Senaman penuh dari Ashley Horner

Mencari senaman badan yang hebat? Cubalah sesi sweatshop killer dari program Become Unique dari atlet elit dan jurulatih Ashley Horner.

Pengarang Ashley Horner

Hai gadis! Tidak pasti apa yang perlu dilakukan di gim hari ini? Saya cadangkan anda mencuba senaman badan yang tidak remeh dalam gaya latihan kekuatan dari program “Become Unique” saya! Corak pengulangan sangat sesuai untuk mengembangkan otot yang kuat dengan bentuk yang indah, dan latihan disesuaikan untuk menggerakkan badan anda dari kepala hingga kaki.

Sekiranya anda ingin menggunakan latihan ini sebagai asas program senaman anda, lakukan tiga kali seminggu selama empat minggu berikutnya. Atau, jika anda hanya memerlukan penggerak pertumbuhan otot, letakkan mengikut jadual semasa anda dan latih seminggu sekali.

Senaman penuh dari Ashley Horner

Baca lebih lanjut: