Di latitud tengah, lebih daripada setengah tahun, panjang hari adalah kurang daripada 12 jam. Tambah hari cuaca mendung, serta skrin asap daripada kebakaran hutan atau asap industri … Apakah hasilnya? Keletihan, mood tidak baik, gangguan tidur dan gangguan emosi.
Cahaya matahari dikenali terutamanya sebagai pemangkin untuk penghasilan vitamin D. Tanpa vitamin ini, badan tidak dapat menyerap kalsium. Pada zaman kelimpahan farmasi, anda mungkin berfikir bahawa apa-apa vitamin dan mineral boleh diperolehi daripada balang ajaib. Walau bagaimanapun, penyerapan vitamin sintetik, menurut banyak penyelidik, adalah persoalan besar.
Ternyata sinaran gelombang pendek matahari mempunyai kesan bakteria yang kuat - mereka membunuh mikrob patogen. Sejak 1903, pakar perubatan Denmark telah menggunakan cahaya matahari untuk merawat tuberkulosis kulit. Sinaran penyembuhan matahari menyebabkan tindak balas kimia kompleks yang menjejaskan reseptor kulit. Ahli fisioterapi Finsen Niels Robert menerima Hadiah Nobel untuk penyelidikan dalam bidang ini. Dalam senarai penyakit lain yang dirawat dengan cahaya matahari: riket, jaundis, ekzema, psoriasis.
Rahsia perasaan gembira yang datang dengan matahari adalah nada sistem saraf kita. Cahaya matahari juga menormalkan proses metabolik, mengawal tahap hormon pada wanita, dan meningkatkan pengeluaran sel darah merah.
Penyakit kulit (jerawat, ruam, bisul) takut kepada matahari, dan di bawah sinarnya wajah dibersihkan, dan juga memperoleh tan yang sihat. Menurut kajian terbaru, vitamin D3 dalam kulit menjadi aktif apabila terdedah kepada cahaya matahari. Ini menyebabkan penghijrahan sel-T sistem imun, yang membunuh sel yang dijangkiti dan meningkatkan imuniti.
Matahari terbit dan terbenam menentukan bioritma manusia. Dalam tempoh waktu siang yang singkat, apabila anda perlu bangun sebelum subuh dan tidur selepas matahari terbenam, bioritma semula jadi keliru, mengantuk pada waktu siang atau insomnia malam muncul. Dan bagaimana, dengan cara ini, petani tinggal di Rus sebelum kedatangan elektrik? Pada musim sejuk terdapat sedikit kerja di kampung, jadi orang hanya… tidur. Bayangkan pada suatu petang bahawa elektrik anda (serta Internet dan telefon) telah dimatikan, anda tidak mempunyai apa-apa lagi untuk dilakukan selain tidur, dan pada waktu pagi anda mungkin mendapati bahawa anda lebih berjaga-jaga dan lebih gembira daripada selepas petang. dihabiskan dengan gajet.
Lampu yang dipanggil "siang hari" tidak menyelesaikan masalah ketiadaan matahari, di samping itu, mereka tidak disukai ramai kerana "kesan bilik operasi." Ternyata pada musim sejuk kita perlu bersabar dengan senja yang berterusan dan berjalan dalam suasana dekaden? Kami boleh mengesyorkan agar anda menggunakan setiap peluang untuk mendapatkan cahaya matahari yang sedikit pada masa tahun ini juga. Adakah anda mempunyai rehat tengah hari setengah jam di tempat kerja? Jangan abaikan mereka, ini adalah peluang untuk keluar ke udara segar untuk seketika. Anda akan mempunyai masa untuk melihat melalui telefon pintar pada masa lain. Ia ternyata hujung minggu yang cerah dengan cuaca sejuk – biarkan semua perniagaan anda bersama keluarga anda di taman, di atas bukit, bermain ski atau gelanggang luncur.
Ingat, seperti dalam lagu dari "City of Masters": "Siapa yang bersembunyi dari matahari - betul, dia takut pada dirinya sendiri."