Bagi kebanyakan orang di dunia, bangun dari katil pada waktu pagi adalah seksaan harian, apatah lagi keperluan untuk pergi bekerja dan melaksanakan tugas seharian. Walaupun punca keletihan kronik berbeza bagi setiap orang, terdapat beberapa ubat biasa yang membantu orang ramai mendapatkan semula tenaga dan kekuatan tanpa menggunakan perangsang kimia. Berikut adalah enam pilihan yang sesuai dalam memerangi keletihan kronik: 1. Vitamin B12 dan vitamin B kompleks. Vitamin memainkan peranan penting dalam isu keletihan kronik. Memandangkan ramai yang mengalami kekurangan vitamin B, menambah vitamin B, terutamanya B12, boleh membantu melawan keletihan dan mengekalkan tahap tenaga yang tinggi.
2. Unsur mikro. Kekurangan mineral adalah satu lagi punca biasa keletihan kronik, kerana badan yang tidak mempunyai mineral yang mencukupi tidak dapat menjana semula sel secara berkesan dan menghasilkan tenaga yang mencukupi. Penggunaan tetap spektrum penuh mikronutrien ionik yang mengandungi magnesium, kromium, besi dan zink adalah penting dalam rawatan keletihan kronik.
Dengan mengambil pelbagai jenis mineral marin dan garam secara tetap, anda boleh memastikan anda mempunyai mikronutrien yang mencukupi dalam diet anda.
3. debunga lebah. Dianggap oleh ramai sebagai "makanan ideal" kerana ia mempunyai keseimbangan unik enzim, protein, asid amino, vitamin dan mineral yang bermanfaat. Oleh itu, debunga lebah adalah satu lagi pembantu untuk masalah keletihan kronik. Terima kasih kepada banyak khasiat dalam debunga, ia mampu melegakan keletihan fizikal dan mental, serta membekalkan tenaga untuk sepanjang hari. Walau bagaimanapun, tidak semua penganut gaya hidup vegetarian bersedia untuk mempertimbangkan sumber bantuan semula jadi ini.
4. Poppy. Ia telah digunakan secara perubatan selama beribu-ribu tahun, terutamanya di Amerika Selatan di mana ia tumbuh dengan banyak di altitud tinggi. Maca ialah makanan super yang mengimbangi hormon dan meningkatkan tahap tenaga. Membantu mengimbangi pelbagai sistem dalam badan, popia telah menjadi kegemaran ramai orang yang mengalami keletihan kronik sebagai ubat semula jadi. Ia meningkatkan tenaga kerana kandungan vitamin B kompleks dan unsur surih yang tinggi. Selain itu, maca mengandungi bahan unik yang merangsang pituitari dan hipotalamus, yang seterusnya bermanfaat untuk kelenjar adrenal dan kelenjar tiroid.
5. Vitamin C liposomal. Vitamin C adalah nutrien yang kuat dengan potensi besar untuk merawat keletihan kronik. Tetapi asid askorbik biasa dan bentuk biasa lain vitamin C tidak mengandungi banyak kegunaan, kerana dalam bentuk ini sejumlah kecil vitamin diserap oleh badan, segala-galanya hanya dikumuhkan. Ini khususnya vitamin C liposom, yang, menurut sesetengah orang, adalah bersamaan dengan pemberian intravena dos tinggi vitamin C. Vitamin jenis ini meningkatkan tahap tenaga dengan ketara dengan membungkus vitamin C dalam lapisan lipid pelindung dan menembusi terus ke dalam aliran darah.
6. Iodin. Sinaran pengionan berterusan dan bahan kimia fluorida, ditambah dengan kekurangan iodin dalam diet, telah menyebabkan kekurangan iodin dalam tubuh ramai orang moden. Kekurangan iodin yang sering menyebabkan kelesuan, rasa letih yang berterusan dan kekurangan tenaga. Untuk menambah iodin dalam badan dengan cara semula jadi, gunakan garam laut dalam masakan. Laut adalah sumber utama iodin.