Bagaimanakah klien memahami bahawa kerjanya dengan ahli psikoterapi adalah berkesan?

terapi "jelas".

Dalam situasi di mana pelanggan datang dengan permintaan khusus—contohnya, untuk membantu menyelesaikan konflik atau membuat pilihan yang bertanggungjawab—agak mudah untuk menilai prestasi. Konflik diselesaikan, pilihan dibuat, yang bermaksud bahawa tugas telah diselesaikan. Berikut adalah situasi biasa.

Seorang wanita datang kepada saya yang mempunyai masalah dengan suaminya: mereka tidak boleh bersetuju dengan apa-apa, mereka bergaduh. Dia bimbang cinta itu, nampaknya, telah hilang, dan mungkin sudah tiba masanya untuk bercerai. Tetapi masih mahu cuba memperbaiki hubungan. Pada mesyuarat pertama, kami mengkaji gaya interaksi mereka. Dia bekerja keras, dan dalam waktu lapang yang jarang berlaku dia bertemu dengan rakan-rakan. Dia bosan, cuba mengheretnya ke suatu tempat, dia menolak, memetik keletihan. Dia tersinggung, membuat dakwaan, dia marah sebagai tindak balas dan lebih kurang mahu meluangkan masa dengannya.

Lingkaran ganas, boleh dikenali, saya fikir, oleh ramai. Oleh itu, kami menyelesaikan pertengkaran demi pertengkaran dengannya, cuba ubah reaksi, tingkah laku, cari pendekatan yang berbeza, dalam beberapa situasi pergi ke arah suaminya, berterima kasih kepadanya untuk sesuatu, membincangkan sesuatu dengannya ... Suami melihat perubahan itu dan juga mengambil langkah ke arah . Secara beransur-ansur, hubungan menjadi lebih hangat dan kurang konflik. Dengan hakikat bahawa masih mustahil untuk berubah, dia meletak jawatan dan belajar mengurus secara konstruktif, tetapi sebaliknya, dia menganggap permintaannya dipenuhi sebanyak enam puluh peratus dan menyelesaikan terapi.

Apabila tidak jelas…

Ia adalah cerita yang sama sekali berbeza jika pelanggan datang dengan masalah peribadi yang mendalam, apabila sesuatu perlu diubah secara serius dalam dirinya. Bukan mudah untuk menentukan keberkesanan kerja di sini. Oleh itu, adalah berguna untuk klien mengetahui peringkat utama kerja psikoterapi yang mendalam.

Biasanya 10-15 mesyuarat pertama dianggap sangat berkesan. Mula menyedari bagaimana masalah yang menghalangnya daripada hidup diatur, seseorang sering berasa lega dan bersemangat.

Katakan seorang lelaki menghubungi saya dengan aduan keletihan di tempat kerja, keletihan dan tidak mahu hidup. Semasa beberapa pertemuan pertama, ternyata dia sama sekali tidak dapat mempertahankan dan mempromosikan keperluannya, bahawa dia hidup dengan berkhidmat kepada orang lain — baik di tempat kerja mahupun dalam kehidupan peribadinya. Dan khususnya - dia pergi berjumpa semua orang, bersetuju dengan segala-galanya, tidak tahu bagaimana untuk mengatakan "tidak" dan berkeras sendiri. Jelas sekali, jika anda tidak menjaga diri anda sama sekali, keletihan timbul.

Oleh itu, apabila pelanggan memahami sebab apa yang berlaku kepadanya, melihat gambaran umum tindakannya dan akibatnya, dia mengalami pandangan — jadi inilah! Ia masih perlu mengambil beberapa langkah, dan masalah itu akan diselesaikan. Malangnya, ini adalah ilusi.

Ilusi utama

Memahami tidak sama dengan keputusan. Kerana ia memerlukan masa dan usaha untuk menguasai apa-apa kemahiran baru. Nampaknya kepada pelanggan bahawa dia boleh dengan mudah berkata "Tidak, maaf, saya tidak boleh melakukannya / Tetapi saya mahu seperti ini!", kerana dia faham mengapa dan bagaimana untuk mengatakannya! A berkata, seperti biasa: "Ya, sayang / Sudah tentu, saya akan melakukan segala-galanya!" — dan sangat marah dengan dirinya sendiri untuk perkara ini, dan kemudian, sebagai contoh, tiba-tiba memecah belah pasangan … Tetapi sebenarnya tiada apa yang perlu dimarahi!

Orang sering tidak menyedari bahawa mempelajari cara berkelakuan baharu adalah semudah belajar memandu kereta, contohnya. Secara teorinya, anda boleh mengetahui segala-galanya, tetapi berada di belakang roda dan tarik tuil ke arah yang salah, dan kemudian anda tidak masuk ke tempat letak kereta! Latihan yang panjang memerlukan latihan yang panjang untuk mempelajari cara menyelaraskan tindakan anda dengan cara baharu dan membawanya ke tahap automatik apabila pemanduan berhenti menjadi tekanan dan bertukar menjadi keseronokan, dan pada masa yang sama ia cukup selamat untuk anda dan orang di sekeliling anda. Begitu juga dengan kemahiran psikik!

Yang paling susah

Oleh itu, dalam terapi, semestinya ada tahap yang kita panggil "dataran tinggi". Ia seperti padang pasir di mana anda perlu berjalan selama empat puluh tahun, berliku-liku dan kadang-kadang hilang kepercayaan untuk mencapai matlamat asal. Dan kadang-kadang sangat sukar. Kerana seseorang sudah melihat segala-galanya, memahami "sepatutnya", tetapi apa yang dia cuba lakukan menghasilkan sama ada perkara terkecil, atau tindakan yang terlalu kuat (dan oleh itu tidak berkesan), atau sesuatu yang secara amnya bertentangan dengan apa yang diingini datang. keluar - dan daripada ini pelanggan menjadi lebih teruk.

