Kita sering mendengar frasa "gaya hidup sedentari" dalam konteks negatif, ia disebut sebagai punca kesihatan yang tidak baik atau pun bermulanya penyakit. Tetapi mengapa gaya hidup yang tidak aktif begitu berbahaya dalam realiti? Baru-baru ini saya terjumpa satu artikel yang menerangkan banyak perkara kepada saya.
Adalah diketahui bahawa aktiviti fizikal boleh mempengaruhi keadaan otak secara konstruktif, merangsang pembentukan sel-sel baru dan menyebabkan perubahan lain. Penyelidikan baru telah muncul menunjukkan bahawa imobilitas juga boleh mencetuskan perubahan dalam otak dengan mengubah bentuk neuron tertentu. Dan ini menjejaskan bukan sahaja otak, tetapi juga jantung.
Data semacam itu diperoleh dalam kajian yang dilakukan pada tikus, tetapi, menurut para saintis, kemungkinan besar hal itu penting bagi manusia. Penemuan ini dapat membantu menjelaskan, sebahagiannya, mengapa gaya hidup tidak aktif begitu negatif bagi tubuh kita.
Sekiranya anda berminat dengan butiran kajian, maka anda akan menemuinya di bawah, tetapi untuk tidak memenatkan anda dengan butiran, saya akan memberitahu anda tentang intipatinya.
Keputusan eksperimen, yang diterbitkan dalam The Journal of Comparative Neurology, menunjukkan bahawa ketidakaktifan fizikal mengubah bentuk neuron di salah satu kawasan otak. Bahagian ini bertanggungjawab untuk sistem saraf simpatetik, yang, antara lain, mengawal tekanan darah dengan mengubah tahap penyempitan saluran darah. Dalam sekumpulan tikus eksperimen, yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak secara aktif selama beberapa minggu, sejumlah besar cawangan baru muncul di neuron bahagian otak ini. Akibatnya, neuron mampu merengsakan sistem saraf simpatetik dengan lebih kuat, mengganggu keseimbangan dalam kerjanya dan dengan itu berpotensi menyebabkan peningkatan tekanan darah dan menyumbang kepada perkembangan penyakit kardiovaskular.
Sudah tentu, tikus bukan manusia, dan ini adalah kajian jangka pendek yang kecil. Tetapi satu kesimpulan adalah jelas: gaya hidup yang tidak aktif mempunyai akibat fisiologi yang luas.
Nampaknya kepada saya bahawa selepas seminggu menghabiskan masa dalam kesejukan, yang, malangnya, tidak sama sekali elemen saya dan dengan ketara mengehadkan tinggal saya di udara segar dan aktiviti saya secara umum, saya rasa seperti selepas percubaan. Dan saya boleh membuat kesimpulan peribadi saya dari eksperimen ini: kekurangan aktiviti fizikal mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap mood dan kesejahteraan umum. ((
Lebih banyak mengenai topik:
Sehingga 20 tahun yang lalu, kebanyakan saintis percaya bahawa struktur otak akhirnya diperbaiki dengan permulaan dewasa, iaitu, otak anda tidak lagi boleh mencipta sel-sel baru, mengubah bentuk yang wujud, atau dengan cara lain mengubah fizikal. keadaan otaknya selepas remaja. Tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidikan neurologi telah menunjukkan bahawa otak mengekalkan keplastikan, atau keupayaan untuk mengubah, sepanjang hidup kita. Dan, menurut saintis, latihan fizikal amat berkesan untuk ini.
Walau bagaimanapun, hampir tiada apa yang diketahui sama ada kekurangan aktiviti fizikal boleh mempengaruhi transformasi struktur otak, dan jika ya, apakah akibatnya. Oleh itu, untuk menjalankan kajian, maklumat yang diterbitkan baru-baru ini dalam The Journal of Comparative Neurology, saintis dari Sekolah Perubatan Universiti Wayne State dan institusi lain mengambil sedozen tikus. Mereka menempatkan separuh daripada mereka dalam sangkar dengan roda berputar, di mana haiwan boleh memanjat pada bila-bila masa. Tikus suka berlari, dan mereka telah berlari kira-kira tiga batu sehari di atas roda mereka. Selebihnya tikus ditempatkan dalam sangkar tanpa roda dan terpaksa menjalani "gaya hidup tidak aktif."
