Makanan buah tidak seperti makanan lain yang sesuai untuk musim panas. Bergantung pada diet buah, anda akan dapat menetapkannya semula dari 5 hingga 7 kg seminggu! Diet sangat manis kerana fruktosa dalam jumlah yang banyak, dan oleh itu, mood anda akan sentiasa unggul.
Inti dari diet buah cukup sederhana - sepanjang minggu, anda harus makan buah sahaja. Selama ini badan anda akan dibersihkan dari toksin, meningkatkan imuniti kerana sebilangan besar vitamin bermusim, meningkatkan kesihatan, dan mengurangkan penampilan selulit.
Makan buah dalam jumlah yang tidak terhad, walaupun pada waktu malam. Sepanjang diet, anda mesti minum air secukupnya - sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari.
Makanan buah menu tidak berdasarkan pada satu buah atau bentuk. Sudah tentu, anda boleh menggunakan yogurt rendah lemak - strawberi, pic, semangka, pisang, buah sitrus, tetapi tempoh diet seperti itu harus dikurangkan menjadi 2-3 hari.
Jika anda hanya makan buah atas sebab tertentu, anda tidak boleh menambah sebilangan kecil produk susu yang ditapai yang rendah, tetapi bukan sifar lemak. Ia akan menambah protein badan dan mengekalkan diet akan menjadi lebih selesa.
Anda boleh memanggang buah dengan rempah dan perasa, memasak salad buah, smoothie dengan yogurt rendah lemak. Juga dibenarkan untuk menambah sebilangan kacang atau biji yang kaya dengan protein.
Bagi mereka yang mempunyai gangguan yang berkaitan dengan saluran pencernaan, diet buah, dilarang. Anda juga harus mempertimbangkan kecenderungan tubuh anda terhadap reaksi alahan terhadap buah-buahan tertentu.