Contents [show]
Di dunia di sekitar kita, ada sebatian yang dapat memberi kesihatan dan umur panjang badan kita. Salah satu bahan bermanfaat ini adalah beta-sitosterol. Ini mengenai dia yang akan dibincangkan dalam artikel ini.
Makanan kaya beta-sitosterol:
Ciri umum beta-sitosterol
Beta-sitosterol adalah salah satu lipid tumbuhan yang paling banyak, atau fitosterol. Ia adalah serbuk putih lilin dengan bau khas. Beta-sitosterol tidak larut dalam air, tetapi larut dalam alkohol sempurna dan merupakan penghasil simpanan kolesterol yang berkesan.
Keperluan harian manusia untuk beta-sitosterol
Untuk penyakit yang berkaitan dengan kekurangan beta-sitosterol, ia mesti dimakan dalam jumlah 9 gram. setiap hari, membahagikan jumlah ini dengan jumlah makanan. Setelah kesannya dicapai, anda boleh beralih ke pengambilan beta-sitosterol yang sederhana, berjumlah 3 gram sehari.
Keperluan untuk beta-sitosterol meningkat dengan:
- aterosklerosis serebrum;
- penyakit yang berkaitan dengan pembebasan kolesterol bebas ke dalam darah;
- gangguan klimaks;
- hipertrofi prostat pada lelaki;
- karsinoma prostat;
- perubahan yang berlaku di kelenjar susu.
Keperluan untuk beta-sitosterol dikurangkan:
- dengan peningkatan keagresifan;
- penurunan libido;
- pelanggaran potensi;
- kembung perut;
- gangguan pada saluran gastrousus.
Penyerapan beta-sitosterol oleh badan
Kontraindikasi utama penggunaan bahan ini adalah intoleransi individu. Anda juga harus berhati-hati ketika makan makanan yang kaya dengan beta-sitosterol untuk penyakit yang disebut sitosterolemia. Bagi orang lain, penyerapan beta-sitosterol tidak menimbulkan masalah.
Khasiat beta-sitosterol dan kesannya pada badan
Beta-sitosterol dapat dianggap sebagai ubat mujarab untuk semua jenis penyakit. Ia menghalang pemendapan kolesterol di dinding saluran darah, dengan sempurna menghilangkannya dari badan.
Menggalakkan pencegahan aterosklerosis, membersihkan saluran darah. Di samping itu, ia meningkatkan bilangan alpha-lipoprotein, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Ia juga membantu mengurangkan kekerapan serangan angina.
Beta-sitosterol meningkatkan jumlah testosteron dalam darah (ini berlaku kerana pelanggaran penukaran testosteron menjadi dihydrotestosteron).
Pada masa yang sama, beta-sitosterol yang sama dapat mengaktifkan sintesis hormon seks wanita seperti estradiol dan folikulin.
Ubat berasaskan beta-sitosterol digunakan untuk mencegah hipertrofi prostat dan barah payudara. Beta-sitosterol merangsang metabolisme dan mempunyai kesan anti-radang pada badan.
Tanda-tanda kekurangan beta-sitosterol:
Dengan penggunaan beta-sitosterol yang terhad, atau dengan ketiadaan sepenuhnya dalam diet, proses negatif seperti hipertrofi prostat dan barah payudara boleh bermula di dalam badan.
Sebagai tambahan, senario berikut adalah mungkin:
- pemendapan kolesterol bebas;
- penyumbatan saluran darah;
- gangguan sistem kardiovaskular;
- pemburukan aterosklerosis;
- kemerosotan kesihatan keseluruhan;
- gangguan saluran gastrousus.
Interaksi beta-sitosterol dengan elemen penting:
Oleh kerana beta-sitosterol adalah lipid tumbuhan, ia adalah pelarut ideal untuk kolesterol bebas. Di samping itu, beta-sitosterol berinteraksi dengan baik dengan hormon seks wanita dan lelaki seperti testosteron, estradiol, folikulin.
Faktor yang mempengaruhi kandungan beta-sitosterol di dalam badan
- pengambilan makanan berkala yang kaya dengan beta-sitosterol;
- ketiadaan penyakit yang berkaitan dengan penyerapan beta-sitosterol yang terganggu;
- aktiviti sukan biasa, hasilnya proses asimilasi lipid tumbuhan ini dinormalisasi.