Meningkatkan mood, tahap tenaga, kesedaran dan semua yang terbaik, hanya sedikit makanan ringan. Dan apa - kami akan pertimbangkan dalam artikel ini. Saiz bahagian adalah sangat penting, terutamanya apabila ia berkaitan dengan badam yang kaya dengan nutrien, tetapi tinggi kalori. Makan sebagai snek dalam kuantiti yang sedikit (10-15 keping). Ia sangat lazat untuk membakar badam dalam minyak dan rempah, contohnya, dengan rosemary. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan secara tetap sejumlah kecil kacang mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Kaya dengan rasa yang unik, buah zaitun adalah rendah kalori. 40 g zaitun - 100 kalori. Buah-buahan ini juga menawarkan tubuh rasa masin yang menyenangkan dan jumlah lemak yang mencukupi yang diperlukan untuk kesihatan jantung. Hidangan Timur Tengah yang popular, hummus sangat sesuai digandingkan dengan mana-mana sayur-sayuran. Biasanya dibuat daripada kacang ayam, tetapi boleh dibuat daripada kacang soya, kacang bermata hitam, dan kekacang lain. Snek, terdiri daripada 14 sudu besar. hummus dan 4 lobak merah akan membekalkan badan dengan 100 kalori, dan 5 g serat akan membuatkan anda berasa kenyang untuk masa yang lama. Pilihan lain untuk snek yang meningkatkan mood antara makan tengah hari dan makan malam. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa di sini adalah bernilai mengetahui ukurannya. Mentega kacang adalah makanan istimewa yang benar-benar lazat, tetapi bagi sesetengah orang ia alah. Karbohidrat menggalakkan tindak balas perasaan yang baik. Pilih karbohidrat berkualiti seperti bijirin penuh.
2022-11-11