Selepas hampir tiga bulan percubaan, haiwan itu disuntik dengan pewarna khas yang mengotorkan neuron tertentu di dalam otak. Oleh itu, saintis ingin menandakan neuron di kawasan ventromedial rostral medulla oblongata haiwan - bahagian otak yang belum diterokai yang mengawal pernafasan dan aktiviti tidak sedarkan diri lain yang diperlukan untuk kewujudan kita.
Medulla oblongata ventromedial rostral mengawal sistem saraf simpatetik badan, yang, antara lain, mengawal tekanan darah setiap minit dengan mengubah tahap vasokonstriksi. Walaupun kebanyakan penemuan saintifik yang berkaitan dengan rostral ventromedial medulla oblongata telah datang daripada eksperimen haiwan, kajian pengimejan pada manusia menunjukkan bahawa kita mempunyai kawasan otak yang serupa dan ia berfungsi dengan cara yang sama.
Sistem saraf simpatik yang terkawal dengan segera menyebabkan saluran darah mengembang atau mengecut, membenarkan pengaliran darah yang betul, jadi anda boleh, katakan, melarikan diri daripada pencuri atau memanjat keluar dari kerusi pejabat tanpa pengsan. Tetapi reaksi berlebihan sistem saraf bersimpati menyebabkan masalah, menurut Patrick Mueller, seorang profesor fisiologi bersekutu di Wayne University yang menyelia kajian baru itu. Menurutnya, keputusan saintifik baru-baru ini menunjukkan bahawa "sistem saraf simpatik yang terlalu aktif menyumbang kepada penyakit kardiovaskular dengan menyebabkan saluran darah menyempit terlalu keras, terlalu lemah atau terlalu kerap, membawa kepada tekanan darah tinggi dan kerosakan kardiovaskular."
Para saintis membuat hipotesis bahawa sistem saraf simpatetik mula bertindak balas secara tidak menentu dan berbahaya jika ia menerima terlalu banyak mesej (mungkin diputarbelitkan) daripada neuron dalam medulla oblongata ventrolateral rostral.
Akibatnya, apabila saintis melihat ke dalam otak tikus mereka selepas haiwan itu aktif atau tidak aktif selama 12 minggu, mereka mendapati perbezaan ketara antara kedua-dua kumpulan dalam bentuk beberapa neuron di kawasan otak itu.
Menggunakan program pendigitalan berbantukan komputer untuk mencipta semula bahagian dalam otak haiwan itu, para saintis mendapati bahawa neuron dalam otak tikus yang berlari berada dalam bentuk yang sama seperti pada permulaan kajian dan berfungsi secara normal. Tetapi dalam kebanyakan neuron dalam otak tikus yang tidak aktif, sejumlah besar antena baru, yang dipanggil cawangan, telah muncul. Cawangan ini menghubungkan neuron yang sihat dalam sistem saraf. Tetapi neuron ini kini mempunyai lebih banyak cabang daripada neuron biasa, menjadikannya lebih sensitif terhadap rangsangan dan terdedah untuk menghantar mesej rawak ke sistem saraf.
Sebenarnya, neuron ini telah berubah sedemikian rupa sehingga ia menjadi lebih merengsakan sistem saraf simpatetik, yang berpotensi menyebabkan peningkatan tekanan darah dan menyumbang kepada perkembangan penyakit kardiovaskular.
Penemuan ini penting, kata Dr. Müller, kerana ia memperdalam pemahaman kita tentang bagaimana, pada peringkat selular, ketidakaktifan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Tetapi yang lebih menarik tentang keputusan kajian ini ialah imobilitas - seperti aktiviti - boleh mengubah struktur dan fungsi otak.
Sumber:
NYTimes.com/blogs
Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi