat yang paling berkesan untuk penyakit saluran empedu.
• Sayuran dan herba berdaun - bayam, dill, rhubarb
• Minyak sayuran - bunga matahari, zaitun, jagung, minyak alpukat. Lemak sayur-sayuran harus sekurang-kurangnya 80-100 g dalam diet harian.
• Jus yang baru diperah - kubis, jus lobak hitam, bit, lingonberry, jus anggur.

Minum teh koleretik

Buah rosehip, immortelle, calendula, akar dandelion, peppermint menyumbang kepada peningkatan pembentukan hempedu dan aliran keluar hempedu. Rebus mana-mana ramuan atau koleksi ini dan biarkan mendidih. Minum ½ cawan tiga kali sehari.

Penting: rebusan herba koleretik, serta apa-apa produk yang merangsang aliran keluar hempedu, hanya boleh diambil jika anda yakin bahawa tiada batu dalam pundi hempedu. Oleh itu, jangan malas untuk menjalani imbasan ultrasound dan berunding dengan pakar gastroenterologi.

Gantikan kopi dengan chicory

Chicory - salah satu hepatoprotectors semula jadi, ia sering dimasukkan dalam makanan tambahan yang meningkatkan fungsi hati. Untuk mengelakkan pil menelan, hanya minum chicory dan bukannya teh dan kopi.

Beri badan anda detoks cahaya

Teh halia. Kursus detoks - 7 hari. Teh diseduh seperti berikut: 1 cawan air rebus, tetapi tidak mendidih, tuangkan 1 sudu besar. sesudu akar halia segar parut. Perah jus setengah lemon ke dalam gelas, masukkan sekeping kecil cabai. Berkeras 10 minit. Teh ini mesti diminum pada waktu pagi dengan perut kosong, sebelum makan. Selain menormalkan hati, minuman ini juga akan "memacu" sistem kekebalan tubuh, dan mengaktifkan metabolisme.

Air lemon. Kerana kandungan antioksidan bergaya - vitamin C - lemon yang besar mengaktifkan pertumbuhan semula sel hati. Perah jus ½ lemon ke dalam 1 gelas air masak. Minum pada waktu pagi sebelum sarapan. Pada siang hari, anda boleh minum hingga 500 ml air dengan lemon. Tempoh detoks adalah 3 hingga 5 hari.

Perhatian: madu boleh ditambahkan ke dalam teh lemon, ia juga mendorong aliran keluar hempedu. Walau bagaimanapun, madu dikontraindikasikan sekiranya terdapat batu empedu, jadi anda perlu berhati-hati dengannya.

Matty, sapu!

Anda tidak boleh kelaparan semasa pembersihan Malam Tahun Baru. Tetapi makan dengan betul adalah perlu. Dan perkara utama adalah memasukkan makanan sebanyak mungkin sayur-sayuran dan buah-buahan segar, terutama kubis, wortel, paprika, bit, bayam, arugula dan ramuan. Pilihan yang ideal untuk setiap hari adalah salad yang dikenali sebagai "Sapu" atau "Sikat": ia dibuat dari kubis putih segar, bit dan wortel (masing-masing 300 g), anda juga boleh menambah epal, dedak dan ramuan. Salad itu disaluti dengan minyak sayuran dengan penambahan jus lemon. Hidangan ini membantu membersihkan usus dari toksin dan bakteria patogen, memperbaharui mikroflora usus, dan menyiapkan saluran pencernaan untuk tekanan yang akan datang. Dan sebagai bonus, bengkak akan hilang, kulit akan bertambah baik, dan anda boleh kehilangan beberapa kilogram tanpa diet.

Makan sehingga jam 18.00 malam

Rembesan hempedu paling aktif pada waktu siang, itulah sebabnya makanan yang paling padat, apabila anda hampir dapat membeli semuanya, adalah makan tengah hari. Tetapi pada waktu petang, badan, dan hati juga mula bersiap untuk tidur. Dan jika anda "memanjakan" pada masa ini dengan goreng atau berlemak, kolik di hipokondrium yang betul akan diberikan kepada anda.

Pergi ke rumah mandian

Tradisi tahunan pahlawan filem "Ironi of Fate" bukan hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat. Di bawah pengaruh suhu tinggi, peredaran darah dan metabolisme bertambah baik, liang pori terbuka dan toksin meninggalkan badan bersama dengan peluh. Aktiviti fizikal yang kerap mempunyai kesan yang serupa, tetapi adakah kita mempunyai waktu untuk berjoging di taman pada hari cuti sebelum cuti, dan tidak berbelanja?

Minum air secukupnya

Tanpa itu, penghapusan toksin dari badan dan pembentukan hempedu tidak mungkin dilakukan, jadi 1,5 liter air sehari adalah minimum yang diperlukan.