Anda tidak boleh lari dari diri sendiri
Oleh itu, adakah anda benar-benar berangkat untuk memulakan kehidupan baru, makan dengan betul, dan aktif? Maka sudah tiba masanya untuk memilih pakaian sukan yang tepat dan terutama kasut yang akan membolehkan anda bukan sahaja merasa selesa semasa bersenam, tetapi juga mencapai hasil yang sangat baik tanpa masalah kesihatan. Penyakit seperti chondromalacia lutut, aponeurosis plantar, dan arthritis awal tidak boleh dipandang rendah, jadi baca artikel ini sebelum membeli kasut sukan. Latihan kekuatan adalah konsep yang luas sehingga perlu ditentukan terlebih dahulu jenis beban yang anda sukai (di gim, berlari, atau dengan pelatih kecergasan peribadi).
Running kasut
Berlari bertujuan menarik beban seragam jangka panjang pada semua kumpulan otot badan kita, sementara seseorang tidak melakukan pergerakan tajam dan impulsif semasa berlari. Dalam kes ini, pilih kasut ringan dengan sol pelindung. Direka untuk mengagihkan beban secara merata antara tumit dan jari kaki, kasut ini mempunyai alas bertekstur dan elastik, sehingga memberikan kebebasan bergerak. Bahagian atas hendaklah dibuat dari bahan bernafas.
Angkat berat
Dalam latihan bina badan dan gim, pendekatan asas yang berbeza untuk memilih kasut yang selesa digunakan. Mengangkat palang sambil berdiri meletakkan beban yang kuat di kaki, terutama punggungnya. Untuk senaman sedemikian, kasut dengan sol luar yang keras dan stabil biasanya dipilih untuk memberikan daya tarikan terbaik di lantai. Tumit kecil akan membantu mengekalkan pusat graviti anda. Bahagian atas kasut harus menyokong pergelangan kaki, yang akan memberi lebih kestabilan pada seluruh batang tubuh, jadi pilih kasut dengan sisipan kulit.
Kecergasan
Tentu saja yang paling popular adalah model sneaker sejagat, di mana senang untuk melibatkan diri bukan hanya dalam kecergasan, tetapi juga dalam senamrobik, kickboxing dan sukan lain yang merangkumi pergerakan sisi ke sisi. Fleksibiliti semua bahan kasut penting di sini: tunggal, sokongan instep dan atas. Sekiranya anda merancang senaman yang benar-benar bercampur, ada baiknya memilih kasut ringan dengan alas getah dan tapak berlekuk.
Kami juga menasihati anda untuk memperhatikan beberapa petua umum untuk memilih pasangan yang selesa.
- Sentiasa mencuba kasut di kaus kaki di mana anda merancang untuk bersukan, lebih baik dari kain lembut dan padat. Lebih baik kasut tidak menekan kaki semasa pergerakan: ibu jari bergerak bebas di dalam kasut, sementara bahagian tumit tidak bergerak dan sesuai dengan kasut.
Sebaiknya pergi ke kedai untuk mendapatkan kasut baru pada sebelah petang. Pada masa ini, kaki kita paling lebar setelah berjalan-jalan, keadaan mereka sangat mengingatkan bagaimana perasaan anda ketika latihan dan latihan yang berat. Sekiranya anda lebih suka membeli-belah dalam talian, pastikan syarat penghantaran anda termasuk masa yang sesuai dan pilihan untuk tidak memilih jika sepasang kasut tidak sesuai untuk anda. Dan anda selalu boleh mempertimbangkan reka bentuk, warna, kaedah tali terlebih dahulu di kedai dalam talian atau di laman agregator produk.
Wajib Cuba buat sepasang sepenuhnya di kedai, ambil beberapa langkah dan lakukan (sekurang-kurangnya kira-kira) pergerakan badan yang akan disertakan dalam rancangan latihan anda. Kedua-dua kasut harus sesuai dengan sempurna, tidak licin atau licin. Anda tidak boleh bergantung pada fakta bahawa setelah beberapa lama kasut itu akan "terbawa-bawa".
Cari barang dengan potongan harga, kedai sering menjalankan penjualan atau menawarkan beberapa barang dengan harga yang baik. Dengan cara ini anda boleh mendapatkan kasut sukan moden dengan harga yang berpatutan.
"Oh sukan, kamu hidup!"Sentiasa ingat bahawa gaya hidup dan latihan yang aktif tidak boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda, jadi pendekatan serius untuk memilih model kasut adalah permulaan yang tepat di jalan menuju kejayaan.