Contents [show]
Voltan tinggi: mengapa tumit tidak baik untuk kesihatan wanita
Berapa kerap anda memilih kasut bertumit tinggi? Setuju, ini indah: kaki kelihatan lebih panjang dan langsing, kiprah memperoleh daya tarikan yang menawan, dan keseluruhan gambarnya feminin, anggun dan elegan.
Nah, kecantikan memerlukan pengorbanan. Anda hanya tahu apa pengorbanannya? Dr Anastasia Shagarova, yang menghadapi masalah hormon wanita (dan bukan sahaja) setiap hari, memberitahu mengapa kesihatan wanita dapat bergantung pada tumit stiletto yang tinggi.
Pinggang dan organ dalaman
Dengan memakai tumit, seorang wanita menjadi seperti penipu yang berjalan di tali ketat. Dia terpaksa sentiasa menjaga keseimbangan dan keseimbangan tangkapan. Oleh kerana pusat graviti dipindahkan ke hadapan, punggung bawah secara tidak sengaja melenturkan. Lebih-lebih lagi, ia membengkok dengan kuat secara tidak wajar.
Pesongan perubatan seperti itu disebut lordosis. Kelengkungan punggung yang berterusan tidak hanya mengancam sakit belakang. Mengikuti tulang belakang, organ dalaman di kawasan pelvis juga mengubah kedudukan semula jadi sihat. Perpindahan tersebut menyebabkan pengapit, gangguan fungsi organ dan bekalan darahnya.
Manifestasi luaran dari masalah ini adalah apa yang disebut "perut jatuh", yang tidak hilang sama ada setelah diet yang ketat atau setelah satu jam latihan perut.
Tetapi akibat dalamannya lebih menyedihkan. Organ panggul, kekurangan bekalan darah normal, terkompresi dan terlantar, mula menjadi radang.
Sekarang mari kita ingat organ apa yang sangat penting bagi wanita yang berada di kawasan pelvis? Betul - ovari adalah sumber utama estrogen hormon wanita. Malangnya, masalah seperti ini dengan sistem pembiakan malah mengancam kemandulan.
Kaki rata dan semua yang berkaitan dengannya
Tumit tinggi menunjukkan bahawa wanita itu berjalan dengan hujung kaki. Pada kedudukan ini, tumit praktikal tidak aktif, tetapi beban di kaki depan meningkat sebanyak 75%. Beban yang tidak rata pada kaki menyebabkan kelemahan beberapa otot dan beban yang berlebihan pada yang lain.
Otot kaki yang lemah adalah kaki rata yang tidak dapat dielakkan. Dr. Shagarova menyatakan bahawa menurut statistik rasmi, dan juga berdasarkan pengamatan peribadinya dari praktik, wanita 10 kali lebih mungkin menderita kaki rata daripada lelaki. Ini disebabkan, antara lain, oleh cinta pada jepit rambut.
Jangan menganggap kaki rata sebagai salah faham yang tidak menyenangkan. Ini, pada pandangan pertama, penyakit yang tidak berbahaya membawa kepada akibat yang sangat serius.
ligamen kaki berasal dari otot pelvis. Oleh kerana badan kita adalah sistem yang tidak terpisahkan, apabila salah satu pautan dalam rantai berkarat, keseluruhan rantaiannya runtuh. Perkara yang sama berlaku dengan otot pelvis, yang cepat melemah dengan kaki rata. Hasilnya telah dijelaskan di atas - keradangan organ pelvis, disfungsi ovari, anjakan organ dalaman.
kaki yang sihat secara langsung mempengaruhi leher. Kaki yang rata tidak boleh menjadi penyerap kejutan (ini adalah sifat peranan yang dimaksudkan). Keseluruhan beban kejutan ketika berjalan menyentuh tulang belakang, dan terutama kawasan serviks dan toraks. Vertebra serviks ditekan, mencubit saluran darah dan saraf yang masuk ke otak. Otak kekurangan nutrisi, berfungsi dengan cara yang lebih baik. Ingatlah bahawa kelenjar pituitari (salah satu kawasan otak) bertanggungjawab untuk penghasilan hormon. Hubungan lebih jauh jelas.
Dalam keadaan tidak boleh kaki rata diabaikan. Selain masalah yang disenaraikan dengan latar belakang hormon, ia juga membawa masalah dengan semua organ dalaman. Dr. Shagarova menyatakan bahawa, untungnya, ada teknik yang membolehkan anda bekerja dengan membetulkan kaki di mana-mana peringkat penyakit dan pada usia berapa pun.
Apa yang perlu dilakukan?
Pasti tidak berpindah ke selipar yang selesa. Kasut yang lembut dan rata hampir lebih berbahaya bagi badan daripada kasut tumit tinggi. Tumit hendaklah tegap dan tinggi. Untuk lebih tepat: 3-4 cm. Salah satu trend kasut terkini sangat berguna untuk tumit rendah kecil dari pelbagai bentuk dari "kaca" hingga yang meruncing dan miring.
Sekiranya anda harus memakai tumit stiletto yang tinggi, cuba jangan memakainya lebih dari 4 jam. Sejurus selepas penerbitan, Dr. Shagarova menasihatkan untuk melakukan urut sendiri. Dengan menggunakan buku jari tangan anda, gosokkan kaki anda dengan gerakan melingkar dari hujung jari kaki ke tumit, dari kaki bawah ke lutut dan dari lutut ke pangkal paha. Kaki harus diangkat lebih tinggi, misalnya, di bahagian belakang kerusi atau sofa - ini merangsang aliran getah bening dan mengendurkan otot.
Untuk pencegahan kaki rata, menguatkan lengkungan kaki, dua latihan sederhana dengan bola berduri keras dengan diameter 7-9 cm akan membantu.
Semasa berdiri, perlu menekan bola dengan usaha, bergerak sedikit demi sedikit dari hujung jari kaki ke tumit. Sangat penting bahawa tekanannya kuat, seolah-olah anda sedang berusaha "memukul" bola ke lantai.
Semasa berdiri, lakukan gerakan menggenggam dengan jari kaki, cuba menekan bola. Begitu juga, perhatikan usaha.
Latihan dilakukan selama 20 minit dengan kaki bergantian.
Sebelum melakukan, pastikan anda mengukus kaki dengan baik dengan menambahkan 1 sudu garam dan soda ke air panas (tahap larutan di lembangan sedalam pergelangan kaki).
Sekiranya kaki rata, kelengkungan tulang belakang dan masalah lain sudah timbul, jangan putus asa. Perkara utama adalah mencari doktor yang kompeten dan tidak memulakan perjalanan penyakit ini.