Gum

Ketika datang ke permen karet, seseorang secara tidak sengaja mengingat batang ceri dan aprikot, di mana getah pokok mengalir seperti titisan ambar. Bagi kami, gusi adalah salah satu komponen penting dalam diet.

Produk dengan kandungan gusi maksimum:

Ciri-ciri umum gusi

Seperti yang disebutkan di atas, gusi adalah bahagian getah pokok. Sebenarnya, ia adalah polimer yang diketahui oleh semua "serat". Walau bagaimanapun, serat, sebagai bahan yang lebih kasar, membentuk kulit sayur-sayuran atau buah-buahan. Gusi, sebagai polimernya, terdapat di dalam pulpa.

Sekiranya kita memberikan definisi secara bersyarat, maka gusi adalah serat yang sama, tetapi lebih ringan. Gusi mengandungi sejumlah besar asam galaktosa dan glukuronik, yang merupakan tonik umum yang sangat baik dan mengisi kekurangan vitamin.

Seperti serat, gusi membantu membersihkan badan dari toksin dan toksin. Normalisasi saluran pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrien oleh dinding usus, menurunkan kadar kolesterol darah, serta menekan selera makan berlebihan - ini semua adalah kesan yang baik dari gusi.

Produk yang mengandungi gusi diserap ke dalam aliran darah dengan sangat perlahan dan sedikit demi sedikit. Akibatnya, ini mendorong penurunan berat badan (secara semula jadi, dengan syarat anda tidak menggunakan perjalanan berlebihan ke McDonald's).

Keperluan harian manusia untuk gusi

Isu ini masih menjadi perbahasan di kalangan ahli biologi dan pakar pemakanan. Setiap organisma berbeza.

Pertama, kadarnya bergantung pada usia. Kanak-kanak berumur 1-3 tahun - kira-kira 19 gram sehari, berumur 4-8 tahun - 25 gram.

Selanjutnya, terdapat perbezaan mengikut jantina. Pada lelaki, keperluan gusi lebih besar (kerana jumlah badan yang besar). Oleh itu, berumur 9-13 tahun - 25/31 gram (kanak-kanak perempuan / lelaki), 14-50 tahun - 26/38 gram, 51-70 tahun - 21/30 gram sehari.

Tetapi sebilangan penyelidik cenderung untuk mempercayai bahawa kadar gusi setiap hari harus dikira berdasarkan parameter fizikal (tinggi, berat). Adalah logik bahawa jika seseorang melebihi indikator statistik purata, maka keperluan untuk gusi akan menjadi lebih besar.

Para saintis percaya bahawa keperluan harian untuk permen karet dapat dipenuhi dengan 100 gram roti. Tetapi sudut pandang ini sangat subjektif, kerana diet harus bervariasi, dan gusi mesti diperoleh dari sumber yang berlainan.

Untuk menterjemahkan penunjuk kadar harian gusi ke dalam jumlah produk tertentu, anda hanya perlu melihat jumlahnya dalam 100 gram produk yang diminati. Sebagai contoh, 100 gram oatmeal mengandungi 8-10 gram gusi, dan beri biru mengandungi kira-kira 4 gram.

Keperluan untuk gusi semakin meningkat:

• Dengan usia (dengan peningkatan berat badan);
• semasa kehamilan (kerana badan berfungsi "untuk dua", atau lebih banyak lagi).

  Perhatikan berapa kali jumlah makanan yang dimakan meningkat - jumlah gula yang dimakan harus ditingkatkan dengan jumlah yang sama !;

• dengan metabolisme yang lemah;
• dengan kenaikan berat badan yang cepat.

Keperluan untuk gusi berkurang:

• dengan usia (selepas 50 tahun);
• dengan penurunan jumlah kalori yang dimakan;
• apabila menggunakan gusi melebihi kadar yang ditetapkan;
• dengan pembentukan gas yang berlebihan;
• semasa pemburukan proses keradangan saluran gastrousus;
• dengan dysbiosis.

Asimilasi gusi

Anda mungkin akan terkejut apabila mengetahui bahawa gusi (zat itu sendiri) praktikalnya tidak diserap dalam badan. Semasa berinteraksi dengan air, ia membentuk konsistensi seperti jeli dalam usus, yang melambatkan pencernaan.

Akibatnya, rasa lapar tidak berkembang dengan cepat dan kadar gula tetap pada tahap normal untuk jangka masa yang panjang. Juga, pengambilan makanan yang mengandungi gusi secara berkala membantu menurunkan kolesterol dan menyingkirkan bahan toksik dari badan.

Itulah sebabnya kadar gula-gula harian tidak digalakkan untuk dimakan dalam satu "duduk" - ia mesti diedarkan sepanjang hari.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kandungan gusi dalam badan

Gusi tidak dihasilkan di dalam badan kita, tetapi datang kepada kita hanya dengan makanan. Oleh itu, jika anda tidak ingin mempunyai masalah yang berkaitan dengan kekurangannya, anda mesti memasukkan makanan diet anda yang kaya dengan zat ini.

Gusi dan kecantikan

Pengambilan gula-gula getah yang mencukupi adalah kunci kecantikan anda, dan kemampuan untuk kelihatan muda dan segar pada usia berapa pun! Diet seimbang yang merangkumi zat ini adalah salah satu rahsia kulit yang cantik, rambut berkilat dan pinggang nipis banyak bintang.

Terima kasih kepada sifat pembersih gusi, keadaan kulit dan rambut bertambah baik, dan proses metabolik diatur. Sosok itu menjadi lebih langsing dan pahat. Gum adalah cara yang baik untuk mengejutkan orang lain dengan keindahan mekar anda!