Diet Herculean, 7 hari, -5 kg

Menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam 7 hari.

Kandungan kalori purata ialah 930 Kcal.

Oatmeal, yang pada mulanya dianggap sebagai hidangan penduduk Albion yang berkabut, dapat membantu mengubah sosok dan kita, penghuni ruang pasca-Soviet. Mari kita ketahui hari ini mengenai diet tujuh hari Herculean, yang menjanjikan penurunan berat badan 4-5 kg. Sekiranya anda hanya perlu memunggah selepas pesta yang banyak, anda boleh menghabiskan 3-4 hari untuk diet sedemikian. Dan jika anda ingin menurunkan lebih banyak berat badan, dibenarkan untuk memanjangkan tempoh diet yang disyorkan, tetapi tidak lama. Jangan duduk di atasnya, tidak kira betapa hebatnya perasaan anda, selama lebih dari 10 hari.

Keperluan diet Herculean

Versi klasik teknik transformasi Herculean melibatkan penggunaan oatmeal semata-mata. Resipi penyediaannya sangat mudah. Anda perlu mengambil 2 sudu besar. l. oatmeal, tuangkan segelas air rebus, masukkan api kecil dan siapkan. Lebih baik lagi, untuk mengekalkan komponen yang lebih berguna, jangan rebus serpihan, tetapi kukus seketika sebelum digunakan. Anda perlu makan ketika anda merasa lapar dalam bahagian kecil. Sebaiknya tolak makanan selepas jam 18:00.

Minum pada diet ini, selain air tanpa berkarbonat, dibenarkan membuat teh hijau tanpa gula dalam kuantiti apa pun. Pelbagai jenis teh herba juga dapat dimasukkan ke dalam diet; mereka juga mesti dimakan kosong. Akan lebih baik jika anda meninggalkan minuman yang mengandung kafein sekarang, atau membiarkannya sendiri pada waktu yang sangat jarang.

Tetapi jika sukar dan tidak menggembirakan anda untuk makan tepung gandum semata-mata, lebih baik anda mendapatkan bantuan daripada versi diet yang lebih ringan ini. Ya, hasil penurunan berat badan mungkin kurang ketara. Tetapi kemudian tidak akan ada siksaan kerana beratnya diet dan godaan untuk melepaskan segalanya. Dalam kes ini, anda boleh memperindah menu dengan makanan ringan lain: buah-buahan, sayur-sayuran (lebih baik tidak berkanji), buah tanpa gula, jus sayuran dan beri, susu kefir dan rendah lemak atau susu rendah lemak. Dianjurkan juga untuk makan secara pecahan dan dalam bahagian kecil. Dianjurkan untuk mengatur makanan anda dengan cara makan 5 kali sehari.

Menu diet Herculean

Diet anggaran versi yang lebih baik dari diet Herculean

Kontraindikasi terhadap diet Herculean

• Mencari bantuan dari diet Herculean sangat tidak digalakkan untuk penyakit saluran gastrousus, gastritis kronik atau bisul.
• Teknik seperti ini tidak sesuai untuk penurunan berat badan pada remaja, wanita hamil dan menyusui.

Faedah Diet Herculean

1. Antara kelebihan ketara diet Herculean adalah berikut. Ia membantu mencapai hasil yang cepat. Sebagai peraturan, setelah memerhatikannya, transformasi badan dapat dilihat dengan ketara.
2. Hercules mengandungi karbohidrat bertindak panjang, yang mana kerosakannya dalam badan memerlukan beberapa jam. Jadi rasa lapar tidak mungkin menjadi teman anda yang menjengkelkan, dan anda dapat menurunkan berat badan tanpa perut yang gemuruh.
3. Makanan ini memberi kesan yang baik pada penampilan, terutama pada keadaan kulit. Pasti anda akan menyedari bahawa ruam yang tidak menarik telah hilang, jerawat telah berkurang, dll. Oatmeal mempunyai kesan pengetatan pada kulit, menjadikannya tona, penampilan lebih segar dan lebih sihat.
4. Bijirin, yang dipandang tinggi dalam diet, kaya akan sodium, zink, kalsium, fosforus, dan kalium. Dan bahan-bahan ini membantu membersihkan saluran darah dengan lembut, menyumbang kepada normalisasi saluran gastrointestinal dan mempunyai kesan bermanfaat yang luas pada tubuh.
5. Mematuhi peraturan pemakanan tidak dikenakan biaya tambahan dan membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa merugikan anggaran anda.
6. Kaedah ini tidak menawarkan hidangan yang kompleks, dan oleh itu anda tidak perlu menghabiskan banyak masa tambahan di dapur.

Kekurangan Diet Herculean

• Kelemahannya termasuk fakta bahawa tidak semua orang menyukai rasa bubur tanpa garam dan gula, dimasak hanya di dalam air (kerana disyorkan untuk dilakukan untuk mencapai hasil nyata yang maksimum).
• Oleh kerana diet merangkumi terutamanya bijirin, mungkin terdapat kekurangan zat dan komponen lain yang diperlukan untuk fungsi tubuh sepenuhnya. Sama sekali tidak berlebihan untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral.
• Menjimatkan hasil diet Herculean tidak begitu mudah. Pastikan untuk memantau diet anda pada waktu selepas diet dan jangan makan berlebihan, jika tidak, berat badan berlebihan mempunyai peluang untuk kembali lagi.
• Ketika sibuk, ketidakselesaan boleh menyebabkan keperluan makan secara pecahan.
• Sekiranya anda terbiasa makan cukup lewat, waktu awal yang disyorkan untuk makan malam mungkin sukar.

Mengulangi diet Herculean

Diet herculean ini, untuk mengecualikan kemungkinan membahayakan kesihatan, tidak digalakkan disimpan lebih dari 1 kali dalam 2 bulan.