Dia tidak mahu lagi dan tidak boleh hidup dengan cara lama, tetapi dia masih tidak tahu bagaimana untuk hidup dengan cara baru. Dan orang sekeliling bertindak balas terhadap perubahan tidak selalu dengan cara yang menyenangkan. Di sini adalah seorang lelaki yang membantu, dia sentiasa membantu semua orang, menyelamatkannya, dia disayangi. Tetapi sebaik sahaja dia mula mempertahankan keperluan dan sempadannya, ini menyebabkan rasa tidak puas hati: "Anda telah merosot sepenuhnya", "Kini mustahil untuk berkomunikasi dengan anda", "Psikologi tidak akan membawa kebaikan."

Ini adalah tempoh yang sangat sukar: keghairahan telah berlalu, kesukaran itu jelas, "jambs" mereka kelihatan sepintas lalu, dan hasil positif masih tidak kelihatan atau tidak stabil. Terdapat banyak keraguan: bolehkah saya berubah? Mungkin kita benar-benar melakukan perkara yang bukan-bukan? Kadang-kadang anda ingin berhenti dari segala-galanya dan keluar dari terapi.

Apa yang membantu?

Melepasi dataran ini lebih mudah bagi mereka yang mempunyai pengalaman hubungan kepercayaan yang erat. Orang seperti itu tahu bagaimana bergantung pada orang lain. Dan dalam terapi, dia lebih mempercayai pakar, bergantung pada sokongannya, secara terbuka membincangkan keraguan dan ketakutannya dengannya. Tetapi bagi orang yang tidak mempercayai orang dan dirinya sendiri, ia adalah lebih sukar. Kemudian masa dan usaha tambahan juga diperlukan untuk membina pakatan terapeutik pelanggan yang berfungsi.

Ia juga sangat penting bahawa bukan sahaja pelanggan itu sendiri ditubuhkan untuk kerja keras, tetapi juga saudara-maranya memahami: ia akan menjadi sukar baginya untuk beberapa waktu, anda perlu bersabar dan menyokong. Oleh itu, kami pasti membincangkan bagaimana dan apa yang perlu dimaklumkan kepada mereka, jenis sokongan yang perlu diminta. Semakin kurang rasa tidak puas hati dan lebih banyak sokongan yang terdapat dalam persekitaran, semakin mudah bagi klien untuk bertahan di peringkat ini.

bergerak secara beransur-ansur

Pelanggan selalunya ingin mendapatkan hasil yang hebat serta-merta dan selama-lamanya. Kemajuan perlahan dia mungkin tidak perasan. Ini sebahagian besarnya adalah sokongan ahli psikologi - untuk menunjukkan bahawa terdapat dinamik untuk lebih baik, dan hari ini seseorang berjaya melakukan apa yang dia tidak mampu semalam.

Kemajuan boleh menjadi sebahagian — satu langkah ke hadapan, satu langkah ke belakang, satu langkah ke sisi, tetapi kami pasti meraikannya dan cuba menghargainya. Adalah penting bagi klien untuk belajar memaafkan dirinya sendiri atas kegagalan, untuk mencari sokongan dalam dirinya, untuk menetapkan matlamat yang lebih boleh dicapai, untuk menurunkan bar jangkaan yang tinggi.

Berapa lama tempoh ini boleh bertahan? Saya telah mendengar pendapat bahawa terapi mendalam memerlukan kira-kira satu tahun terapi untuk setiap 10 tahun kehidupan pelanggan. Iaitu, orang yang berumur 30 tahun memerlukan kira-kira tiga tahun terapi, seorang yang berumur 50 tahun - kira-kira lima tahun. Sudah tentu, ini semua sangat anggaran. Jadi, dataran tinggi tiga tahun bersyarat ini boleh menjadi dua atau dua setengah tahun.

Oleh itu, untuk 10-15 pertemuan pertama terdapat kemajuan yang agak kuat, dan kemudian kebanyakan terapi berlaku dalam mod dataran tinggi dengan kenaikan yang sangat santai. Dan hanya apabila semua kemahiran yang diperlukan secara beransur-ansur diusahakan, disatukan dan dipasang ke dalam cara hidup holistik baharu, lonjakan kualitatif berlaku.

Apakah rupa penyiapan?

Pelanggan semakin bercakap bukan tentang masalah, tetapi tentang kejayaan dan pencapaiannya. Dia sendiri melihat perkara yang sukar dan dirinya mencari cara untuk mengatasinya, memahami cara melindungi dirinya, tahu menjaga dirinya sendiri, tidak melupakan orang lain. Iaitu, dia mula menghadapi kehidupan seharian dan keadaan kritikalnya pada tahap yang baru. Dia semakin berasa redha dengan cara hidupnya yang kini diatur.

Kami mula jarang bertemu, sebaliknya untuk jaringan keselamatan. Dan kemudian, pada satu ketika, kami mengadakan mesyuarat terakhir, mengingati dengan penuh kemesraan dan kegembiraan jalan yang telah kami tempuh bersama dan mengenal pasti garis panduan utama untuk kerja bebas pelanggan pada masa hadapan. Kira-kira ini adalah kursus semula jadi terapi jangka panjang.