Cara memasak hidangan " Ayam bawang putih"
Panaskan ketuhar hingga 220 darjah. Pada masa yang sama, panaskan minyak zaitun dan bawang putih dalam periuk kecil (1-2 minit), tuangkan ke dalam mangkuk cetek. Dalam mangkuk lain, tuang dan campurkan serbuk roti dengan keju. Celupkan sekeping ayam dahulu ke dalam mentega, kemudian ke dalam adunan roti dan keju. Jadi lakukan dengan semua bahagian. Bakar mereka di atas lembaran penaik dalam ketuhar sehingga lembut (supaya ayam tidak kering, 30-35 minit).
Anda boleh menambah bijan pada resipi, maka ayam anda akan mendapat rasa dan aroma baru yang luar biasa.
- 400 g isi ayam
- ¼ cawan keju parmesan parut
- ¼ cawan serbuk roti
- Ulas bawang putih 2
- 1 sudu besar minyak zaitun.
Nilai pemakanan hidangan "Ayam bawang putih" (per 100 gram):
Kalori: 167.1 kkal.
Tupai: 22.7 gr.
Lemak: 5.9 gr.
Karbohidrat: 4.4 gr.
Bilangan hidangan: 3Bahan-bahan dan kandungan kalori resipi " Ayam bawang putih»
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| isi ayam | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| keju parmesan | 0.25 st | 50 | 16.5 | 14 | 0 | 196 |
| serbuk roti | 0.25 st | 25 | 2.43 | 0.48 | 19.4 | 86.75 |
| bawang putih | 2 sepupu | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| minyak zaitun | 1 sudu besar | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Jumlah | 493 | 111.9 | 29.3 | 21.8 | 824 | |
| 1 yang disediakan | 164 | 37.3 | 9.8 | 7.3 | 274.7 | |
| 100 gram | 100 | 22.7 | 5.9 | 4.4 | 167.1 |