Cara menyediakan hidangan "Kuah dengan ayam dan sayur-sayuran»
Goreng bawang, wortel, dada ayam dalam minyak sayuran, masukkan tomato. pasta. Tuang air, masukkan garam dan reneh hingga lembut. Hidangkan dengan pasta, nasi, dan soba.
Bahan resipi "Kuah dengan ayam dan sayur"
- 300 g dada ayam
- 150 g bawang
- 100 g lobak merah
- 20 g pes tomato
- 20 g minyak sayuran
- garam
Nilai pemakanan hidangan "Kuah dengan ayam dan sayur-sayuran" (per 100 gram):
Kalori: 108.1 kkal.
Tupai: 12.7 gr.
Lemak: 4.4 gr.
Karbohidrat: 4.6 gr.
Bilangan hidangan: 6Bahan dan kandungan kalori dari resipi "Kuah dengan ayam dan sayur-sayuran»
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| dada ayam | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| bawang | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| lobak merah | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| pes tomato | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| minyak bunga matahari | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| garam | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Jumlah | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 yang disediakan | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gram | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |